1樓：云云說教育
在健美操。中漫步屬於交替類、側交叉步。
健美操中大量吸收了迪斯科。
舞、爵士舞。
霹靂舞中的上下肢、軀幹、頭頸和足踩動作，特別是髖部動作，這給健美操增添了活力，同時也有利於減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利於改善動作的協調性和靈活性。
注意事項。1、 較激烈的健身操。
運動並不一定適合每乙個人。
首先要了解自己有沒有不適合鍛鍊的疾病，如腎、肝疾病，嚴重的心臟病。
糖尿病等等。不要認為只要運基信動就有好處，應遵從醫囑。
2.、 選擇適合自己的健身內容。
首先弄清楚你想要達到什麼目的，是**還是強壯，是增寬肩部，還是減細腿部等等。目的不同轎祥，訓練手段也決不相同，一定要諮詢你的健身指導，進行針對性的鍛鍊。
2樓：休閒娛樂
交替類、側交叉步。
交叉步的優點是輕鬆、步幅大，長距離移動速度最快，缺點是調整的能力差。因此，從後場到前場這種長距離的移動，用的最多就是交叉步，或者從中場到前場的接吊球，頭頂區接高球也可以用交叉步。
一腳向前邁出，屈膝，重心隨之前移，另一腳稍抬起，然後原地落下。或者向後撤一步，重心後移，另一腳稍抬起，然後原地落下。兩腳始終保持交替落地，身體重心隨動作前後移動，但始終在兩腳之間。
3樓：匿名使用者
一字步、側並步、交叉步、v字步、小馬跳等，以身體左半部分動作在先為例：
一字步的做法：
在你腳下假象乙個阿拉伯數字1，一拍左腳向前邁出一步，二拍右腳跟並，三拍左腳後退還原敗缺攜至起始位置，四拍右腳跟並還原，後四個八扮叢拍同前四個八拍。
v字步的做法：
v字步同樣可以在你腳下先設想出乙個大寫的英文字母v，一拍左腳向左斜前方（也就是方位七點）邁出一步，二拍右察伏腳向右斜前方（也就是方位一點）邁出一步，三拍左腳先收回至起始位置，四拍右腳跟並左腳還原，後四個八拍同前四個八拍。
所有的基本步伐練習熟練之後，可以儘量做的有活力，有表現力，但切記不可過度追求，而使身體重心上下起伏過於明顯和生硬，影響協調感。
健美操的基本步伐有哪些?
4樓：寧
健美操基本步伐按其動作的完成形式分五種型別：
1、交虛裂替類：踏步、走步、一字步、v字步、漫步。
2、點地類：腳尖前點地、腳尖後點地、腳尖側點地、腳跟前點地。
3、邁步類：並步、邁步點地、邁步屈腿、邁步彈腿、側步交叉、並步跳、小馬條。
4、吸腿類：吸腿 、踢腿、彈腿、後屈腿。
5、雙腿類：開合跳、側弓步等。
健美操基本步伐按其動作的完成形式可分為哪五種?
5樓：饒尚桐維
健美操步伐分五類：
1交替類：踏步。
走步一字步。
v字步漫步。
2.點地類：腳尖前點地。
腳尖後點地。
腳尖側點地。
腳跟前點地。
3.邁步類：並步。
邁步點地。邁步屈腿。
邁步吸腿。邁步彈腿。
側步交叉。並步跳小馬條。
4.吸腿類：吸腿。
踢腿彈腿。後屈腿5雙腿類：開合跳，側弓步等等。
也可以分為：
無衝擊力的動作：雙腳始終不離地面，重心在兩腿之間。例如：雙腿半蹲，弓步等。
低衝擊力動作：運動過程中有一腳不離開地面。例如：踏步，v字步，並步等高衝擊力動作：雙腳離地，如跑步，吸腿跳等。
健美操基本步伐名稱術語包括哪些?
6樓：教育達人小嫣
一、交替類。
踏步、踏步、走步、一字步、v字步、漫步、跑步。
二、邁步類。
側並步、並步邁步、點地邁步、吸腿邁步、後屈腿側交叉步、並步跳小馬跳邁步、吸腿邁步後、屈腿側交叉步跳。
三、點地類。
點地、腳尖點地、腳跟點地。
四、抬起類。
抬腿、吸腿、擺腿、踢腿、吸腿、跳擺腿、跳踢腿、跳彈踢腿、跳後屈腿跳。
7樓：亞亞與雅雅
健美操的基本步法有：一字步，v字步，a字步，側點地，前點地，後屈腿，開合跳，彈踢腿，並步，交叉步，十字步，漫步，並步跳，吸腿跳，弓步跳，小馬跳，上步吸腿等等，除此之外還有很多基本步法組成的很多其他的步伐。
8樓：網友
健美操的基本步法一共7個：
吸腿跳。開合跳。
弓步跳。後踢腿跳。
彈踢腿跳。鐘擺腿跳。
高踢腿跳 其他步法是衍生步伐。
9樓：超終夢想
並步、一字步、v字步、a字步、x步、l步、秧歌步、上步踢腿、馬步、吸腿步、開合步、弓步、彈踢腿步、前後左右腰部運動 .側點地 前點地 後屈腿 交叉步 十字步 漫步 並步跳 吸腿 弓步 等等。
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