1樓：匿名使用者
目前國際上公認有效的心理**方法是認知行為**。
從認知行為**的角度，首先要分清楚在這裡面的強迫思維和強迫行為。
強迫思維就是那些反覆出現、引起你焦慮、害怕的想法、意向或者衝動（比如我一定確保東西萬無一失等），強迫行為就是那些用來緩解焦慮緊張的動作（比如不斷地檢查東西，直到心理舒服，這個舒服了也就是緩解了）。一開始建立這個聯絡是很偶然的，但是隨著強迫行為有效果，我們就慢慢地越做越多，到後來沒法控制了。這個強迫思維-強迫行為的迴圈完全自動化了，根本不受我們控制。
因此**的關鍵就是打破這個迴圈。
對強迫思維，我們分清想法和事實；
對強明陵迫行為，我們先剋制，看看情緒的緩解是不是一定需知森要強迫行為的幫忙。到最後我們會發現，情緒會隨著時間慢慢地下降，不需要強迫行為來幫助我們。
希激猛戚望對你有所幫助！
2樓：匿名使用者
學習觀察別人的人生經驗，明白世界不是為了任何人才存在的道賣薯理！
改變自己，不犯相同的睜唸錯誤，才有明天中早者！
強迫性焦慮、擔憂、後悔的思考
3樓：愛情調味劑
表現：在憤氏巖怒，衝動、迷亂，心不在焉的情況下作出的行為感到焦慮擔憂後悔，擔心出現災難性的後果。
合理性：是一種思維預警機制，讓自身、他人免於災禍，有其存在的必要性。
產生的問題：
1、抑制行動力，思維被焦慮擔憂充斥，無法行動。
2、放大危機，卻忽視其他存在的問題。
3、為了緩解焦慮，而製造出其他的焦慮，惡性迴圈。
成因：本質上是一種缺乏自信，能力、判斷力、規劃力、見識不夠，導致對於自身的行為吃不準，沒把殲態御握、甚至稀裡糊塗，自然會產生焦慮擔憂。
1、思緒在過去與未來中流連，對未來有過高的期許，沒有活在當下，沒有安住，沒有覺察自己的起心動念。
2、應對與處理危機的能力太弱，歷練不夠，稍有一點變故與衝突，便會特別敏感。
3、月摩羯對於安全感、穩妥的天然的需求。
4、精神上的潔癖來自於行動力不夠，做的不夠，沒有挑戰閉唯，當乙個人太閒的時候容易鑽牛角尖。
5、對於日常行為的覺知力不夠，任由衝動、迷糊等情緒釋放。
6、處理問題能力太弱，歷練不夠，見識不夠，自信不夠。
7、生活工作中缺乏整體性的規劃與思考，東摸摸，西摸摸，最後兩頭不討好。
強迫症應該怎麼治，強迫想法真的很難受？
4樓：晗晗
首先，強迫症的表現就是你會違背自己的意願去做一些事情，比如反覆洗手等是強迫行為。強迫症之所以不可抗拒，是因為它本身就產生於你自己，它瞭解你自己內心的軟弱點，並且會利用這些軟弱點來攻擊你。
根據這些，我們可以知道，要想克服強迫症，最根本的就是要克服這些軟弱點，強迫症告訴你你不洗手你的手就會爛掉，你不反覆說乙個詞你的親人就會去世，你要明白，這些都是想法，他並不會對現實產生任何影響，在這裡你可以用到乙個**強迫症的方法—暴露法，這個方法就是讓你向那些影響你的強迫症症狀做出挑戰，比如它一直讓你反覆洗手，你就跑去洗手間洗一次手就回來，它讓你念叨乙個詞，你就死活不念叨，當然，這個過程可能非常痛苦，但結果是值得的。
強迫觀念也可以試試上面的方法。
強迫思維怎麼治，強迫思維怎麼辦？很痛苦。
夏xixi的小推薦 看強迫症書，讓你更強迫 關大掌櫃 對強迫思維不要 強迫 自己不想的觀點，我想這實際上就是不能以強迫對強迫，這應該是 強迫思維的總原則。1 強迫症的反覆是正常的，所以，不要視其為洪水猛獸，應該坦然地接受它的挑戰！有的病友痊癒10年後，偶遇刺激因素，仍然 你就可以理解了！症狀出現時，...
強迫症怎麼治療，如何治療強迫症
看強迫症書，讓你更強迫 如何 強迫症 看強迫症書，讓你更強迫 病情分析 強迫症的危害會影響患者的健康，更會影響患者的生活質量，患者會花費大量的時間去阻止強迫症帶來的焦慮 恐懼的感受，所以對日常生活和學習造成很大的障礙，甚至睡眠和身體的健康狀態都在不斷下降。意見建議 1 不害怕失敗 讓自己變得不害怕失...
什麼是強迫症？得了強迫症怎麼治療
夏xixi的小推薦 看強迫症書，讓你更強迫 門謹拱醉香 強迫症 ocd 屬於焦慮障礙的一種型別，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義 甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆覆侵入患者的日常生活。患者雖體驗到這些想法或衝動是 於自身，極力抵...