1樓：生了麼
孕期孕媽們抽筋一般就是李拿缺鈣，日常殲春補充的鈣不充氏擾耐足，二是孕媽們貪涼導致的著涼，要注意保暖哦！
孕期抽筋該如何解決呢
2樓：候山
孕婦抽筋快速緩解是在抽筋的時候忍著疼站起來，腳後跟著地，大拇趾和4個腳趾向上翹，，堅持1-2分鐘，抽筋的症狀就會得到消失。同時也可以適當的用雙手輕柔的按摩小腿肚子可以鬆弛，區域性緊繃的肌肉也可以幫助緩解抽筋。同時也可以進行區域性熱敷或按摩。
過程中需要注意安全。如果抽筋時有家人在身邊，可以讓家人幫忙翹大拇趾，推拿和按摩。如果經常抽筋，需瞭解產生原因，部分孕婦抽筋可能跟缺鈣有關，也可能和勞累，受涼有關係。
1.缺鈣，懷孕期間身體所需要的營養物質較多，胎兒需要儲備足夠的鈣。如果孕婦體內鈣元素攝入不足，可能會導致神經系統興奮，比較容易出現孕期抽筋症狀，所以建議孕中外期常規補充鈣片，每天曬太陽，補充維生素d，能夠促進鈣物質吸收。
2.勞累：孕婦每天建議適量運動，避免勞累。
3.著涼：需要根據季節變換增減衣物，做好腿部和腳部等保暖。
夜間睡覺時蓋好被子，避免著涼。**期間需要適當活動身體，可以進行區域性熱敷，能緩解抽筋，平時還需多活動身體，避免久坐久站。
3樓：珠簾捲簾
孕期由於逐漸加重的肚子對於下肢的壓迫，更容易出現腿抽筋的情況。在孕期，除了保證飲食的營養，補充鈣質，必要時在醫生指導下補充鈣劑。另外，避免腿部過於勞累，不要久坐久站。
孕期經常抽筋應該怎麼做？
4樓：梅本立
那就是缺鈣缺營養，可以吃鈣片，還可以吃益生谷多維片補充多種維生素，裡面的k2是可以幫助促進鈣的吸收的。 這方面的資料很多。
為什麼孕期很容易抽筋？該如何緩解抽筋？
5樓：王躍鳳愛生活
序言：很多女性在懷孕的時候都會出現一些不良的症狀，也有一部分的女性在懷孕的時候會非常的容易抽筋，平時一定要注意保暖，也要及時的補充鈣質，很多孕婦抽筋都是因為身體裡缺乏鈣質而導致的，可以選擇去醫院進行檢查，在醫生的指導下服用鈣片。
在孕中期和孕晚期的時候，很多女性的體重也會慢慢的增加，這個時候胎兒會慢慢變大，對於營養物質的需求也會更多，如果沒有及時的補充營養物質的話，孕婦的身體也會出現一些不適的症狀，如果在懷孕的時候身體缺鐵或者缺鈣的話，就很容易導致出現抽筋的現象，在平時一定要注意身體的保暖，在補鈣的同時也要注意調整自己的飲食。
如果想要緩解抽筋症狀的話，在平時可以選擇多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶，豆製品，蝦皮，魚肉，紫菜等食物，在懷孕中期可以選擇其他方式來進行補鈣，可以選擇適量的吃一些鈣片，平時也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充體內的維生素，維生素，可以促進鈣的吸收。平時在睡覺之前可以選擇按摩，這樣也能夠緩解肌肉減少抽筋的次數。平時多喝一些牛奶，喝骨頭湯，多吃一些豆製品，通過飲食補鈣是非常合適的選擇，在飲食方面一定要以清淡為主。
平時也可以選擇去多曬太陽，這樣能夠促進體內鈣質的吸收，在夜晚睡覺的時候，一定要注意腿部的保暖，這樣也能夠很好的預防抽筋的現象。大部分孕婦之所以會出現抽筋的現象，也是因為體內的鈣質流失所導致的，因為胎兒在生長發育的過程中需要的營養物質非常的多，尤其是對於鈣質的吸收，所以在懷孕的時候，一定要加強自身的營養。
6樓：幸福小豬豬
是因為人懷孕之後，身體裡邊的營養要供氧給母親和胎兒兩個人，身體裡邊的各種營養元素經常會供不上，特別是會缺鈣。當腿抽筋以後先不要動，然後再慢慢的活動，平時應該吃一些鈣片。
7樓：愛心的學姐
是因為在孕期的時候激素水平就會發生變化，而且也是因為缺鈣的原因就會導致抽筋，平時就應該多補充一些鈣含量。
8樓：番茄味雞腿堡
因為缺鈣的原因導致的，有可能是因為太涼的原因導致的，和身體是有關係的，和身體內的激素也是有關係的，一定要注意休息，注意保暖，多吃一些有營養的食物。
9樓：結婚發的
因為孕婦很容易缺鈣，就很有可能會導致抽筋，這個時候一定要注意休息，要及時補鈣，也要及時補充微量元素。
10樓：創作者
缺乏營養，缺乏鈣的原因導致的，因為身體內的激素的原因導致的，一定要注意休息，保持運動，多吃一些有營養的食物。
吃什麼可以改善孕期經常抽筋的問題？
11樓：使用者名稱用
1、多吃海帶絲炒牛肉。
海帶屬於海產品中的一種，含有碘元素以及豐富的蛋白質，而牛肉中含有各種氨基酸，孕婦食用之後能起到安胎益氣的作用。如果女性在孕期出現腿抽筋的情況，可以將海帶切成細絲與牛肉放在一起炒，這樣不但能緩解自己腿抽筋的情況，而且也能強筋健骨，增強女性的身體免疫能力，對胎兒的成長髮育也有一定的幫助。
2、多吃芹菜炒肉絲。
女性懷孕之後經常吃芹猛仔握菜炒肉絲能很好的緩解女性腿抽筋的情況，而且芹菜當中還含有十分豐富的膳食纖維，這些膳食枝慶纖維能促進人體腸道的蠕動，防止女性在孕期出現便秘。肉絲中含有一定的鈣及血紅素，將肉絲與芹菜搭配食用，對孕婦及胎兒都有一定的好處。
3、多吃蘋果。
女性在孕期多吃水果，可以補充水分，同時也能讓孩子的**更加水潤，而水果當中蘋果是最適合孕婦食用的，每天吃乙個蘋戚州果能有效緩解孕婦腿抽筋，還能給胎兒補充鐵元素。
12樓：網友
吃鈣片可以改善孕期經常抽筋的問題，想要效果更好，可以吃益生谷多維片，裡面含有多種營養多種維枯絕生素並搏，還特新增k2，可促進鈣的吸收絕敗祥和沉澱。 有不明白的可以繼續追問或者搜尋。
孕期抽筋怎麼辦最快最有效
13樓：健康達人雷恩
在我們睡覺的時候，突然發現腳抽了一下，這種現象叫做抽筋，抽筋的過程是非常痛苦的，如果乙個人經常抽筋，那就需要注意了，建議去看一下醫生了解一下情況，那麼孕期抽筋怎麼辦最快最有效？不妨我們一起來看看下文吧。
在半數以上的孕婦都會發生腿部抽筋的現象，尤其是在晚間。主要原因是孕婦在孕期內體重明顯增加，加重了雙腿的負擔，腿部的肌肉長時間處於疲勞的狀態，另外在孕期孕婦對鈣的需要量增加，如果攝入量沒有達到需求量就極易發生腿部抽筋，鈣的需求量大概在1300毫公升左右。孕婦還要注意多改變身體姿勢，隔一小時就活動一次。
孕期抽筋可能是缺鈣引起的，可以在醫生指導下合理服用鈣片，比如服用迪巧。服用鈣片時需要去醫院進行微量元素檢查，根據缺鈣嚴重程度選擇合適的計量，以免服用鈣過量引起中毒現象，服用鈣片時需要配合ad滴劑，同時建議多曬太陽，可以促進鈣吸收，緩解抽筋症狀。抽筋也可能是勞累過度、著涼引起的，需要腿部適當按摩，注意區域性保暖，平時注意不能久坐，可以適當活動，以免壓迫神經引起區域性抽筋。
如果壓迫神經引起的，可以去醫院做針灸等理療，也可以改善不適症狀，孕期需要定期體檢，不能劇烈活動，平時注意多喝牛奶，多吃雞蛋，可以補充蛋白質、鈣質等。
孕期抽筋是指由肌肉負擔增加引起的孕婦小腿肚、腳部肌肉及腰部肌肉的急性收縮現象，常伴有痛感。半數以上的孕婦在晚上睡覺或清晨起床時會出現抽筋，以夜間為多，持續時間1～15分鐘不等，也可能短時間內重**作。
在孕期容易發生腿抽筋的現象，主要與以下因素有關係：有些孕婦孕期營養不均衡，沒有及時補充鈣劑，會發生缺鈣，產生腓腸肌痙攣，導致腿抽筋。還有一些孕婦由於保暖不好，區域性受涼，產生肌肉筋膜的無菌性炎症，也會發生肌肉的痙攣。
一些孕婦孕期體重增加，下肢承擔的重量也隨之增加，容易發生肌肉的疲勞性痙攣，導致腿抽筋。
隨著胎兒發育，孕婦自身的體重不斷增加，腿部受到了更大的壓力，長時間的站立或走動又加重了腿部的負擔，導致肌肉出現痙攣。長時間維持乙個睡眠姿勢，會使得血液迴流受到阻礙，迴圈減慢，誘發腿部肌肉痙攣。且小腿肚處的肌肉長期處於放鬆狀態的話，會造成肌肉「被動攣縮」。
很多孕媽媽經常腿抽筋，孕期腿抽筋跟什麼因素有關？
孕期腿抽筋和體內激素有關係，在肚子大了以後，體內的雌性激素會增多，身體會變得非常的累，排水系統不是很好，所以才會造成腿抽筋。引起的原因還是比較多的，有著涼的因素，有缺鈣的因素，平時要吃一些新鮮的水果蔬菜，補充營養。個人因素，體質因素，病理性因素，生理性因素，孕激素影響因素。很多孕媽媽經常腿抽筋，孕期...
小腿抽筋如何預防，如何預防小腿抽筋
抽筋的真正機理目前尚未被確知，大多數的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。下列有幾種情況較易引起抽筋的發生 1.經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。2.區域性迴圈不良。3.水份和鹽份流失過多。4.嚴重腹瀉 嘔吐和飲食中的礦...
孕期的護膚品該如何選？孕期還能用保養品嗎？
在孕期選擇護膚品最好是選擇物理性的主要功能是有保溼的就可以了。因為純物理性的化妝品裡面的有害成分是非常少的。在孕期最好就不要使用含有成分型的保養品，比如是祛斑，美白。因為每天加一種功能裡面就會有相應的其他化學成分，所以要慎重選擇。選擇一些天然的植物精華，最好不要新增太多的化學物品，比如說香蕉或者酒精...