1樓：創作者
序言：下午5點之後空氣比較好，這個時候我們可以出去做運動，鍛鍊自己的身體。在這個時候，我們可以根據自己的興趣愛好去選擇運動，比如說跑步，打羽毛球，都是可以的。
這樣不僅可以提高自己的體質，而且培養了一項興趣愛好。下面就給大家分享一下，在下午5點後，最適合做哪些運動？
在上大學的時候，每天夜晚，會有很多的學生在操場上跑步。這樣不僅鍛鍊了身體，而且對於改善體質是非常好的，所以說在下午高則掘5點後，如果大家已經結束了一天的工作，我們就可以穿上運動服，去操場上跑幾圈。在跑步的過程中，我們要調整好自己的呼吸，慢慢的跑，循序漸進，這樣才能夠起到鍛鍊的目的。
根據體內的生物鐘。
5點之後是運動的最佳時間，這個時候，人體處於最佳的狀態中。
羽毛球是一項盯世非常好的運動，需要和同伴進行很好的配合。那麼如果兩個人都有時間的話，我們就可以一起約著，去打打羽毛球。在打羽毛球的過程戚核中，非常考驗個人的反應能力，我們可以不斷的提公升自己，在打羽毛球的時候，一定要提前熱身，這樣才能夠防止拉傷肌肉。
羽毛球是一項受到了很多人歡迎的運動，我們可以和同伴一起。
有些女性非常喜歡做瑜伽，特別是在睡覺前。她們往往會拿出瑜伽墊。
穿上合適的衣服，在做瑜伽的時候身心都得到了放鬆，而且可以鍛鍊體態。5點之後天氣是非常好的，溫度適宜，大家這個時候可以去做做瑜伽。特別是對於一些女性朋友來說，我們可以不斷的嘗試，多做一些運動。
2樓：巨蟹阿斯頓
在下午5點時候適合去散步，或者去跑步，打羽毛球，籃球，桌球，游泳，這些運動都很好。
3樓：小阿星
可以選擇打太極，或者是可以選擇瑜伽運動，然後也可以選擇敏絕跳健美操，還可以選擇跳廣場舞，通過這樣的方式橋畝姿來運動，能夠增強身體的抵抗耐餘力和免疫力。
4樓：金牛愛仕達
在下午5點的時候可以選擇跑步或者是跳廣場舞派消，都能夠讓身體更加健康，也能夠起到乙個緩解身塵激知體神經細胞鉛亂的乙個作用。
5樓：阿樂秋季雨
在下午五點的時候儘量選擇慢跑，因為這樣渣塵能夠對身體更好一些，而且也能夠讓身體空梁絕的各項機能都活鬥姿躍，開源能夠讓身體達到乙個最佳的狀態。
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