月子裡可以吃什麼食物
1樓：北網域名稱醫
雞蛋、蔬菜、水果、小公尺粥等，月子期間沒有太多忌諱的食物。
月子期間之所以吃雞蛋、蔬菜等輔食，是因為營養而且又利於泌乳；主食建議吃小公尺粥，因為同等重量的小公尺所消緩蘊含的鐵、維生素等都比大公尺要豐富。
其他的食物像蛋茄橋祥奶類、肉類，坐月子也是可以吃的，食物一定要能帶給寶媽營養供給，像碳酸飲料、油炸食物顫搏等應避免進食。
2樓：咩小胖育兒
坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味碧返友過重，食物要稍微軟世悔爛一些。注意食物種類多樣性悔槐，保證營養均衡。
月子期間可以吃什麼食物
3樓：媽媽網孕育
月子期間可以吃容易消化的、高蛋白等營養豐富的食物。
1、可以選擇吃一些高蛋白的食物，像各種肉類，像瘦肉、雞肉、魚肉、牛肉等，都是比較好的選擇，但是不要吃多了油脂重的食物，容易增加靜脈血栓。
2、多吃蔬菜，吃蔬菜可以促進腸蠕動，預防便秘，而且可以選擇吃一些包菜、芽白。
3、吃很多的水果。吃水果補充維生素，補充水分，也可以緩解便秘，香蕉、蘋果，及時補充體內所需要的營養物質。
坐月子可以吃什麼?
4樓：北網域名稱醫
在坐月子期間，新媽媽有很多注意事項，其中飲食很重要。不僅飲食要合理，坐月子期間的一些飲食禁忌也神做搜要避免。只有營養均衡，飲食有節制，才有助於身體的恢復。
那麼準媽媽坐月子後有什麼需要注意的呢？
因為產後進補容易導致血管擴張、血壓公升高等症狀，容易加重出血，延長子宮恢復期，造成惡露不斷。所以在這個產後惡露消除的關鍵時期，媽媽們不要採取太過進補的飲食，比如少吃桂圓、人參等進補胡悉食物，用清淡的食物代替。還可以多吃富含碳水化合物、優質蛋白質、維生素a和維生素c的食物，如瘦肉、牛奶、胡蘿蔔、西紅柿等。
有利於傷口癒合，避免感染風險。
此外，mofts需要在交付後進行補充。木芙子含有產後恢復營養燕窩、阿膠、血紅蛋白及多種營養成分。而且通過膜瞬間吸收，通過細胞到達血液，是傳統輔食的25倍。
木芙子不僅是專業的補血營養品。也是產後恢復必不可少的營養。能幫助子宮傷口蛋白質摺疊，維持正常的蛋白質構象和細胞形態，促進傷口癒合，為新細胞再生做好營養儲備。
而且沒有***，對寶寶100%安全。
同時，雞湯、排骨湯、豬蹄湯有利於泌乳，因為奶的主要成分是水。這些營養湯的作用是提供足夠的水和營養。同時也要吃肉，保證奶的營養。
但是注意前三天不要喝太多湯。這時候由於乳腺導管沒有完全通暢，如果你太著急喝催乳湯，你媽媽可能會疼得在分娩前兩三天的哺乳期想哭。
最後，你遊歷還應該適量多吃蔬菜和水果。蔬菜想吃就吃。只要不是入口感覺特別涼的水果，都可以適當吃。
蔬菜中含有大量的維生素，對新媽媽的精神恢復大有裨益。蔬菜中的水分和纖維素，水果中的果膠也有利於防治產後便秘。所以產後還是要適當多吃蔬菜水果。
炎熱的夏天，適量吃水果也能預防中暑。
5樓：前行者
坐月子尺逗吃什麼。
新媽媽在分娩後，就要進入坐月子的階段。這時候的媽媽由於體質尚虛，家裡人都會採用趕快進補的方式輪猛來恢復元氣。坐月子吃什麼好？
其實進補要考慮身體狀況，更要分階段性，第一階段是產後第一週，以排出產婦產前水腫和身體多餘水分為主；第二階段是產後第二週，主要以減輕腰痠背痛症狀為主；第三階段就進入了補氣血的階段。
坐月子吃什麼第一階段：
第一週暫時不要吃得太補，以免惡露排不乾淨。中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素b1、b2、菸鹼酸以及維生素a。
其功效能夠補肝明目、補益氣血。
坐月子吃什麼第二階段：
產後會伴隨腰痠背痛的症狀，傳統上所謂吃什麼補什麼，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰痠背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。由於杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強腎的藥材。
坐月子吃什麼第三階段：
惡露此時已排盡，該是補臘困橋氣血的時候，也就是進補的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。寒涼的蔬菜如苦瓜等儘量少吃。
飲食原則以均衡為首要。
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