1樓：匿名使用者
主要是雹帶消耗身體的熱能和水分。所以在游泳的時候不要使身體的體溫春局下降扒肆讓的過快，還要適當補充水分、鹽分和糖分。
游泳2小時可以消耗多少能量
2樓：原跡心
游泳2小時大約可以消耗892大卡的熱量。
人在水中游泳，兩臂划水同時兩腿打水或蹬水，全身灶模肌肉全都參加了運動，不僅可以使全身的肌肉得到良好的鍛鍊，還能消耗一定的熱量，起到減脂的作用。
另隱李緩外，游泳時，因為水的密度（換句話說就是阻力）和傳熱效能比空氣大（水擾臘的熱傳導係數比空氣大26倍，就是說在相同溫度的情況下，人體在水裡散失熱量比在空氣裡快20多倍，可以有效地消耗熱量），所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。這些能量的**要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。
游泳消耗多少卡路里
3樓：乾萊資訊諮詢
<>游泳是燃燒卡路里和**的好方法。每一公斤體重，游泳每分鐘消耗到卡路里。如果體重約150磅，你可以在30分鐘內燃燒200卡路里的熱量。
這是一項燃燒卡路里超多的運動，比起騎自行車或者跑步都要更快的燃燒卡路里。像蝶泳或蛙泳這樣的泳姿會消耗更多的卡路里，所以在選擇時要更慎重一點。
游泳消耗多少卡路里
4樓：網友
請您自己對照各種運動在60分鐘內消耗的熱卡吧。
5樓：看不清
乙個小時持續遊消耗1000卡左右。
游泳能消耗多少卡路里？
6樓：卓興富
差別可就大了，因為涉及到體重、姿勢、速度等多個因素，其中不同姿勢的影響很關滑州鍵。
蝶泳是最亮跡消耗體力的姿勢，這個姿勢能堅持一小時的話，絕對算個超人了，消耗1000千卡應該差不多。隨意游泳時，呼吸隨意全身放鬆，消耗熱量少一半也是可能的信鍵蔽。以下是個-1小時游泳大概消耗統計值。
放鬆地蛙泳 335cal/h
慢速自由式 402cal/h
快速蛙泳 607cal/h
快速自由式 估計在700-800cal/h
7樓：網友
游泳1000公尺能消耗約1200卡路里。
游泳** 4個技巧；
1.使用踢腿板2.快速短距離遊並氏肆很多人游泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離絕轎遊消耗的多，但是快遊也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。
可以一段慢遊接一段快遊，兩段慢遊再接兩段快遊等。
3.分時間段練習像專業游泳選手訓練一樣，將游泳分成四節，節與節之間休息15—30秒。具體編排是先遊1個來回，再遊2個來回，隨後再遊2個來回，最後是1個來回，每節結尾要快遊。
4.游泳時全力以赴保持心率在最大心率80%左右，為了保證這一標準，每遊一段時間，核孝對著表數數脈搏在6秒內跳多少次，後面加個「0」就是1分鐘的心率。
8樓：網友
給出遊汪手悉泳運動與消耗熱量計算公式，有助於游泳**和計算卡路里消耗得出最佳運動時間。
游泳運動所消耗熱量單位： 大卡/公斤體重/小時隨意遊：
自由式： 蝶泳：
仰泳： 蛙泳：
熱量計演算法：
1)預計額外消耗的熱量= (單位熱量(大卡/ 公斤體重/小時) x 體重(公斤)一每小時基本熱量消耗) x運動時間(小時)
例子：體重50 公斤，每小時基本熱量消耗為60 大卡困乎的人，每天游泳40 分鐘，以蛙。
泳為例，熱量消耗為13(大卡/公斤體重/ 小時)則他額外消耗的熱量為： (13x50-60) x (40/ 60) =393 (大卡)，如果每天想多消耗500 大卡，則應該遊多久？ 薯態500 / 13x50-60) =小時)=51(分鐘)
游泳時消耗的卡路里是多少
9樓：網友
如果說統計游泳幾分鐘或。
一、二百公尺所消耗的熱量，相對還比較準確的話，那游泳乙個小時的熱量消耗差別可就大了，因為涉及到體重、姿勢、速度等多個因素，其中不同姿勢的影響很關鍵。
蝶泳是最消耗體力的姿勢，這個姿勢能堅持一小時的話，絕對算個超人了，消耗1000千卡應該差不多。隨意游泳時，呼吸隨意全身放鬆，消耗熱量少一半也是可能的。以下是個-1小時游泳-大概消耗統計值。
游泳(蝶式)938千卡。
游泳(自由式)623千卡。
游泳(隨意)402千卡。
10樓：網友
放鬆地蛙泳 335cal/h
慢速自由式 402cal/h
快速蛙泳 607cal/h
快速自由式 這個沒有確切資料，估計在700-800cal/h
游泳一千公尺消耗多少卡路里。相當於跑步多少
游泳1000公尺能消耗約1200卡路里.實驗證明 人在標準游泳池中游泳20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。另外游泳 法可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行運動 時，因肥胖者體重大，使身體 ...
游泳的熱量消耗是所有運動中最快，它是怎樣的乙個機制？
很多人說，為什麼我遊的那麼努力，腰還是沒有瘦下來？為什麼我游泳那麼努力，啤酒肚還和以前一樣大？大家經常在電視上看那些職業游泳運動員。每乙個身體都超級好，腹部肌肉和腰部讓 口水，甚至有舔屏的衝動。所以大家都認為游泳可以 確實如此。為什麼游泳 游泳可以移動到身體的各個部位，達到塑型的目的。然而，有些人想...
在跑步機上半小時快走8公里能消耗多少卡路里
在跑步機上乙個半小時快走8公里，體重 10kcal 千卡 即為實際消耗的卡路里數。正常體重的成年人，消耗的卡路里數在550kcal左右。通常可以用下列公式粗略的計算跑步時的卡路里消耗 已知體重 時間和速度，跑步熱量 kcal 體重 kg 運動時間 小時 指數k 指數k 30 速度 分鐘 400公尺 ...