1樓：網友
將鬧鐘定為5點40左右，堅持笑念脊裂幾天就好了！習慣了之後，以後六點鐘起床就不會那麼痛苦了。被鬧鐘吵醒後儘量想想自己感興趣碰野困的事情，這樣你就不會賴床了。
2樓：網友
將每天早上的鬧森茄皮鐘調到5點50分，如果怕乙個叫不醒你的話，就多放幾個，包括受機啊，計算器之類的，納陸有乙個原則，記得要放在睡眼朦朧中，手夠不到的地方。乙個禮拜下來，肯定就可以了。
我試過，很管用，希望對你也有此差用。。
這週日開學了，如何快速調整生物鐘？？！！
3樓：佟佳陽頓孤
從今天開始，早基薯上五點半起床，做自己喜歡的事情，不要讓自己睡覺，吃完晚飯之後出去玩會兒，多做點運動，回來之搏叢者後就能睡著了。這樣鄭咐堅持住，開學的時候就不會害怕了！
4樓：疏蕊連醜
皇姐啊，我也這樣唉。
我不知道怎麼調整，不過我知道如何快速基纖裂睡眠、快速起床。
要想很快的睡覺，就拿***吊耳朵吧。
我一般都聽輕**，很快就睡著豎寬了。
至於早起，我有秘訣！~
不過你要有犧牲精神！！
先定好鬧鈴，等到到點，鬧鈴一響，就快速的滾下床摔在搏閉地上---當~~」絕對讓你清醒。
我就是這樣的，嗯嗯。
5樓：姓詩蕾百蕾
那這幾天就儘量把時間給轉過來`
早上的時蠢春候早點起來`
雖然很困``
那麼到時候爛巖晚上的時候也會帶歷耐很早犯困。
那麼就去睡覺`
那麼第2天又可以在那個時間起床了`
6樓：佔雅懿宗仙
下午4點起來後玩到9點開始睡，第2天6點你就起來了。
7樓：智汀蘭赤裳
回校才打算，在學校慢慢恢復，別怕什麼不知醒，因為有同學會叫你的。這個是我的經驗之談，呵呵。
高中生調整生物鐘 ，滿意答案給50分！
8樓：網友
看你這個體質也不是能熬夜的啊！那就早點睡，聽課很重要啊，開夜車效率無保障，既然你有自己的的計劃，那就早睡，計劃在白天以及晚上提高效率完成，擠時間嘛。
9樓：網友
找幾本能讓你在早上衝動的書 ** 或電影欣賞一下，使得你在早上有興奮點。在晚上是就幹些無聊事或者別熬夜了，早睡早起，進行晨練，補充營養，一段時間後興奮點就會調整過來了！ 最後祝你高考金榜題名！！
如何調節生物鐘，請問如何調整生物鐘
定時定點做什麼事，乙個星期就調好 請問如何調整生物鐘?生物中的設定與適應自然界的節律有關。生物鐘是生物生命活動的週期性節律。這回種節律，經過長時期答的適應，與自然界的節律如晝夜變化 四季變化等相一致。如 植物在每年的一定季節開花 結果，候鳥在每年的一定時間遷徙，都是生物鐘的表現。要調整生物鐘，最好的...
生物鐘亂了，怎麼調整回來，生物鐘亂了，怎麼調整回來
生物鐘紊亂是長時間無規律作息養成的，記住是養成的，養成的，養成的。不能一下改回來，只能通過不斷的提前，直到正常的睡覺時間。假如你目前24點才能睡著，建議第一周每天提前10分鐘睡覺，第二週每天再提前10分鐘，以此類推，一直推到22點 3個月 或者21點 4個半月 這個隨便你。也可以睡前輔助喝點牛奶，或...
生物鐘怎樣快速調整，如何快速有效的調整生物鐘,
褪黑素你聽說過嗎？最開始我聽到的時候還以為是美白的，後來才知道，是輔助睡眠的。可以調節時差，調節生物鐘的。你可以試試藍卡威褪黑素，我用了之後效果挺好的，晚上不失眠了，可是正常入睡了。很好解決，生物鐘走的正常與否也要拿乙個標準來衡量，地球上幾乎所有的生物都是拿太陽來校準自己的生物鐘，所以多曬曬太陽，最...