1樓：匿名使用者
我覺得傾訴是一種很好的辦法， 當你有可以信任的人時，無論多麼遙遠， 傾訴你的壞心情、煩惱， 但傾訴可能並不能完全解決你的壞心情，壞心情就像你那充滿的氣的氣球，而傾訴只能幫你開啟乙個放氣的口子而已，而說不說就像看你自己願不願意讓這股壞心情釋蠢首乎放出去一樣。
我們必須要了解人生事事不可能太平坦，總會有坎坷，總會有波折的覺悟。向對方說出自己心裡的煩惱並要學會剋制自己不要在去回憶這段事情，讓自己忙碌起來，把自己的注意力轉移到別的事物上，比如你喜愛的事、人或物，我相信你所在的周圍環境還有很多東西你值得你去專注。這樣一來慢慢就會釋懷，因為時間好似流水，能讓人慢慢適應並忘卻那些不愉快的事情。
最後，，我想樓上帶悉幾位說的都不錯，心情不好時，做做自己喜愛的事，聽聽自己喜愛的歌，看看自己喜愛的畫面，或者玩玩自己喜愛的物品。人人都有屬於自己心情不好時能解決的辦法，而我，，，喜歡發呆。 。
或者看看自己喜歡的人的相片心情會稍微好點芹盯點。 畢竟有追求的目標，能夠轉移我的注意力。或許人人都不一樣。
而對於怎樣調節自身情緒就得看你思想的動向。掌握自己思想的動向能讓自己避免想起那些讓你產生壞情緒的人、事或物。
人有希望與目標，才有動力，希望我的陪伴能讓你感到愉快。
2樓：匿名使用者
人活著。沒有乙個人的人生是一帆風順的。
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待。
保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候。
要勇敢的抬頭。
陽光總在風雨後！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧旦弊圓，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像模塌成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如卜銷的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
3樓：匿名使用者
對於調節情緒，首先要知道自己的興趣愛好，當情緒不好時，就要想到自己的喜愛什麼，然後就去做自己喜愛的事情，不薯緩遲去想不快的事情。當遇到感情哪叢的問題時，不要太沖動，要耐心地聽他或她的解釋或耐心的解釋給別人聽，這樣問題很快就解決啦，情緒自然就好了數李。
4樓：匿名使用者
日子雖然平淡，可總有如歌的偶遇，四季雖然變化無常租裂御，可總會有燦爛的陽光弊巖。時間說每天都是乙個機源沒會，人生說生命要懂的體會。每天都是新的一天，用心去體會你就會有不同的驚喜。
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
情緒怎麼調控好？
5樓：小塵
情緒調控是乙個學習和培養的過程。以下是一些可以幫助調控情緒的建議：
1. 意識到自己的情緒：瞭解自己的情緒狀態是必要的，它可以允許您識別和理解不同情緒狀態下的反應的變化，更好的分析和調控自己的情緒狀態。
2. 接受自己的情緒：我們的情緒是一種人類行為響應模式，它們並不能在我們自己手裡任意被掌控，應理解胡鬥伏這些情緒是人類普遍的行為模式，同時重在情緒的接納，使我們更好地建立自己和情緒之間的關係。
4. 尋找支援：尋求此時親朋好友或專業團體為我們提供支援，可以幫助我們在處理情緒上更加有效。
6. 使用肌肉放鬆方法：通過深度呼吸、漸進性肌肉放鬆練習等，可以快速放鬆自己的身體從而調節情緒狀態。
7. 保持健康的生活方式：健康的生活方式和生活習慣可以對心理健康產生顯著的影響。良好的睡眠、健康的飲食和足夠的鍛鍊可以幫助我們處理並控制自己的情緒。
這些方法都是幫助人們處理和調節情緒的有效方式勇，採用這些積極的做法可以幫助個人更好地控制情緒，迎接生活的多種挑戰。
6樓：帳號已登出
身邊當然有情緒特別穩定的人，我認為真正會管理自己的人都懂得與自己的情緒相處。
1、和性格樂觀，開朗的人交朋友。
看一看自己的朋友，是心態樂觀的多，還是消極情緒的多。
讓自己身邊多一點樂觀開朗的朋友。長期和他們相處，生活氛圍都會變得不一樣。
想要身邊的朋友多是性格樂觀的型別，自己也要學會樂觀地看待身邊的人和事，知足常樂，自得其樂。
經常和心態消極的人相處，你的情緒也會變得急躁起來，經常和心態樂觀，積極的人相處，你的生活壓力都會減少。
2、不會放大不開心。
生活的煩惱事，學會放下，而不是放大。
該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。
3、不會為小事生氣。
這一點看個人選擇，即使生氣，為小事生氣的時間也不要太久，十五分鐘也夠了。
4、把快樂變成自己的乙個習慣。
讓快樂成為常態，快樂是一天，不快樂枯態是一天，不如選擇快樂過沒桐一天。
快枯敗坦樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會飛起來。專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。
如何調節情緒，怎麼調節情緒？
1.活在當下，把你所在那一刻的事情做好，不再考慮過去的得失 2.多想想平常開心的事或笑話 3.由你現在的狀態開始反問自己，逐步找出讓自己煩惱的根本原因。不要去逃避它，多想想解決問題之後的美好，鼓勵自己去戰勝它 4.多和別人交流，和親近的人訴說，不要乙個人悶著。好好說話能幫助你控制情緒 人生在世煩惱無...
如何學會調控好情緒，如何學會調控自己的情緒？
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣 養成分析的習慣 養成淡化的習慣 養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。 無級abc老師 調整情緒，就是把握好自己的情緒，當無法控制的時候，你可以深吸氣，調整轉移就好。 快樂公子 你和另外一半在感情上就不會像以前那樣幸福美滿了，畢竟有所裂痕，...
失戀後如何調節情緒，失戀後應該怎麼調節情緒？
失戀後應該怎麼調節情緒？親，您可以出去旅行，聽聽 失戀後怎麼調整情緒？首先，正確對待失戀。失戀，與其說是結束，不如說是乙個新的開始。戀愛不是自己生命的全部，它只是人生過程中的乙個驛站，過往的車子很多，並不是每趟車都必須停靠。第二，將痛苦的情緒發洩出來。盡情痛哭一場。運動發洩。到拳擊或某種運動俱樂部去...