1樓：匿名使用者
早餐決定了你身體所產生的能量，換句話說，就是它能供給你血液裡多少糖。糖與脂肪經過氧化後，才會在身體裡產生能(精力)。 影響血糖高低的因素很多，以兩百位志願者當實驗物件做研究，給他們吃各種不同的早餐，早餐前一小時量血糖，早餐後每隔一小時量一次。
結果發現，一位只喝一杯純咖啡當早餐的人，血糖降得很快，又易感到煩躁、緊張、疲倦、頭暈。如果吃兩個油炸圈、一杯加了牛奶與糖的咖啡，血糖就會急速上公升，但在一小時之後就會又降下來。 好的早餐是喝一杯全脂奶、再加上兩匙半脫脂奶粉，並與橙汁、鹹肉、麵包、果醬、咖啡一起吃，吃下去後血糖會公升到120毫克，而且保持一上午不降，用兩個蛋代替加料牛奶也可以，這樣的早餐才算是真正的保健早餐。
哈佛大學的塞恩博士也做過類似的研究，發現要想早餐有持續力，可在麥片粥里加高脂肪的奶品，這種高蛋白的營養早餐，包括了牛奶、牛肉、乳酪，乙個人精力持續時間長，大部分要靠蛋白質來維持，要進一步使生活過得更充滿活力，就要加上脂肪及碳水化合物等食物。
2樓：匿名使用者
在水餃裡放些紫菜和蔥啊！還有一些漿料！這樣味道很好的哦！
吃餃子配什麼菜合適
3樓：生活大世界
吃餃子時好的配菜有：
1、以動物性原料為主的餃子，該類餃子食用時可以搭配清爽可口的小菜。如芝麻海帶、芝麻菠菜、酸辣白菜、拌百鮮、豆腐絲拌青椒絲等。
2、餡是以植物性原料為主的餃子，該類餃子使用時可以搭配具有特色的葷菜或半葷類小菜。如陳皮牛肉、酥鯽魚、燻魚、糖醋小排骨等。
三鮮餡餃子的做法：
材料：
麵粉適量、韭菜290克、豬肉500克、蝦仁250克、食鹽適量、色拉油適量、五香粉適量。
做法：
1、把肉洗淨去皮切成小塊，剁成餡。
2、在餡中加入鹽、五香粉朝乙個方向攪勻。
3、蝦仁洗淨。韭菜洗淨瀝乾，切細。
4、加入肉餡中4把油淋到韭菜上，然後再拌勻。
5、拿出一塊醒好的麵糰。揉成扁圓形。在中間挖個洞，再揪開成一長條放到面板上。雙手按著長條面上下來回搓細。揪成等大的劑子，擀皮。
6、取一餃子皮兒，加入餡料，一定要在每個餃子裡塞上兩個蝦仁。
7、包好的餃子排在蓋簾上。
8、鍋中燒水，開鍋下餃子。一邊下一邊用勺子輕輕順乙個方向推，蓋上鍋蓋燜煮，開鍋後倒入少許涼水。再次開鍋再倒入涼水。
再次煮開後，撈出餃子在餃身上按一下，如果按下後馬上鼓回來就是沒熟。如果按下不鼓就是熟啦，可以關火撈餃子咯。
吃餃子配什麼菜好
4樓：blackpink_羅捷
涼拌黃瓜。
主料：bai黃瓜適du
量。輔料：生抽3克、
zhi醋5克、鹽3克、香油3克、白dao砂糖3克、雞精回3克、蒜末適量、辣椒油答適量。
5、最後涼拌黃瓜成品圖。
5樓：q祖
如果是肉餡餃子，就搭配一盤素菜，如涼拌豆芽什麼的，如果是素餃子，就搭配一盤滷肉，葷素搭配，營養均衡。
水餃與什麼搭配好吃？
6樓：沁香一片又一片
1.老醋花生。
吃餃子的時候可以搭配老醋花生吃。老醋花生也可以作為一道下酒菜，在酒席i上也是經常出現的，吃起來口感脆脆的，非常好吃，很多人都喜歡在吃餃子的時候配著它吃。
2.涼前配拌海公尺芹菜。
這是一道冷盤，單從色澤上來看，是非常好看的，綠綠的，看著有營養。配著餃子吃，口感也是挺不錯的，別有一番滋味。所以大家吃餃子的時候也會吃它。
3.啤酒冰苦瓜。
這道菜它的主要原料是啤酒、苦瓜、枸杞、橄欖油等。因為裡面有苦瓜，吃起來肯定是有苦瓜的那種苦苦的味道，但是對愛吃苦的人來說是非常好吃的。餃子配著它吃口感是很不一樣的。
4.涼拌雞絲拉皮。
這道菜是**於東北的小吃。吃起來的口感比較鮮豔，而且凳尺從外觀色澤上看又比較好看。跟著餃子一起搭配著吃爽歪歪的。
5.紅油豬耳朵。
這一道涼拌菜，我們在平常生活中也會經常吃。它主要是用豬耳朵、白糖、生蔥、慧粗指青椒、紅椒、香醋、芝麻等做出來的。吃起來的時候又很有嚼勁又很香，不過有點偏辣。
跟著餃子吃一點都不膩。
6.菠菜拌海蜇。
這道也是一道冷盤，他用的材料簡單，所以做起來也很方便，花不了多長時間，但是吃起來酸酸甜甜，涼涼爽，和餃子搭配著一起吃，真的非常棒，很多人都喜歡吃。
餃子搭什麼一起吃最好
7樓：無雅詩
餃子可以搭配涼拌菜，比如蒜泥海帶絲，黃瓜花生公尺，芹菜裙帶菜，涼拌杏鮑菇等，這樣的搭配就很好吃。下面來看看一道涼拌菜的做法：
涼拌杏鮑菇做法步驟：
食材】：杏鮑菇兩個、香菜1棵、生蒜半頭（特殊時期，多吃點兒生蒜）、白糖1茶匙、生抽2湯匙、陳醋半湯匙、鹽（視自己口味而定）少許、香油少許。
具體做法】：
1、把杏鮑灶搏菇洗淨後縱向一剖為四，這樣利於撕開成條狀。
2、接著就下手吧，動作要輕柔，把杏鮑菇撕開，外面這層質地比較柔韌，越是接近內部會越不好撕，別擔心，有了經驗就好，跟賣隱瞎祥油翁乙個道理。
3、燒開小半鍋清水，水開下杏鮑菇條焯燙至十成熟，然後撈出過冷水，快速降溫的同時也能增加它的爽脆的口感。
4、把杏鮑菇輕輕地攥一攥，放進大碗中，香菜洗淨切長段放進去，同時放入白糖生抽陳醋香油蒜末，視口味決定加不加鹽。
5、拌勻後即可裝盤享用了，口感極為清爽。
6、胃口好的話，乙個人一次能吃掉兩個杏鮑菇的量，吃著特別過癮。
營養價值：杏鮑菇營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素及神談鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，可以提高人體免疫功能，對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。
功效與作用：
1.祛脂降壓。
杏鮑菇能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。
2.提高免疫力。
杏鮑菇蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素。
3.消食。杏鮑菇有助於胃酸的分泌和食物的消化，宜於**飲食積滯證。
蝦仁和什麼配起來做餡兒包水餃比較好吃呢
肉餡500g，蝦仁200g，自發蒜 抄苗約350g 也可襲 以換成韭菜，蒜黃bai 等 雞蛋1個，鹽一du小匙，酒一 zhi大匙，醬油適量，醋dao半小匙，香油一小匙，雞精 生粉適量。這個餡料是俺外婆家的傳統餡料。做法 1 蝦仁去線，洗淨切小段兒，用生粉 半個雞蛋清及一小匙酒伴勻，放入冰箱略醃5 1...
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正因為，松露香氣獨特，氣味濃重，無論放入什麼菜式中，都能立刻讓這道菜 蓬蓽生輝 小到一道黑松露煎蛋 松露麵包，大到黑松露汁配牛排 黑松露紅燒肉。我有一次在上海，吃的義大利面，就放了少許的松露，味道馬上跟平時吃的，截然不同，讓人食慾大增。正因為它這獨特的味道，造就了成百上千種松露特色美食。因為它的營養...
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第一種 胡蘿蔔蘋果汁 胡蘿蔔蘋果按2 1的比例，榨汁時先榨胡蘿蔔再榨蘋果。這裡注意蘋果要挑色澤飽滿味甜的，如果是一杯量的話，中等大小胡蘿蔔一根足夠。胡蘿蔔蘋果汁一般不建議加糖或蜂蜜，除非你挑的蘋果太酸澀 所以會挑蘋果真的很重要 原汁原味的風味才比較適口。第二種 哈密瓜蘋果汁 哈密瓜氣味香甜，搭配蘋果...