1樓：狄壽
在不發作的情況下可以適當的做些運動，像五點支撐（臀橋）、鳥狗式悶隱、抱膝觸胸、俯臥伸展。平時不要彎腰駝背坐、不要做「站立俯身摸腳尖」動作、不要做「仰臥起坐」動作，還可以做針刺**、∞按摩推拿這些中醫**法，效果很不錯。徐州名松堂在這方面挺專薯胡業的，螞手廳你可以來看看。
腰椎間盤突出了，應該怎麼辦？醫生：2招助你緩解
2樓：遊醫明達
提起「腰椎間盤突出」這個病，大部分人總覺得中老年人的專利。
但近年來，此病卻漸漸有年輕化的趨勢，不僅越來越多的上班族得了腰椎間盤突出，而且在校的大學生、甚至是中學生，也加入了此類人群的行列中！
為何人家只是被青春撞了一下腰，而有些人卻患上了腰椎間盤突出？
我們先來了解↓↓↓
椎間盤由髓核、纖維環及軟骨板三部分組成。
當彎腰的時候，脊柱前方壓力大，髓核就往後跑，後仰的時候，髓核就往前方跑。
一般來陪或說，人體的椎間盤從18歲左右開始退變，就好比輪胎慢慢開始磨損，所能承受的的壓力也就不如從前了。
因此，在外力的作用下，輪胎破裂，髓核組織從破口處突出，並壓迫相鄰的脊神經根，於是產生了腰部疼痛、一側下肢或雙下肢麻木、疼痛的症狀。
就好比醫生口中的「腰4-5椎間盤突出」，其實就是指第4腰椎和第5腰椎之間的椎間盤發生病變，髓核突出了。
腰椎間盤突出的原因有很多，常見的主要有：
1、年齡因素
隨年齡增長，椎間盤含水量逐漸減少，使簡閉椎間盤張力下降，椎間盤變薄。
2、損傷
3、遺傳
腰椎間盤突出有蘆咐伍一定遺傳相關性，但這並不意味著家中有這樣的病人，就一定會罹患腰突症。
4、妊娠、肥胖
體重的增加、腰部姿勢的異常均可能誘發椎間盤退變。
【非手術方法】
1、休息
2、使用保護性腰圍
3、藥物**
4、其他
【手術**】
然而，對於腰椎間盤突出來說，預防重於**！
預防重於**！
預防重於**！
嗯，重要的事情說三遍）
▶ 注意保持良好的姿勢與習慣
▶ 腰背肌的鍛鍊
可以提高腰椎的穩定性，比較常用的練習方法有：
要想減少腰椎間盤突出的幾率，平時的預防還是很重要的。
當然，如果疼痛無法緩解，要及時到醫院進行診治！
覺得文章對你有幫助
如何**腰間盤突出?唉，怎麼辦呢！!..
3樓：深讀**
腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？
針灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？
可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？
腰椎間盤突出能不能過性生活？
腰間盤突出怎麼調理
4樓：太白消融酊
腰椎間盤突出的早中期可以採用中醫保守**，外敷中草藥酊劑，必要時配合內服藥中草藥水丸。
5樓：養生有約
腰間盤突出是常見的疾患之一，患者會出現腰部疼痛、下肢麻木等不適。
6樓：小鐘養生
今天給大家分享1個特別簡單的動作，每天堅持做一做，能夠鍛鍊到我們的腰部，緩解腰痛疼痛問題。
7樓：茉莉說生活
對於中老年人來說，腰痛更是非常明顯的事情，有些老年人甚至是腰痛到直不起腰，因此保護好我們的腰部是很重要的事情，如果現在不注意保護腰部，等到年紀大了，就會出現明顯的腰間盤突出或者其他的腰部疾病。
8樓：養生一點
今天給大家分享乙個動作，每天堅持練一練，能夠緩解腰痛的情況，改善腰間盤突出問題。
得了腰間盤突出怎麼辦，腰間盤突出怎麼治療效果最好
鞠良驥文暄 中醫藥內服外用相結合，內服中藥獨活寄生丸，壯腰健腎丸，舒筋通絡，祛風散寒，外用追風屬筋貼膏，強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛.配合牽引按摩復位鍼灸效果更好。 查合英雲壬 你好，得了腰椎間盤突出，必須及早 正確的 方法是，復位，按摩 專 風溼病的按摩法 敷藥，同時 就可以 不須吃藥。 治宜祛風...
腰間盤突出，腰間盤突出 20
折依秋 我也是腰間盤突出，吃了一種叫 腰痛寧 的藥很好使，見效快。是中成藥，膠囊的，藥盒裡自帶小瓶黃酒，就用黃酒送服。但是不能長期吃，其中有一味藥長吃對身體不好，最多能吃半個月，就是一個療程。你可以試試。 腰間盤突出是非常常見和多發的骨科疾病，因此在 時應該選擇去醫院骨科就診。 昨夜天晴 腰椎間盤突...
腰間盤突出，腰間盤突出要注意什麼
腰椎間盤突出後需要注意什麼，避免症狀進一步加重？主要有三個方面，長期臥床 佩戴腰圍，還有最關鍵的一點忍痛工作，這都是導致腰突症狀加重一些因素，所以我們要正確去對待，避免腰部二次損傷 腰椎在人體運動中是一種類似於槓桿的作用，是以支撐人體上軀的重要關節。腰椎病的 在此不做贅述。現在只談腰椎病的預防和後期...