1樓：無雅詩
30歲喝豆漿好處
1、豆漿性指叢質平和，有補虛潤燥，清肺化痰之功效，女性喝豆漿可以滋陰潤燥，調和陰陽。夏天喝豆漿，消熱解暑，生津解渴；冬天喝豆漿，祛寒暖胃、滋養進補。
2、中年女性喝豆漿可以調節內分泌，延緩衰老；年輕女性喝豆漿，有美白、養顏、淡化色素的作用。女性衰老和雌激素減少有關，鮮豆漿中含有大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然雌激素補充劑，可以預防危害女性健康的癌症，如子宮癌等。豆漿中含有一種特殊的植物雌激素，即"黃豆苷元"，可以調節女性內分泌，每天堅持適量喝點豆漿，可以明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。
3、豆漿可以抑制脂質和糖類的吸收，進餐的時候同時喝豆漿，長期堅持下來，可以適當控制體重。
黃豆營養價值：
1.黃豆含蛋白質40%左右，在量和質上均可與動物蛋白比美，500克黃豆的蛋白質含量相春如當於1500克雞蛋，或6000克牛奶，或1000克瘦豬肉。
2.黃豆蛋白質中所含必需氨基酸較全，尤其富含賴氨酸，正好補充穀類賴氨酸不足的缺陷，而黃豆中缺乏的蛋氨酸，又可得到穀類的補充。
3.黃豆脂肪含量為18—20%，在豆類中佔首位，出油率達20％。另外，比動物性脂扒逗啟肪優越之點是含膽固醇少，而富含亞麻油酸及亞麻油稀酸，這類不飽和脂肪酸使黃豆具有降低膽固醇的作用；卵磷脂也較多，這對神經系統的發育有重要意義。
2樓：牛立水果
經常喝豆漿好處，有以下幾種：
1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質克、脂肪克、碳水化合物克、磷克、鐵克、鈣克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病前核。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而檔悔早能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。
4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的**率可降低50%。
5、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌症。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、行雀乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7、防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。
9、防止老年滯呆、愛滋病、便秘、肥胖等。
20幾歲的女性經常喝豆漿好嗎？
3樓：丫頭南宮琳
1全部很好啊。豆漿老少皆宜，含有豐富的蛋白質，營養豐富。二十幾歲正好啊，喝豆漿還可以美容，**。
我認為最好是自己做豆漿，很簡單的。就將大豆煮熟，在加上開水用豆漿機打碎就行，味道好，營養豐富，還是純天然無新增劑。
4樓：網友
當然好啦，大豆富含各種營養，一般情況食用不會有任何問題的！
5樓：等不到de輝煌
豆漿養顏，蛋白質含量比牛奶低，也不易發胖，並且很有營養，女性早晚喝豆漿對身體很好。
6樓：唱歌的沙
中國女性喝豆漿這種植物性蛋白質飲品是最好的了。
7樓：林夕的微笑
豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命a、維他命b等多種維生素。豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。
多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤澤，還可以達到**的功效。豆漿是一種膠體，而非溶液。
豆漿的功效有：
1.富含維他命，讓你瘦得漂亮。
大豆中的維他命b2有助於維持**和頭髮的健康，維他命e促進新陳代謝，可以讓你保持水噹噹！
2.具洗淨作用，使腸道順暢。
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。
3.降低膽固醇，使血液清澈。
豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。
4.具高熱效應，能公升高體溫。
血液迴圈不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。
豆漿的禁忌：
1、豆漿不是所有人都適合喝。
豆漿偏寒，含有豐富的嘌呤成分，在酶的作用下會產氣。因此，體質虛寒、腹脹、腹瀉、脾胃虛寒、消化不良，腎功能不好以及嗝氣的人來說最好不要喝豆漿。正服用紅黴素等抗生素的人不易喝豆漿，兩者會發生拮抗化學反應。
喝豆漿和服藥至少要間隔1小時以上。
2、在煮豆漿時，當加熱到80℃時，我們會看到會有許多的泡沫，而且越來越多，有些人認為這樣就是煮好了，其實這只是一種「假沸」現象，並沒有真正的燒開，這時我們應該改用小火繼續煮到其泡沫逐漸消失，這時豆漿中的皂素及抗胰蛋白酶都已經被破壞，但其它營養物質不會有損失，這時飲用才是最安全，最健康的。
3、豆漿配雞蛋不科學。豆漿中含有一種抑制胰蛋白酶的物質，會使人體內的胰蛋白酶活性降低，影響蛋白質的吸收。
4、豆漿中加糖應選白糖不宜用紅糖。
5、豆漿不要用暖瓶保溫。
豆漿中的皂素能夠溶解暖瓶中的水垢，喝了可能會危害健康。此外，暖瓶中溫溼的環境很容易滋生細菌。
什麼年齡段的人不適合喝豆漿？
8樓：匿名使用者
如果有痛風或者是腎不太好的話，豆漿再喜歡喝，也最好別喝。
因為痛風是因為嘌呤代謝障礙所以才會出問題。 黃豆裡就有很多嘌呤，而且它還是一種親水物質，所以黃豆一磨成漿了，嘌呤的含量比其他種類的豆製品還多出了好幾倍。痛風患者就別喝豆漿了，小心病情加重。
糖尿病，腎病，或其是腎功能不全的人，也不能喝豆漿。因為這些人的腎臟排洩廢物的功能會比較差，豆漿又是植物蛋白，它分解出來的東西會很多，如果腎臟沒辦法全部給它排洩掉，就會造成血液中的尿素氮等等增高，腎功能不全就更不全了。
另外，豆漿還是屬於偏寒的，平時就有胃寒，脾虛容易拉肚子的話，都不大適合喝豆漿。對了，很多人喜歡用豆漿衝雞蛋吃，覺得很營養？蛋清會和豆漿裡的胰蛋白酶結合，你很難吸收的。
還有用豆漿代替白開水吃藥，但是象四環素、紅黴素等等的藥物會破壞掉豆漿裡的營養成分。用保溫瓶儲存豆漿也不大好，保溫瓶內細菌會大量繁殖，過上個3，4個小時豆漿就會腐敗變質，今天的金活健康新概念建議您新鮮的豆漿還是趕緊把它放到肚子裡儲存的好。
9樓：匿名使用者
12歲以下的女孩 不適合喝豆漿，因為黃豆裡雌激素多，會加速發育！
20幾歲的女性經常喝豆漿好嗎
10樓：讓玄
經常喝豆漿挺好的。
喝豆漿對年輕女性有什麼好處？
11樓：匿名使用者
可改善女性心態和身體素質，延緩**衰老，使**細白光潔。
30歲喝豆漿有啥好處，長期喝豆漿有什麼好處和壞處
豆漿富含蛋白質和鈣 磷 鐵 鋅等幾十種礦物質以及維他命a 維他命b等多種維生素。豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1.b2，菸酸和鐵 鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂 高血壓 動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調...
長喝豆漿有什麼好處，長期喝豆漿有什麼好處和壞處
豆漿一直是人們非常喜歡的飲品，對人體也非常有好處.豆漿是屬寒性的，所以有胃寒，比如吃了飯以後消化不好 愛打嗝 礙氣的人，還有脾虛的，比如有腹瀉 脹肚的人不要喝。同時，因為豆漿在體內的代謝過程當中，會在細胞裡產生核酸 尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆漿。長期喝豆漿有什麼好處和壞處 1 忌喝未煮熟...
早上喝豆漿有什麼好處或壞處，長期喝豆漿有什麼好處和壞處
幸福 早晨起床後喝豆漿一定要注意不能空腹喝,要在喝豆漿的同時吃一些麵包呀,包子呀,饅頭等.就全面的說一下喝豆漿的宜與忌 喝豆漿有六忌 1 忌喝未煮熟的豆漿。沒有煮熟的豆漿含有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並引起中毒症狀。2 忌在豆漿裡打雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被...