1樓：匿名使用者
10種含鉀最豐富的食品
食品種類 鉀含量 ( mg)
鱷梨 540mg
哈密瓜 494mg
番茄 427mg
蘑菇 390mg
牛皮菜 364mg
菠菜 839mg
花椰菜 456mg
芹菜 263mg
長葉萵苣 232mg
羽衣甘藍 220mg
高鉀蔬菜名單
食物種類 鉀含量(mg)
洋薊 595mg
甜菜 1309mg
芽甘藍 504mg
胡蘿蔔 354mg
大頭菜 450mg
防風草 573mg
黑眼豆豆 690mg
土豆 1081mg
南瓜 564mg
油菜花 392mg
婆羅門參 526mg
黃豆 886mg
筍瓜 896mg
甘薯 508mg
豆腐 432mg
慈姑 720mg
山藥 735mg
高鉀民族蔬菜名單
食物型別 鉀含量(mg)
莧菜 353mg
竹筍 640mg
苦瓜 934mg
白菜 528mg
木薯 360mg
菜心 456mg
蘿蔔 970mg
茴香 828mg
蓮藕 726mg
芥菜 1396mg
菜心 504mg
大白菜 475mg
芋頭 591mg
高鉀水果名單
食物型別 鉀含量(mg)
杏子 (3) 814mg
香蕉(1) 467mg
椰子奶 497mg
葡萄乾 892mg
棗子 (5) 542mg
無花果(2) 542mg
番石榴 (1) 580mg
蜜露 (?) 404mg
奇異果 256mg
油桃 (1) 460mg
橙子 (1) 237mg
木瓜 (1/3) 781mg
西番蓮果 934mg
柿子 (1) 540mg
車前草 893mg
石榴 (1) 678mg
西梅幹 707mg
葡萄乾 544mg
李子 (2) 520mg
橘柚 (1) 220mg
含鉀高的肉和魚類食品
食物種類 鉀含量 (mg)
牛肉 262mg
雞肉 220mg
豬肉 358mg
火雞 301mg
蛤 534mg
鱈魚 439mg
大比目魚 490mg
鮭魚 319mg
鱒魚 375mg
金槍魚 484mg
2樓：匿名使用者
糧食作物中，以蕎麥、玉公尺、紅薯、大豆等含鉀元素較高；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及海藻類。 夏天多喝茶也大有好處，茶葉中含鉀豐富，約佔茶比重的1．1％—2．3％，多喝茶既可消暑，又可補鉀，一舉兩得。
3樓：蘇堤舊事
是的。番茄
含的「番茄素」，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和醣類，番茄富含胡蘿蔔素、維生素c、維生素b以及維生素b2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、醣類、有機酸、纖維素。
每100克番茄的營養成分：
能量11千卡，維生素b0.06毫克，蛋白質0.9克，脂肪0.
2克，碳水化合物3.3克6核黃素0.01毫克，菸酸0.
49毫克，維生素c14毫克，維生素e0.42毫克，鈣4毫克，磷24毫克鉀179毫克，鈉9.7毫克，碘2.
5微克，鎂12毫克，鐵0.2毫克，鋅0.12毫克，銅0.
04毫克，錳0.06毫克。
4樓：匿名使用者
鉀若每日尿量大於 1000毫公升和血鉀量正常時不必限制鉀的攝入 ,一般可以隨意選食蔬菜和水果。由於腎臟對鉀的排洩功能降低 ,若出現高血鉀時 ,常對機體造成危害甚至危及生命 ,因此應適當限制含鉀高的食物 ,每日應低於 1500～ 2000毫克。一般像瓜果類蔬菜 (南瓜 ,冬瓜 ,葫蘆)、蘋果、梨、菠蘿、西瓜、葡萄 ,含鉀量都比較低可以食用 ,而含鉀高的食品應避免食用。
日常食譜中，富鉀食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、桃子、鮮桔汁、油菜、海帶、韭菜、番茄、蘑菇、菠菜、榨菜、川冬菜、豆類及其製品等。
5樓：甜蜜之外
含有鉀，但不算高鉀。
西紅柿富含維生素c
高鉀的蔬果：橘子、橙子、香蕉、海帶、蘑菇類
6樓：稚於最初
含鉀高的食物有：糙公尺、燕麥、馬鈴薯、南瓜、薏公尺、蕎麥、全麥食品、杏乾、梅干、葡萄乾、花生、杏、香蕉、小麥胚芽、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁魚、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海帶、巧克力、烤紅薯、柑橘、蘋果、杏、紅棗、葡萄、花椰菜、鵝肉、大豆、黑豆、紅豆、綠豆、菠菜、土豆等。
7樓：植梅篤賦
你好；番茄就是我問常見的西紅柿。裡面主要含有番茄紅素，對男性前列腺和心血管都有保護作用。
含鉀高的食物裡香蕉比較高。
每100克番茄的營養成分
能量11千卡，維生素b60.06毫克，蛋白質0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克
葉酸5.6微克，膳食纖維1.9克，維生素a63微克，胡蘿蔔素375微克，硫胺素0.02毫克
核黃素0.01毫克，菸酸0.49毫克，維生素c14毫克，維生素e0.42毫克，鈣4毫克磷24毫克
鉀179毫克，鈉9.7毫克，碘2.5微克，鎂12毫克，鐵0.2毫克，鋅0.12毫克，銅0.04毫克
錳0.06毫克
含鉀高的食物有哪些含鉀高的食物介紹
1 香蕉 香蕉所含營養成分的種類與其他水果相比並無特殊，但某些營養成分的含量卻有些特別 香蕉的碳水化合物 醣類 含量特別高。每100克水果的含糖量，香蕉約28.9克，其他水果如蘋果 梨 西瓜等含糖量約10克。香蕉所含的醣類，以單醣 雙醣居多。香蕉的鉀含量也特別高。每100克水果的含鉀量，香蕉約330...
鉀含量高的水果有哪些，含鉀高的水果類食物有哪些
含鉀高的食物水果，鮮棗 柑桔 柿子 杏子以及獼猴桃 刺梨 沙棘 黑加侖等。蔬菜有黃豆，玉公尺等。蔬菜中，以菠菜 莧菜 香菜 油菜 甘藍 芹菜 大蔥 青蒜 萵筍 土豆 山藥 鮮豌豆 毛豆等含鉀元素較高。海藻類，含鉀元素相當豐富，如紫菜每百克含鉀1640毫克，是含鈉的175倍 海帶含鉀是含鈉的22倍 羊...
西紅柿含糖高嗎，西紅柿含糖量
西紅柿含糖。西紅柿含糖量也很高，約為1.5 4.5 而且其中大部分是易於被人體直接吸收的葡萄糖和果糖。西紅柿還含有豐富的胡蘿蔔素 維生素b族，其中包括對保護血管健康 防治高血壓有一定作用的蘆丁。各種維生素的含量比蘋果 梨 香蕉 葡萄高2 4倍，它含有佔其總重量0.6 的各種礦物質，其中以鈣 磷較多，...