1樓：友大坡
跑步可以消除煩惱，因為跑步能鍛鍊身體，身體好了心情就好了，煩惱自然被愉悅的心情趕跑了，使自己更加的堅強
如果乙個人時時把煩惱記在心裡，不想方設法的消除它，時間久了對身體很不利
不向困難低頭的人才是強者
2樓：匿名使用者
跑步消除不了煩惱，只能緩解心情。有問題需要解決，視而不見問題還在那裡，跑完步煩惱還是煩惱，不增不減。
3樓：冷風中
1.養成易於燃脂的好體質
為什麼有的人容易發胖呢？原因就在於平日運動不足，肌力下降，與其此消彼長的脂肪，更是肆無忌憚地積聚起來。一般而言，跑步是一項有氧運動，通過跑步，我們能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質。
2.讓身材更緊緻年輕
跑步不但能燃燒脂肪，如果姿勢正確，還能美體塑形，特別是能讓下垂的臀部變得圓翹，跑步時擺臂又能鍛鍊胸廓周圍的肌肉，就算瘦也能變得前凸後翹。另外，養成跑步的習慣，可提高體內荷爾蒙分泌，讓你的肌膚伸直體態變得更年輕更緊緻。
3.提高**動力
在戶外跑跑步，呼吸著新鮮的空氣，一來能舒緩平日工作學習的壓力，讓自己身心放鬆。二來能活化腦部及內臟機能，使身體變得充滿活力。當你時刻感覺舒爽的話，自然就能從容面對所有**挑戰了，也會變得更有幹勁
4樓：落日威廉二世
連續跑步n天的人來回答這個問題！可以的！跑完以後會感覺自己特別的輕鬆，身心放鬆的那種，先不說你的煩惱會不會被消除，但在跑步那段時間裡你是不會想到它的。
5樓：匿名使用者
可以的，煩惱了去運動一下可以分解
6樓：欒躍成
暫時可以時候長了不能
跑步真的可以忘掉一切煩惱麼
7樓：匿名使用者
跑步不是靈丹妙藥，它只是一種運動。
說它可以幫人減壓和放鬆，是因為跑步（其他運動也可以）一定強度和時間後會體內產生一些使人愉悅（減輕痛苦，讓人更舒適）的物質，有點像毒品的麻醉效果，但這些物質純天然沒有任何***！
另一方面，運動會消耗人的體能和部分精力，轉移人的注意力（在運動中越投入，轉移注意力的效果越顯著），如果能成功把注意力轉移到其他方面，就可以有效緩解煩惱，不僅僅運動，閱讀和歌唱也有這種效果。
例項：1有時打球打興奮了，腳上血泡磨破了都不知道，場上毫無顧忌，可回到宿舍脫下襪子路都不敢走了。2心情煩躁鬱悶，去操場跑上個滿頭大汗，回來沖個熱水澡，躺在床上感覺煩惱都緩解了不少。
跑跑步，出出汗，親身感受一下，實踐最有發言權！
8樓：生死無關
反正我是 但是我每次都是把自己累到趴下
晚上可以跑步鍛鍊嗎 晚上跑步對身體的好處
一般情況是只要有空都可以跑步鍛鍊，但是也有不宜鍛鍊的時間。1，晚上體弱多病者不宜鍛鍊。因為晚上是人體力最差的時候，體弱多病者不宜在這個時候鍛鍊。2，睡前不宜鍛鍊。因為睡前鍛鍊還容易影響睡眠。如果有空閒的話，建議鍛鍊早上9點到10點左右鍛鍊，下午4點6點鍛鍊也很不錯，這個時候人的體力也最好。另外，要注...
腳崴了可以跑步嗎
要視傷的bai種類和程度而定，但不建du 議跑步，最好靜zhi養到恢復完全。一般分dao為兩個程度專 輕微的崴腳即一屬般性的崴腳，通過及時處理，一周內則可恢復。高位踝關節崴傷，症狀是踝關節不穩，不穩定的踝關節在跑步中會增加關節面的磨損和關節囊的負荷，這種相對複雜的踝關節損傷則需更多的恢復時間。此外，...
腰肌勞損患者還能跑步嗎，腰肌勞損還可以跑步嗎？
腰肌勞損患者，沒有好還是不要跑步，以免加重病情，可以適當走走路，活動活動，增強體質。腰肌勞損患者不能做劇烈運動，以免再次損傷腰部神經，跑步只能選擇慢跑，平時生活中儘量減少彎腰，不能乾重活。腰肌勞損是指腰部的肌肉由於慢性的損傷，造成的肌肉纖維的過度的收縮引起的肌纖維的損害。腰肌勞損患者可以適度慢跑。一...