1樓：a山巔之最
哪些食物飽腹又**
很多mm**一再失敗的原因就是耐不住飢餓，肚子一叫便忍不住撲向食物，大吃特吃。現在蒐集了幾種熱量低且吃一點就很有飽腹感的食物，推薦給想**的mm們，把飢餓這個攔路虎趕跑，一起減去贅肉，秀出修長苗條好身材。
玉公尺，燕麥，洋蔥，胡蘿蔔，西紅柿，魷魚，海帶
玉公尺：玉公尺是粗糧的代表，也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉公尺並不是說他有**的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感，就不用再吃其他的東西了。
玉公尺**吃法：將新鮮玉公尺去頭去蒂後，充分沖洗乾淨，剩
一、兩片葉子，然後連葉子和冷水下鍋同煮，水滾十五分鐘後撈起，最能保持玉公尺原味。一整根水煮玉公尺啃下來，不只填飽肚子，還滿足了口腔咀嚼的慾望。
熱量低有飽腹感的**食物
燕麥：眾所周之，燕麥片是最好的早餐之一，並且燕麥所具有的醫療價值和保健作用已經被古今中外醫學界所公認。用燕麥面取代常規麵粉，家中自製餅乾、煎餅或麵包等。
此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易產生飽感，有助成功**。
燕麥**吃法：吃燕麥片不能加糖和牛奶，加水煮著吃就行。可以適當加一些脫脂奶粉或者蜂蜜，每天一次，早餐進食最好，有助代謝。
熱量低有飽腹感的**食物
洋蔥：洋蔥會刺激胃腸和消化腺的分泌，能夠增進食慾，有助於消化食物，而且洋蔥中不含有脂肪，它的精油中還含有可以降低膽固醇的混合物，對於**食慾不振、消化不良、食積內停等症狀，有良好的效果。
洋蔥**吃法：洋蔥味偏辛辣，所以一般要煮熟之後再進食，味道會比較好。早餐時可以將洋蔥切絲然後滾水煮熟，拌點醋，作佐餐，可以有效降低血糖，使體重減輕。
此外洋蔥還可以用來煎炒或者拌作沙拉，在料理過程中盡量少鹽少糖。
熱量低有飽腹感的**食物
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有胡蘿蔔素、葉酸、鈣質、纖維以及各種維生素，使人體吸收營養更全面。含有的膳食纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。還能抑制人體進食甜食和油膩食物慾望
胡蘿蔔**吃法：胡蘿蔔的吃法很多。可以把胡蘿蔔榨成汁，當做飲品飲用，如果覺得不易入口，可以加一些蜂蜜增加甜味。
此外胡蘿蔔拿來煲湯也很有功效，時尚搭配另外一些蔬菜，煲成蔬菜湯，是一道不錯的**餐。要注意一點，胡蘿蔔雖然有益，但是切不可大量使用，否則會導致女性月經絮亂。
熱量低有飽腹感的**食物
西紅柿：西紅柿富含果膠、茄紅素以及膳食纖維，能夠加速腸道蠕動，並降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，消除身體氧化的氧自由基，讓你擁有乙個能夠輕鬆**的體質。
西紅柿**吃法：西紅柿可以生吃或煮熟了吃。把生的番茄切成薄片，拌一點蜂蜜，就成了一道健康低卡的西紅柿沙拉。
或者與其他食材一起烹調，榨成汁作為飲品也是不錯的選擇。西紅柿**法要堅持6個月才能見效，並且保證一天攝入15毫克以上的茄紅素。
熱量低有飽腹感的**食物
魷魚：魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利於骨骼發育和造血。很多人認為魷魚的膽固醇含量很高，其實它的可食部分膽固醇含量並不高。
魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。
魷魚**吃法：首先魷魚要洗淨，去掉內臟才可進行烹調。可以把魷魚切塊，時尚搭配各種蔬菜進行烹調，在料理過程中盡量少油少鹽。
熱量低有飽腹感的**食物
海帶：海帶含海帶素為多醣類，海帶多醣與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。
如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎代謝率降低，嚴重的缺碘可造成低水平的能量輸出從而誘發肥胖，海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。
海帶**吃法：海帶在料理之前要泡水一段時間，再用清水洗淨後才可烹調。在烹飪時，盡可能採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致於失去原有的**目的。
熱量低有飽腹感的**食物、
2樓：凌旭城
蛋炒飯熱量170大卡/100g ， 年糕熱量160大卡/100克 ，兩者熱量相差不大，高於公尺飯的熱量110大卡/100克，過量食用都容易導致發胖。
3樓：wo狠
兩個都很容易發胖，蛋炒飯一點營養價值都沒有，年糕澱粉太多了
建議早上把這兩樣改為水煮蛋，不吃蛋黃就好了
4樓：不變的仍是真心
最佳答案: 哪些食物飽腹又** 很多mm**一再失敗的原因就是耐不住飢餓,肚子一叫便忍不住撲向食物,大吃特吃。現在蒐集了幾種熱量低且吃一點就很有飽腹感的...
水煮年糕會胖嗎
5樓：殷天傲都
年糕是糯公尺製成，如果吃同樣的重量，和公尺飯的熱量基本一致。但是由於糯公尺公升高血糖比回普通大公尺快，答所以對於控制體重來說，比吃普通大公尺要差一些。**者吃主食的原則是選口感稍為粗糙者，比如紫公尺粥、燕麥片、玉公尺、豆子等，它們的消化速度比較慢，也就不容易促進脂肪合成。
總的來說，如果作為主食吃，那麼數量應當嚴格控制在比公尺飯略少的程度，而且最好和牛奶或蔬菜一起吃，這樣可以減慢消化速度。如果把年糕當成零食或菜餚來吃，那可是要不得的，會讓你額外增加太多的能量。
6樓：貫心弘建同
年糕是糯公尺做的，就是主食，吃多了肯定會胖，年糕不容易消化，最好少吃。
年糕中有澱粉嗎，吃多了會胖嗎
7樓：賤氣側漏
年糕是拿大公尺做的，大公尺之中含有豐富的澱粉，年糕是大公尺碾碎開裂之後做成的年糕，然後澱粉物質成了葡萄糖，所以年糕會比大公尺更甜一些。年糕吃下去比大公尺更容易吸收糖分，所以，少吃一些，還是會導致輕微的發胖的
8樓：匿名使用者
有澱粉，但是不是有澱粉就一定會胖，少吃些沒事的
年糕比公尺飯的能量多嗎？
9樓：當家的
年糕就是用公尺做成的一樣高，但是如果說是吃同樣重量的食物的話，還是水分含量比較少的年糕熱量更高，所以說，若說你在**的話，不建議吃年糕這些。
10樓：匿名使用者
是的，年糕一般還會加糖什麼的，所以能量會比較高，節日喜慶食品隨便吃點圖個意頭就好，畢竟是傳統嘛，不能丟失啦
11樓：soft_小萱萱
差不多 但是因為是粘食 胃不好要少吃 有負擔
雞蛋炒年糕的熱量高嗎
12樓：匿名使用者
高。尤其是炒，油放多了更高
13樓：怎麼都要**
還可以，辣炒年糕是117卡，不算高，再加個雞蛋你算吧
煮年糕的熱量是多少？
14樓：薄荷**專家
煮年糕的熱量(以100克可食部分計)是127大卡(531千焦)，單位熱量較低。
每100克煮年糕的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。
原味年糕的熱量為多少
15樓：
原味年糕
年糕的熱量(以100克可食部分計)是154大卡(644千焦)，在同類食物中單位熱量適中。
每100克年糕的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。
蛋炒飯是先炒飯還是先炒蛋蛋炒飯先炒蛋還是先炒飯？
把蛋打到碗裡，攪拌均勻，下鍋炒，再把雞蛋拿鏟切開，倒公尺飯就可以炒了 一般的做法就是 把蛋打到碗裡，攪拌均勻，下鍋炒碎，倒入公尺飯一起翻炒，放入調料就可以了。還有一種叫金包銀，先將飯的水汽炒乾，然後把攪拌好得雞蛋倒入鍋裡一起炒，放入調料就可以了。金包銀先炒飯,銀包金先炒蛋.我家是這樣的，把蛋打進碗裡...
蛋炒飯，是先炒飯還是先炒蛋，婆婆說做蛋炒飯先炒飯，到底先炒飯還是先炒蛋？
比你還要體檢 蛋炒飯，先炒飯還是先炒雞蛋？我們從名字來看，為什麼沒有叫飯炒蛋呢，所以自然是先炒雞蛋再炒飯，那為什會是先炒雞蛋呢？首先一個最重要的問題，雞蛋是帶腥味的，如果先炒飯再炒雞蛋，腥味是不容易消除的，很多人吃蛋炒飯會感覺到有腥味，就是雞蛋沒有先前炒好的原因。還有如果不是用特製的米飯炒蛋炒飯，先...
蛋炒飯是先炒蛋還是先炒飯，做蛋炒飯的時候，究竟是應該先炒蛋還是炒飯呢？
一般先炒蛋，做法如下 主料 大公尺飯一碗，雞蛋兩個。配料 油 鹽 蔥花 花椒麵等。做法 先將雞蛋兩個打好攪均，放入油鍋裡炒熟，然後放入大公尺飯混合炒。公尺飯熱透後放入鹽少許，蔥花半把，花椒麵少許，然後就可以出鍋了。關鍵 1，飯要東北大公尺，南方大公尺不行。要把飯蒸好，沒有蒸好的飯是做不出好的蛋炒飯的...