1樓：發現第五十一區
題主運動量過大了，一般每天運動量保持在8000步以下就可以，過多的步數可能造成膝蓋的磨損，所以不是運動量越大越好哦！
2樓：匿名使用者
量力而行，根據年齡和身體情況來決定運動量。個人認為運動量還是挺多大。你只要做完這些沒有不舒服，沒有肌肉痠痛就可以
3樓：匿名使用者
從步數的統計上來看。你每天走4萬多步，連續兩天奪得了朋友圈的冠軍。你的運動量是相當的大。 請保護好你的膝蓋。據說走路多了也會傷害膝蓋。
4樓：一笑而過肖煒
從這看不出來運動量的大小，如果是真正走40000多步，那運動量還可以。
5樓：岸芷汀蘭
運動量挺大的吧，我每天才幾千步，看來要向你學習，多多加強身體鍛鍊，做乙個健健康康的人兒
6樓：我需要
四萬多步肯定是運動量太大了吧，你這樣每天堅持四萬多步嗎？如果是這樣的話，你已經養成乙個習慣這不算運動量大
7樓：匿名使用者
如果這個步數是真的，這個運動量有點大了，這樣的運動量實際對於身體來說可能都算得上是勞損了。主要是腳掌和膝蓋，一般現在的人運動量偏少，已經很少有徒步勞動的情況了，平均2萬步就已經算是不少了。一般的普通人，慢慢走，1公里在2000步左右，你這個4萬多步，想到於走了20公里，走的太多了，如果是健身的話，建議不超過1萬就行了。
8樓：千年青夢
這個看身高和體重，才能看到是不是合適。不過個人覺得你的運動量還是蠻大的，只要是你真實的步行資料
9樓：匿名使用者
運動量是大還是小，不同的人不一樣。
每天40000多步，接近50000步了，如果對我來說，肯定是大了，但是對你來說卻不一定大。因為我快50歲了，又沒堅持過走這麼多步，缺乏鍛鍊；你今年有多大呀？是長期堅持鍛鍊吧！
所以，運動強度是和年齡、身體條件、鍛鍊水平等有關的。
不過，我認為如果長期運動過量，可能對膝蓋造成勞損，要注意保護。
10樓：柳勇
你這個運動量對於普通人來說已經算大了，還是要適當的鍛鍊，要根據自己的體質，去制定計畫，不要是自己過度的疲勞。但是不知道你的職業是什麼，如果是運動，或者健身教練的話，你這個運動量，可能只能算一般。
11樓：匿名使用者
這個就比較多了，步數多有一定的運動量，但不是強度高和大的那種。
12樓：匿名使用者
快步走，每天最好別超6000步，現代人在運動上，存在兩極化問題。很多中青年上班族習慣了開車出行，運動量大幅下降，以至於體力虛弱、體重上公升；另有一些人則熱衷於每天曬步數、拼名次，導致運動過量。一般來說，為了健康，每天可以走1萬步，但這個1萬步也要分人、分年齡、分情況來看。
如果是慢步行走，包括每天零散的步行，1萬步的運動量可以接受。但如果選擇快步走，每天6000步足矣。對超過50歲的中老年人來說，尤其要注意適度，不必每天苛求1萬步，過量的話反而會毀全身！
13樓：我家子彈老追尾
你這有點誇張，適當運動即可，每天幾千步就夠了，不然呢的關節軟骨會磨損的很快，到時痛的連後悔也來不及
14樓：一語青田
運動量基本看自己是否承受住，因為有的人身體特別強悍，走個一整天都可以，有的人走兩步路都喘，你看看你的身體是否出現不適或者其他，如果身體沒有什麼反應，那麼你可以保持這個現狀，如果你身體不行，那就減少，別強撐，否則對身體不好
15樓：蔣大_志
說實話這個運動量有點大了，太傷膝蓋了，每天不要超過一萬步為最好，太多了不但不能鍛鍊身體還會損傷身體，所以建議還是減少走路的時間，每天保持一萬左右就可以了。
16樓：匿名使用者
4萬多步的運動量對於普通的人群來說，應該是過量了，但是偶爾達到那麼多步數，那麼也不足為奇，只能算偶然事件。如果你是長期高負荷行走的人，那麼運動量是恰到好處的。
17樓：麼濹
指人體在體育活動中所承受的生理、心理負荷量以及消耗的熱量，由完成練習的運動強度與持續時間，以及動作的準確性和運動專案特點等因素來決定運動量的大小。
18樓：匿名使用者
運動量一般不要太大了，對身體負荷大
19樓：匿名使用者
一般般吧，運動要根據自身情況選擇運動量，適合自己的就是最好的
20樓：大爺艷陽天
走步蠻厲害的，消耗的卡路里挺大的！運動因人而異，選擇適合自己的方式和運動量，那樣才能保證健康！
21樓：匿名使用者
這個運動量算是太大了
生活當中很多人都喜歡走路，而在現如今的社會當中，也有很多記錄走路步數的一些軟體，而很多人也會數值來對比，看誰每天走的路比較多。雖然，走路確實對身體有不少好處，但如果走路過多，對身體也會有一定壞處，最首要的就是易傷到膝蓋。
因為長時間不正常的走路，超負荷走路，得了膝關節滑膜炎。而醫生表示說這就是因為不正常的運動導致的，而且已經達到了過度運動。
每天走路6000步比較正常
生活中可能很多人並不知道，走路對於人體來說是很有好處的，但如果超負荷走路，就會對人體造成損傷。
提醒：中老年人每天走路不宜過多
可能在生活當中，很多人並不知道走路也會引發一些病症，尤其是一些老年人，他們在退休之後沒有事做，於是就經常會堅持鍛鍊，比如說每天堅持走個幾萬步。
每天走路的步數要固定，而且要堅持，才能有效預防傷害膝蓋。
最後提醒大家，走路是一項對身體非常好的運動，但這看似不費力的動作，一旦過度，也會對身體造成負面影響，如果想要用走路鍛鍊，在除去通勤的走路時間，每天專門走6000步是比較適合的。
活動量多大出汗才算正常，運動量大小取決於出汗多少
我的人大。出汗才算正常活動量，在你能夠承受的範圍內出汗，微微出汗就算是正好的。適當的出一些汗液是正常的，如果出汗量太大了，說明你的身體是虛弱的 如果是劇烈運動流汗是正常的,特別是現在這種暑熱天氣，大量出汗後必須適量補充水分及電解質。其實多大不能確定，你發現自己出汗了，身體開始痠軟了，應該可以休息一下...
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