1樓：匿名使用者
黑芝麻的熱量來(以100克可食部分計自)是531大卡(2221千焦)。
每100克黑芝麻的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的23%。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有醣類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
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黑芝麻的功效與作用
1、黑芝麻裡的多種氨基酸在維e、維b1作用下，可提高人體代謝功能速度，黑芝麻裡的維e、鐵等元素能夠起到預防貧血、降血脂功效。
2、黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
3、對心血管作用：黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用。
4、黑芝麻富含維生素e，而維生素e除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，對於男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強；黑芝麻還富含鎂元素，這對於男性非常重要，因為鎂元素可以提高精子的活力，增強男性生育能力，因此，又稱為男性的保健素。
2樓：和和
黑芝麻一平勺10克50大卡左右
黑芝麻我炒了每天吃多少好，炒熟的黑芝麻一天吃多少泡水喝一杯
袋裝的芝麻。親可bai以du每天吃2勺左右，吃完再喝一zhi些水。意dao 見建議 芝麻有營養內豐富的 鈣,磷,鐵,有優質蛋白容質,含有多種微量元素和氨基酸,對胎兒的大腦 育和智力 育都比較不錯,是一種益智益腦的好食物.適量的吃一些,對媽媽和寶寶都有好處，但是不能多吃，孕婦的營養還是需要靠平時合理的...
黑芝麻能補腎那麼一天吃多少呢，黑芝麻能補腎，那麼一天吃多少呢？
黑芝copy麻能補腎一般的用量12 15克最佳，bai不宜多過du多會不適，過少也沒用zhi，所以這個份量是 dao最適合的，沒有虛經常吃有好處，已經虛了吃芝麻吸收轉化會較慢 可用九合湯直補更快 黑芝麻是黑色食物，祖國醫學認為黑色食物都有養腎作用，所以芝麻還是有很好的營養價值的，氣血虛，會脫髮，產後...
紅芝麻有沒有黑芝麻的功效，黑芝麻的功效與作用有哪些
芝麻不就白芝麻和黑芝麻，還有紅芝麻？如果說論藥用補腎，益氣的功能，黑芝麻要好的多，黑芝麻的功效與作用有哪些 黑芝麻的營養價值大家不可否定，黑芝麻中含有優質的蛋白質和豐富的礦物質，可以有效調理增強五臟六腑的功能。另外，它還含有大量的卵磷脂成分，是增強大腦功能不可或缺的營養，食用黑芝麻可以提高學生的學習...