1樓：巨蟹
bai煮著吃都du可以
可做牛奶
麥片粥zhi
材料：麥片90克、dao牛奶150克，白回糖少許。
做答法：
1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。
2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用。
燕麥與普通的小麥是完全不同的穀類。小麥主要是製作麵粉用的，在加工的過程中最有營養的部分都已經被處理掉了。而燕麥片是由燕麥軋制而成，外部最有營養的部分沒有經過加工處理掉，保留了最原始天然的營養成分。
在日常食用的小麥、大公尺、玉公尺等多種糧食中，燕麥的營養價值是最高的。燕麥中含有豐富的維生素b1、b2、e、葉酸和水溶性的膳食纖維等，氨基酸含量也非常之高，都是人體所必須的營養成分。
通常，煮的燕麥片營養比衝的要好，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。現在超市裡最多的是速溶的所謂「營養麥片」，其實它根本不能算作「燕麥家族」成員。因為其中燕麥成分很少，糖分、奶精等新增劑卻很多，不僅增加了額外熱量，還不利於健康，最好少吃。
2樓：請叫我
泡著吃，煮著吃都可以的，但是泡著吃更好
散裝燕麥是生的哦，但是很容易熟，用開水泡著吃的時候也可以加點額外的配料如葡萄乾等，煮著容易把它煮爛了，口感不好，所以要控制好煮的時間，不能過長
3樓：南北客
應該是煮的，建議你取少量先泡下試試，因為泡的都會有免煮字樣的。
開水衝就可以，建議配合奶粉喝，營養均衡。
4樓：櫻庭蘭
開水衝就可以，建議配合奶粉喝，營養均衡。
燕麥煮著吃還是泡著吃好
5樓：人比黃花瘦
煮的燕麥片營養比衝的要好，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。現在超市裡最多的是速溶的所謂「營養麥片」，其實它根本不能算作「燕麥家族」成員。因為其中燕麥成分很少，糖分、奶精等新增劑卻很多，不僅增加了額外熱量，還不利於健康，最好少吃。
燕麥片可以直接用水泡著吃嗎？需要煮嗎？
6樓：以雅
一般情bai況下，燕麥片是可以直接
du用水泡zhi
拓展資料：
食用燕麥片的禁忌
1、注意食材的搭配
燕麥和牛奶搭配有利於蛋白質，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收;和山藥搭配益壽延年，是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳餚;和南瓜搭配益肝和胃，潤腸通便，降血壓，降血脂。
2、不適宜一次性吃太多
食用燕麥的時候，一次不宜食用太多，每天以40克為佳，否則會造成胃痙攣或腹脹。燕麥片可與大公尺等一起煮粥食用，每天攝入量在40克為宜，一般人群均可食用，尤其適用於老人、兒童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者
3、注意不要將燕麥和麥片的概念混為一談
麥片是多種穀物混合而成，如小麥、大公尺、玉公尺、大麥等，其中燕麥片只佔一小部分，甚至根本不含有燕麥，和燕麥不是同乙個概念的食物。
4、消化系統患病不宜多食
因為燕麥片的膳食纖維含量較高，所以胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。
5、內火旺盛，肝肺熱燥者不宜食用過多
內火旺盛，肝肺熱燥者吃過多的燕麥片，容易引起身體不適，因而不宜多吃。
7樓：生命過客之龍客
需要看bai袋子的說du明，有的需要煮，有的zhi可以直接用開水衝食。dao
需要煮版的燕麥片一般是一成權熟的，如果只用開水衝 ，它還是生的，還是無法食用。超市賣的那些即衝型燕麥片多是九成熟，開水一衝就可以食用。
燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。
燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚醣健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好
8樓：叫我老田
春天要多吃燕麥片，不蒸不煮不用一滴水，牛奶一泡，出鍋搶著吃
9樓：匿名使用者
有泡的有煮的bai啊，我在du學校宿舍沒法做飯，就買那zhi種大包的，大概700克，泡dao著吃的，可以專自己根據口屬味加奶粉，加鹽等，別買那種大包裡又有小包的那種，那種不實惠，放假回家我都是買煮的那種，煮的比直接泡的有營養，有嚼勁，還香
10樓：匿名使用者
燕麥片可以直接泡水喝很有營養的，不用煮
11樓：安亞花
有寫是免煮型有些是需要煮然後放鹽，你買的燕麥包裝上就有提示啊。。
12樓：匿名使用者
有那種免煮的，泡起來就可以吃了，很快的！不過煮的那種更有營養一點！
13樓：匿名使用者
燕麥片的沖泡bai有三種不同的方du法。
1、需zhi要煮的（包裝上沒有dao
說明是速溶的或是免回煮的）答
2、免煮的（用80°以上的水泡三分鐘）
3、快熟的（要煮3分鐘）
如果你覺得太麻煩，想方便快速，推薦你食用穀物老爹膳食營養粉，它是粗糧膳食纖維，採用了國際領先的北歐生物酶破壁並且酶解技術將燕麥中不溶性的碳水化合物、蛋白質轉化成水溶性的醣類、肽、氨基酸，完整地保留全穀物燕麥的營養，也保留了燕麥的天然麥香味；食用方法很簡單，用冷水、溫水、熱水都可沖泡。
14樓：匿名使用者
可以泡著吃，但是煮起來味道後更好。粘稠度也高,吃起來更有飽腹感
15樓：
每種牌子燕麥衝來制方法不同，需自要按照燕麥背後方法使用，如果你覺得每天煮很麻煩，我推薦你吃穀物老爹，它是膳食營養粉，是澳洲進口100%陽光燕麥製作，富含豐富粗糧膳食纖維，而且食用很方便，用冷水、溫水、熱水都可沖泡，可搭配牛奶、水果，早餐代餐，晚餐代餐皆宜
早晨吃燕麥片還是適合晚上吃，燕麥片早上吃好還是晚上吃好
燕麥片早上吃還是晚上吃?如果要吃麥片的話，建議你可以選擇在晚餐的時候服用，因為麥片中含有豐富的營養，也沒有脂肪，晚上吃燕麥片不僅能夠產生飽腹感，而且能夠控制食慾，也能夠保證身體能量的補充，不會因為節食而頭暈，飢餓，影響日常的生活，是比較推薦的一種 方法。燕麥片的食用方法有很多，你也可以早上吃配合著全...
速食麵煮著吃有營養還是泡著吃有營養
那要看你想怎麼吃了？你覺得怎麼吃有營養你就怎麼吃？不過我還是覺得速食麵最好是少吃 我記得吧 怎麼吃都沒營養的 我勸你少吃點好 不管你怎麼吃 速食麵是沒有營養的 如果一定要吃的話 無論你是煮還是泡 最好先用開水泡一遍 把速食麵表面的那一層蠟泡掉 速食麵並非一無是處，它的主要原料是精白麵粉加上油脂，營養...
吃燕麥片有什麼作用，早上吃燕麥片有什麼好處？
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？可以有助於消化 而且有助於 因為麥片所含的卡路里少 盡量吃燕麥 無糖的那種 早上吃燕麥片有什麼好處？多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？1 燕麥是禾本科一年生草本植物，是穀類的一種。2 我們主要利用它的種子以及綠色頂穗。人類最先把燕麥當作餵養牲畜的飼料...