1樓：萬家小公舉
三收，三挺，兩平，一正。根據《中國人民解放軍佇列條令》第十七條規定
版：口令：立正。要領：兩腳跟靠攏
權並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張。
動作要領：
腳：腳跟緊靠在一起，腳尖相距約60度；雙腳筆直；腹部稍閉，胸部自然挺直。
上身：上身挺直，微微前傾；雙肩平展，微微後仰；手臂自然下垂，手指收攏，微微彎曲，拇指尖貼食指第二節，中指貼褲縫。
頭部：頭要直，脖子要直，嘴要閉，下頜骨要稍微收攏，眼睛要向前看。
擴充套件資料
軍人在佇列生活中必須做到：
1、堅決執行命令，做到令行禁止。
2、按規定的順序列隊，牢記自己的位置，姿態端正，精神振作。
3、集中精力聽指揮員的口令，動作要迅速、準確、協調一致。
4、保持佇列整齊、肅靜、自覺遵守佇列紀律。
5、將學到的佇列動作，自覺地用於訓練、執勤和日常生活中。
2樓：heart星星知道
「三挺三收一睜一頂copy」所謂「三挺
」指挺頸bai、挺胸du、挺腿； 「三收」指zhi收下頜、收腹、收臀；
dao 「一睜」眼要睜大，並直視前向方； 「一頂」就是頭要向上頂」，如圖：
軍人在佇列生活中必須:
1、堅決執行命令，做到令行禁止;
2、按規定的順序列隊，牢記自己的位置，姿態端正，精神振作;
3、集中精力聽指揮員的口令，動作要迅速、準確、協調一致;
4、保持佇列整齊、肅靜、自覺遵守佇列紀律;
5、將學到的佇列動作，自覺地用於訓練、執勤和日常生活中。
3樓：寧靜的男神
站姿：兩腳跟bai靠攏並齊，兩du腳尖外打60度~頭要正，頸zhi要直，口要閉，下顎微dao收，目視斜上方約
內45°。脖頸微貼後衣
容領，身體前傾，後腳跟微微離開鞋子底部，重心落於前腳掌（以防暈厥，因為如果重心在後腳跟，站立時間久了會壓迫穴位導致暈厥，要注意啊！） 雙腿夾緊，小腿用力內合，臀夾緊，要收腹，挺胸兩肩微向後張。雙臂自然下垂，中指貼於褲縫線，拇指貼於食指第二關節中間部位~
4樓：匿名使用者
三收，三挺，兩平，一正（收臀，收腹，收下巴。挺胸，挺頸，挺腿。肩平，視線平。頭要正）
站軍姿要領簡單口訣是什麼？
5樓：曾艷華
簡單口決：三收，三挺，兩平，一正。
動作要領：
腳：腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腳挺直；小腹微收，自然挺胸；
上體：上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂自然下垂，手指併攏自然微屈，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於褲縫；
頭部：頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
6樓：匿名使用者
站軍姿要領是：「三挺三收一睜一頂」。「三挺」指的是挺頸、挺胸、挺腿； 「三收」指的是收下頜、收腹、收臀； 「一睜」指的是眼要睜大，並直視前向方； 「一頂」指的是頭要向上頂」。
站軍姿亦稱「拔軍姿」，是軍人的第一課，當你剛剛走進軍營，就必須要學會站軍姿。站軍姿，可以說它是一切軍事動作之母。
站軍姿注意事項：兩腳分開六十度，兩腿挺直，大拇指貼於食指第二關節，兩手自然下垂貼緊。一定要貼緊，別人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松！
收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向後張。
而且還要將體內的氣流分為三股：一股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有一種將大地踏裂的感覺；氣不到腿，雙腳無力，下身則不穩。一股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風吹沙迷眼不眨；氣不飽盈，身體鬆垮，雙目無神。
一股收腹提臀，護住身體，使身體如鋼鐵一般堅固，否則腰部軟弱上下不直。能將體內的氣和身上的每一塊肌肉、骨骼最佳的協調兼顧，將氣與力完美的舒展，形成了一體最大的合力，站成一棵挺拔的勁松，形成五點一線。
7樓：寧靜的男神
站姿：兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖外打60度~頭要正，頸要直，口要閉，下顎微收，目視斜上方約45°。脖頸微貼後衣領，身體前傾，後腳跟微微離開鞋子底部，重心落於前腳掌（以防暈厥，因為如果重心在後腳跟，站立時間久了會壓迫穴位導致暈厥，要注意啊！
） 雙腿夾緊，小腿用力內合，臀夾緊，要收腹，挺胸兩肩微向後張。雙臂自然下垂，中指貼於褲縫線，拇指貼於食指第二關節中間部位~
8樓：heart星星知道
「三挺三收一睜一頂」所謂「三挺」指挺頸、挺胸、挺腿； 「三收」指收下頜、收腹、收臀； 「一睜」眼要睜大，並直視前向方； 「一頂」就是頭要向上頂」，如圖：
軍人在佇列生活中必須:
1、堅決執行命令，做到令行禁止;
2、按規定的順序列隊，牢記自己的位置，姿態端正，精神振作;
3、集中精力聽指揮員的口令，動作要迅速、準確、協調一致;
4、保持佇列整齊、肅靜、自覺遵守佇列紀律;
5、將學到的佇列動作，自覺地用於訓練、執勤和日常生活中。
9樓：王順沃颯
三收，三挺，兩平，一正（收臀，收腹，收下巴。挺胸，挺頸，挺腿。肩平，視線平。頭要正）
再看看別人怎麼說的。
站軍姿的詳細動作要領誰知道？
10樓：深藍色的貓貓
兩腳分開六十度，兩腿挺直，大拇指貼於食指第二關節，兩手自然下垂貼緊。一定要貼緊，別人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松。收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向後張。
要將體內的氣流分為三股：一股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有一種將大地踏裂的感覺；氣不到腿，雙腳無力，下身則不穩。
一股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風吹沙迷眼不眨；氣不飽盈，身體鬆垮，雙目無神。一股收腹提臀，護住身體，使身體如鋼鐵一般堅固，否則腰部軟弱上下不直。能將體內的氣和身上的每一塊肌肉、骨骼最佳的協調兼顧，將氣與力完美的舒展，形成了一體最大的合力，站成一棵挺拔的勁松，形成五點一線。
行軍姿時身體微向前傾，使重力壓到前腳掌，否則長時間的軍姿將會造成大腦缺氧，導致頭暈等意外情況。
總結起來是「三正、三平、三挺、兩平、兩貼、一頂」
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站軍姿亦稱「拔軍姿」，是軍人的第一課，也是軍訓時要必學的本領。剛剛走進軍營，就必須要學會站軍姿。站軍姿，可以說它是一切軍事動作之母。
軍姿的動作要領概括起來為「三挺三收一睜一頂」所謂『三挺』指挺頸、挺胸、挺腿； 「三收」指收下頜、收腹、收臀； 「一睜」眼要睜大，並直視前向方； 「一頂」就是頭要向上頂」
站軍姿，就如航海中的燈塔，永遠不怕風急浪高，暴風驟雨；就如是萬里邊防線.雪域高原上的哨卡，時刻保持高度緊惕不容侵犯。
站軍姿，站的理想在藍天上飛躍，站的信念在大地上公升騰。
站軍姿，站出渾身的兵味，站出軍人的本色，站出軍人的赤膽忠誠！站出了祖國的繁榮富強！
11樓：海邊出來的風陽
當軍姿的動作要領：腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腳挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂自然下垂，手指併攏自然微屈，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
聽到立正的口令時，雙腳迅速靠攏，兩腳尖打來約六十度，兩腿向內夾向外壓，身體稍向前傾，大部分重心落於前腳掌，雙手中指緊貼褲縫線，拇指緊按食指第二關節，挺胸收腹，肩胛骨盡量向後收，脖子自然貼於衣領，抬頭，下額微收，兩眼平視前方。
拓展資料：
站軍姿亦稱"拔軍姿"，是軍人的第一課，當你剛剛走進軍營，就必須要學會站軍姿。站軍姿，可以說它是一切軍事動作之母，站軍姿站軍姿注意事項:兩腳分開六十度，兩腿挺直，大拇指貼於食指第二關節，兩手自然下垂貼緊。
一定要貼緊，別人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松!收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向後張。而且還要將體內的氣流分為三股:
一股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有一種將大地踏裂的感覺;氣不到腿，雙腳無力，下身則不穩。
一股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風吹沙迷眼不眨;氣不飽盈，身體鬆垮，雙目無神，一股收腹提臀，護住身體，使身體如鋼鐵一般堅固，否則腰部軟弱上下不直。
能將體內的氣和身上的每一塊肌肉、骨骼最佳的協調兼顧，將氣與力完美的舒展，形成了一體最大的合力，站成一棵挺拔的勁松，形成五點一線，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十來斤汗水是絕對達不到這樣的境界的。
12樓：匿名使用者
軍事佇列動作是軍人精神面貌與組織紀律的集中表現；
(一)立正要領：兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；上；
(二)稍息要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的2／3，上體保持；
(三)敬禮要領：右手抬起，五指併攏、伸直，手心向下，中指微；
(四)行進齊步；要領：腳向前邁出
頭部：眼睛平視前方，不要左右亂看，眼睛要有神。頭擺正，不要縮脖子。鼻子嘴巴不能亂動。嚴格的軍訓是：有個馬蜂趴在你的臉上都不能動一下。
13樓：匿名使用者
兩腳跟靠攏並齊，腳尖向外分開約60°；兩腿挺直；收腹、抬頭挺胸、身體前傾，雙肩後張，兩眼目視前方；手指併攏，中指貼於褲縫；頭要正、頸要直、口要閉、下頜微收。
其它軍訓動作要領：
四面轉法動作要領 四面轉法，要做到兩快：轉體快（利用腳跟，腳掌的合力迅速轉向新方向），靠腳快（腳腕用力，取捷徑迅速靠腳）；兩準：轉體方向要準，靠腳的位置要準；一穩：
轉體和靠腳時身體要穩，上體保持立正姿勢，轉體時身體前傾，手臂夾緊，靠腳聲一致、響亮。
敬禮與禮畢動作要領 敬禮時要做到一快：右手迅速抬起，從胸前劃過，取捷徑到位。三條線：
右手抬到位後，右大臂略平，與兩肩膀略成一線；右手腕挺直，手掌與小臂略成一線；身體上拔，從頭到腳上下一線。禮畢時，迅速放下，成立正姿勢。
齊步與踏步
一、踏步動作要領 踏步時兩腳在原地上下起落，腳尖自然下垂，上體正直，兩臂按照齊步擺臂的要領擺動。立定時，左腳邁出一步，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。
二、齊步動作要領 左腳向正前方邁出約75cm，同時身體重心前移，右腳照此法動作；身體前傾，手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節，拇指根部對正衣扣線，前手臂打直，往裡打，有定位，向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側
距離褲縫線約30cm，手腳協調。立定時，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30°），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。
正步動作要領 左腳向正前方踢出約75cm（腿要繃直，提跨出腿，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25cm），適當用力使腳麵著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；手指輕輕握攏，拇指伸直貼於食指第二節，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，離身體約10cm；向後擺臂時，手腕前側距褲縫線約30cm，手臂要做到前不露肘，後不露手。
軍訓怎麼站軍姿不累軍訓站軍姿怎麼不累
一 做法 1 站立的時候，盡量用前腳掌站立，後腳掌不要太用力，這是防暈到的關鍵，身體稍向前傾斜就可以防止累。2 左右腳換著站，重心一會向左一會向右，千萬不要向後，適當的兩條腿分力，就是一條腿先用力點讓另外一條腿輕鬆下。3 人的身體由於臀部的外凸，重心傾後，長時間站立就會很費力，就需要調節重心，所以站...
中國人民解放軍軍姿的動作要領
頭部 眼睛平視前方，不要左右亂看，眼睛要有神。頭擺正，不要縮脖子。鼻子嘴巴不能亂動。嚴格的軍訓是 及時有個馬蜂趴在你的臉上都不能動一下。肩部 肩膀一定要放鬆，兩肩要在同一個水平線上，不要一個肩膀高一個肩膀低。還要特別注意不能聳肩，這是軍姿之大忌。胸腹部 站軍姿時要挺胸收腹，呼吸均勻。一定不要把小肚子...
有誰知道怎樣站軍姿大腿和小腿會變細
頭部眼睛平視前方，不要左右亂看，眼睛要有神。頭擺正，不要縮脖子。鼻子嘴巴不能亂動。嚴格的軍訓是 及時有個馬蜂趴在你的臉上都不能動一下。肩部肩膀一定要放鬆，兩肩要在同乙個水平線上，不要乙個肩膀高乙個肩膀低。還要特別注意不能聳肩，這是軍姿之大忌。胸腹部站軍姿時要挺胸收腹，呼吸均勻。一定不要把小肚子 腹部...