1樓：末你要
一、做法：
1、站立的時候，盡量用前腳掌站立，後腳掌不要太用力，這是防暈到的關鍵，身體稍向前傾斜就可以防止累。
2、左右腳換著站，重心一會向左一會向右，千萬不要向後，適當的兩條腿分力，就是一條腿先用力點讓另外一條腿輕鬆下。
3、人的身體由於臀部的外凸，重心傾後，長時間站立就會很費力，就需要調節重心，所以站軍姿時要前傾才能不累。
4、上體保持軍姿站好，腳跟靠攏並齊，趁教官不注意，記住，千萬不要被發現了，把腳稍稍向外撇，把重心落在腳外側肉多的地方。站累了再把重心悄悄落在腳掌，最後把腳向內，把重心落在腳內側，如此迴圈下去，能減少累的程度。
二、站軍姿亦稱「拔軍姿」，是軍人的第一課，也是軍訓時要必學的本領。當你剛剛走進軍營，就必須要學會站軍姿。站軍姿，可以說它是一切軍事動作之母。同時，軍姿中也蘊含了很深的意義。
2樓：匿名使用者
1、盡量身體前傾，不要把重量都放到腳後跟上，不然小腿很快會疼，站完也會腫。站的時候可以交替將身體重心在左右腳來回移動。還有就是趁教官不注意的時候活動一下身體偷偷懶。
站完之後要注意將腿抬高，讓血液倒流，可以顯著的緩解腿部的疼痛。以上是我大一軍訓時候的經驗。
2、上體保持軍姿站好，腳跟靠攏並齊，趁教官不注意，記住，千萬不要被發現了，把腳稍稍向外撇，把重心落在腳外側肉多的地方。站累了再把重心悄悄落在腳掌，最後把腳向內，把重心落在腳內側，如此迴圈，45分鐘軍姿那都是浮雲。
3、教給你 這是我三次軍訓的經驗 ，站的時候身體前傾 腳底別太使力，然後軍訓褲子一般比較肥大，所以你稍微彎推推也看不出來 。你就用乙隻腿輪換著站。
軍訓站軍姿怎麼不累
3樓：匿名使用者
立正（身體稍稍前傾,重心壓在前腳掌上。 站軍姿要處於保持放鬆狀態。）
要領是兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂自然下垂，手指併攏自然微屈，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
稍息稍息是佇列動作中一種休息和調整姿勢的動作，可與立正互換。
左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，（上體保持立正姿勢身體重心大部分落於右腳。）
跨立跨立主要用於軍體操，執勤和艦艇上站立等場合，可與立正互換。
4樓：***大師的家
1、盡量身體前傾，不要把重量都放到腳後跟上，不然小腿很快會疼，站完也會腫。站的時候可以交替將身體重心在左右腳來回移動。還有就是趁教官不注意的時候活動一下身體偷偷懶。
站完之後要注意將腿抬高，讓血液倒流，可以顯著的緩解腿部的疼痛。以上是我大一軍訓時候的經驗。
2、上體保持軍姿站好，腳跟靠攏並齊，趁教官不注意，記住，千萬不要被發現了，把腳稍稍向外撇，把重心落在腳外側肉多的地方。站累了再把重心悄悄落在腳掌，最後把腳向內，把重心落在腳內側，如此迴圈，45分鐘軍姿那都是浮雲。
3、教給你 這是我三次軍訓的經驗 ，站的時候身體前傾 腳底別太使力，然後軍訓褲子一般比較肥大，所以你稍微彎推推也看不出來 。你就用乙隻腿輪換著站
5樓：隨風吹去
站軍姿如果按標準要求的話，是很累的，沒辦法不累，除非不按標準站。
6樓：匿名使用者
太累，要你站一小時還不如去跑五公里越野
軍訓怎麼站軍姿不累呀。
7樓：匿名使用者
1、盡量身體前傾，不要把重量都放到腳後跟上，不然小腿很快會疼，站完也會腫。站的時候可以交替將身體重心在左右腳來回移動。還有就是趁教官不注意的時候活動一下身體偷偷懶。
站完之後要注意將腿抬高，讓血液倒流，可以顯著的緩解腿部的疼痛。以上是我大一軍訓時候的經驗。
2、上體保持軍姿站好，腳跟靠攏並齊，趁教官不注意，記住，千萬不要被發現了，把腳稍稍向外撇，把重心落在腳外側肉多的地方。站累了再把重心悄悄落在腳掌，最後把腳向內，把重心落在腳內側，如此迴圈，45分鐘軍姿那都是浮雲。
3、教給你 這是我三次軍訓的經驗 ，站的時候身體前傾 腳底別太使力，然後軍訓褲子一般比較肥大，所以你稍微彎推推也看不出來 。你就用乙隻腿輪換著站。
8樓：原芷文出季
一、做法：
1、站立的時候，盡量用前腳掌站立，後腳掌不要太用力，這是防暈到的關鍵，身體稍向前傾斜就可以防止累。
2、左右腳換著站，重心一會向左一會向右，千萬不要向後，適當的兩條腿分力，就是一條腿先用力點讓另外一條腿輕鬆下。
3、人的身體由於臀部的外凸，重心傾後，長時間站立就會很費力，就需要調節重心，所以站軍姿時要前傾才能不累。
4、上體保持軍姿站好，腳跟靠攏並齊，趁教官不注意，記住，千萬不要被發現了，把腳稍稍向外撇，把重心落在腳外側肉多的地方。站累了再把重心悄悄落在腳掌，最後把腳向內，把重心落在腳內側，如此迴圈下去，能減少累的程度。
二、站軍姿亦稱「拔軍姿」，是軍人的第一課，也是軍訓時要必學的本領。當你剛剛走進軍營，就必須要學會站軍姿。站軍姿，可以說它是一切軍事動作之母。同時，軍姿中也蘊含了很深的意義。
擴充套件資料：
1、軍姿的動作要領概括起來為「三挺三收一睜一頂」所謂『三挺』指挺頸、挺胸、挺腿；
「三收」指收下頜、收腹、收臀；
「一睜」眼要睜大，並直視前向方；
「一頂」就是頭要向上頂」。
2、進行軍姿時身體微向前傾，使重力壓到前腳掌，否則長時間的軍姿將會造成大腦缺氧，導致頭暈等意外情況。
3、站軍姿亦稱「拔軍姿」，是軍人的第一課，當你剛剛走進軍營，就必須要學會站軍姿。站軍姿，可以說它是一切軍事動作之母。
參考資料：搜狗百科-軍姿
軍訓站軍姿，怎麼能不累
9樓：匿名使用者
在於練習。
雙腳腳跟並在一起，腳尖分開大約60度，身體稍稍前傾，重心壓在前腳掌上。
站軍姿要處於保持放鬆狀態。
10樓：手機使用者
累的時候身體稍稍前傾，重心壓在前腳掌上。
11樓：匿名使用者
站一站就過去了 我們每天早上都要站半個小時啊
12樓：最愛包子啊包子
站習慣了就不累了，踢正步訓練才叫痛苦。
站軍姿時怎麼能不累？
13樓：匿名使用者
盡量身體前傾，不要把重量都放到腳後跟上，不然小腿很快會疼，站完也會腫。
站的時候可以交替將身體重心在左右腳來回移動。
還有就是趁教官不注意的時候活動一下身體偷偷懶。
站完之後要注意將腿抬高，讓血液倒流，可以顯著的緩解腿部的疼痛。
以上是我大一軍訓時候的經驗拉！
再要不，猥瑣一點的方法就是，裝暈倒。。。這個要注意觀察別人是怎麼暈的，然後照貓畫虎，學著暈就是了。臉皮厚點可以用此法~~可以休息好長時間呢！！
另外我們教官沒那麼嚴，所以我都把帽子斜著戴遮太陽，還把衣領翻起來，雖然也被教官訓斥過，但我為了防曬屢教不改。。。
希望對你有幫助拉！
補充：樓上的mm說衛生巾，我想起來那時候的確每天我們都在軍鞋裡各墊一塊衛生巾~~很好用的方法，鞋子舒服多了。
14樓：匿名使用者
我記得我們的教官告訴我們,
站軍姿時要全身重心稍向前,把力量集中在雙腳的前腳掌.因為腳掌承受的壓力的面積大,比用腳跟有好的多.
我們當時就試,確實要舒服一點點了.
15樓：匿名使用者
閉上嘴巴,想象教官就在你嘴裡,你用舌頭就能秒殺他 (要做到身體不累是不可能的,我以前就這樣靠想的...有時候進入狀態了,還不知道什麼事那,軍姿時間就結束了)
16樓：匿名使用者
不大現實···站軍姿沒有不累的···除非習慣了···那就不累了····
17樓：劉曉東
站軍姿亦稱「拔軍姿」，是軍人的第一課，當你剛剛走進軍營，就必須要學會站軍姿。站軍姿，可以說它是一切軍事動作之母。
站軍姿的歷史由來已久，作用與方法各異，我軍先行使用上午站姿，汲取了其他各種軍姿的長處，融匯了我軍近八十年的光輝歷程，才凝練成我軍這一獨具特色的軍事基本動作。
站軍姿，不是誰都可以站得來.學得會的。只有穿上這身國防綠，在軍隊這所大熔爐裡經過千錘百鍊，煉得你舉手頭足之間無不透著軍人的威武與陽剛，煉得你深深理解軍人的職責重於泰山，那時，你的一言一行，將處處洋溢著軍人的氣質，把你放在任何乙個地方一眼就能看出你是個當兵的。
站軍姿，不僅僅是兩腳分開六十度.兩腳挺直.兩手自然下垂貼緊.
收腹.挺胸.抬頭.
目視前方.兩肩向後張這樣簡單，而且還要將體內的氣分為三股：一股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有一種將大地踏裂的感覺；氣不到腿，雙腳無力，下生則不穩。
一股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風吹沙迷眼不眨；氣不飽盈，身體鬆垮，雙目無神。一股收腹提臀，護住身體，使身體如鋼鐵一般堅固，否則腰部軟弱上下不直。能將體內的氣和身上的每一塊肌肉.
骨骼最佳的協調兼顧，將氣與力完美的舒展，形成了一體最大的合力，站成一棵挺拔的勁松，形成五點一線，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十來斤汗水是絕對達不到這樣的境界的！
站軍姿，就是錘煉軍人的頑強意志，磨練軍人的不屈毅力，煉就鋼鐵般的紀律。
站軍姿，就如是一根根標樁，連線起來是一道道流動的綠色長城。**有國家和人民的安危，**就有這排山倒海的氣勢。
站軍姿，就如哨所旁的白楊，旱地拔起高聳入雲，腳踏大地，頭頂藍天，一腔力拔山兮氣蓋世的英雄氣概，任你東南西北風，我自巋然不動。
站軍姿，在風雪交加的訓練場上站就忘我的境地，即使是雙腿痠痛僵硬，即使已成為一座冰雕，體內那股蓄髮的熱血從毛孔迸出的熱量足可以熔化整個冬季。
站軍姿，就如航海中的燈塔，永遠不怕風急浪高，暴風驟雨；就如是萬里邊防線.雪域高原上的哨卡，時刻保持高度緊惕不容侵犯。
站軍姿，站的理想在藍天上飛躍，站的信念在大地上公升騰。
站軍姿，站出渾身的兵味，站出軍人的本色，站出軍人的赤但忠誠！站出了祖國的繁榮富強！
18樓：愛彬魚
一條腿彎著，相比之下能輕鬆點。
站軍姿不可能不累啊！
19樓：
好像是沒什麼辦法，除非你集中精力去觀察教員是不是在你身邊，不在時可以放鬆，也不知道你一般站多久，我原來大概是兩個小時，那時也沒辦法只能忍挺，要不罰跑5公里。
20樓：匿名使用者
鍛鍊標準姿勢，適應了就不累了，沒有別的辦法
21樓：匿名使用者
站軍姿時,注意要前傾,把重心放在腳的前半部分,這樣就比較不容易累.試試看啊.我不是乙個軍人,只是化妝品公司的乙個小文員,但是我們也有過軍訓,那時候發現的.
22樓：匿名使用者
你 也太實在了吧。我就是在軍訓的時候直接暈倒。結果1個月的軍訓免了！！！！yeah!!!
23樓：乄蝦咪
站著睡覺唄 眯著眼睛的那種睡
一兩個小時 打個盹就過去了
為什麼軍訓腿會腫起來？我每天訓練站軍姿小腿腫腫的這是為什麼
你好！這種情況正常，別擔心，剛開始肯定收不了，站軍姿抬腿，立正，你可以每晚睡覺之前按摩小腿肌肉一刻鐘至半小時，讓肌肉拉伸過度得到緩解，第二天你也不會那麼累和痛了，試試 平時鍛鍊的少，先天身體素質估計又有點欠缺，而軍訓的時候教官往往都是直接叫你站半小時一小時的，不會去循序漸進，所以你就悲劇了！時間長，...
軍訓要怎麼樣才能不會那麼累，特別是站軍姿腳疼，有木有不疼的方法呀，別告訴我說請假什麼的哈
沒有什麼辦法，軍訓就是乙個受累的過程，同時也是磨練你的意志力，堅持能力和你的體質 站軍姿？你蹲過軍姿沒，那才難受 軍訓站軍姿，怎樣站腳才不痛？沒有竅門，沒有捷徑，軍隊的訓練都是練出來的，你們軍訓才乙個月，忍忍就過去了。基本沒有不痛的。主要是時間太長了。腳別站那麼直 小心的偷懶 軍訓好累，站軍姿更累，...
站軍姿要領簡單口訣站軍姿要領簡單口訣是什麼？
三收，三挺，兩平，一正。根據 中國人民解放軍佇列條令 第十七條規定 版 口令 立正。要領 兩腳跟靠攏 權並齊，兩腳尖向外分開約60度 兩腿挺直 小腹微收，自然挺胸 上體正直，微向前傾 兩肩要平，稍向後張。動作要領 腳 腳跟緊靠在一起，腳尖相距約60度 雙腳筆直 腹部稍閉，胸部自然挺直。上身 上身挺直...