1樓：巧公尺樂
吃多少，這沒一定的，少吃點即可。
榴蓮一旦開啟，就必須在短時間內吃掉
。否則氣味一旦消失，口感也就沒了。榴蓮不可多吃，吃多了會上火。
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上公升，是寒性體質者的理想補品。榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。
2樓：公良清安沙衣
榴蓮適宜偏寒者食用。病後及女性產後宜用之來補養身體。每天不超過100克。
一、簡介
榴蓮，是一種巨型的熱帶常綠喬木，葉片長圓，頂端較尖，聚傘花序，花色淡黃，果實足球大小，果皮堅實，密生三角形刺，果肉是由假種皮的肉包組成，肉色淡黃，粘性多汁。
二、營養價值
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經；它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上公升，是寒性體質者的理想補品。榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。
三、功效
滋陰強壯、疏風清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補身體。
四、功能主治
榴蓮果皮——滋潤養陰，用榴蓮皮內肉煮雞湯喝，可作婦女滋補湯，能去胃寒。榴蓮皮的食用是只食用裡面白色的部分，用榴蓮的白色的皮肉加點瘦肉或者是雞一起來煲湯，味道十分的鮮甜，而且很清熱，在炎炎的夏天能起到降火的作用，具有補血益氣、滋潤養陰等的作用。
五、榴蓮儲存
如果一次吃不完，可將榴蓮的果肉一瓣一瓣取出，存入密封盒中，再放進冰箱的冷凍室，將它們冷凍起來，吃的時候取出來化凍後食用，或直接食用。
3樓：連菸公子
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，滋陰強壯、疏風清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補身體，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上公升，是寒性體質者的理想補品。榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。
但是，榴蓮含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食，正常人一天不要吃超過300克。
4樓：那麼遙遠
北方人民怎麼沒見過啊，超市都有的賣啊，真是的
5樓：海山專兒
不宜過多，熱量高，吃量因人而異！吃過量了有些人身體很不適！
6樓：匿名使用者
自己看著辦吧～能吃多少是多少～
7樓：匿名使用者
榴蓮不是有4個果房嗎？一次吃乙個吧。
一天吃多少榴蓮為好？
8樓：哈哈大da大
每天最多食用榴蓮100g即可。榴蓮在高營養的同時也會給身體帶來負擔， 所以不要吃的過多 ，起碼胃不舒服就不要吃了。
榴蓮燥熱，豐富的營養會加重胃的負擔造成上火，不適合有咽幹、舌燥的熱病體質及糖尿病、高血壓患者。泰國衛生部曾發表公告,勸公眾一天不要食用超過兩瓣榴蓮。專家建議,吃榴蓮時再吃點山竹來壓壓這位皇后的火氣,保護你的身體不受損害。
榴蓮的食用禁忌：
1、咽乾、舌燥、喉痛等熱病體質和陰虛體質者慎食。
2、糖尿病、心臟病和高膽固醇血症患者不應食用。
3、榴蓮不可與酒一起食用：因為酒與榴蓮皆屬熱燥之物，如糖尿病患者兩者同吃，會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風情況出現，不宜食用。
4、熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化，對身體無益，不宜食用。
5、中醫認為：榴蓮性質溫熱，若吃得太多，會令燥火上公升，及出現濕毒的症狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。
6、榴蓮含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食。
7、榴蓮含有較高鉀質，故腎病及心臟病人，宜少食。
8、榴蓮一次不宜多吃，若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味，則表示已變質不能吃。
9、老年人應特別注意，榴蓮果汁黏稠，易阻塞咽喉、氣管而引起窒息，故老人須少吃、慢吃。
9樓：匿名使用者
建議每天最多食用榴蓮100g即可。
榴蓮是高熱
量的食物，並且含有大量的碳水化合物，不適合大量的食用，100g榴蓮能量佔比也都在人體每天所需的十分之一左右，食用過多加上每天進食其他主食便會導致體內大量的能量聚集，導致肥胖和糖尿病。
榴蓮的營養價值高，是我們都早有耳聞的，榴蓮的熱量高也是眾所周知的，日常生活中，我們受不了榴蓮氣味的人有很多，而喜歡吃榴蓮的人也有很多，榴蓮其實也是一款十分味美的水果，且適量的吃對於我們人體是大有益處的，但不宜多吃。
10樓：匿名使用者
您好，很高興回答您的問題！
≮適用人群≯
一般健康人都可食用。
病後及婦女產後可用之來補養身體。
≮適用量≯
每天不超過100克。
≮特別提示≯
成熟後自然裂口的榴蓮存放時間不能太久；當嗅到一股酒精味時，一定是變質了，千萬不要購買。
因榴蓮口感較稠結，易積於腸內，多喝開水可助消化。
≮健康紅綠燈≯
榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營養，您腸胃無法完全吸收時會上火。如果多吃後，可吃幾隻山竹，只有水果王后才能降服水果之王。
榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。
榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。
它亦含較高的鉀，腎病及心臟病人應少吃。
有什麼問題可以繼續提出！
有可能因為打字太快會打錯別字請見諒！
迎世博，講文明，樹新風！
11樓：匿名使用者
整個的1/10 很補的東西 小心燥血
12樓：匿名使用者
熱性水果不宜多吃，糖分高長肉的！！
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