1樓：happy好嗨喲
我們都知道**的最好方法是選擇最適合我們的。許多人認為少吃可以幫助我們**，尤其是如果我們不吃晚餐的話。然而，如果我們長時間不吃晚餐，它會對我們的身體產生一定的負面影響。
如果我們長時間不吃晚餐，除了變瘦，我們的身體也可能有這三個問題。
對於那些不吃晚餐的人來說，他們可能有過這樣的經歷，他們餓得睡不著覺。這是因為如果你晚上不吃東西，你體內的能量幾乎會耗盡，導致飢餓。這時，你的消化系統會變得非常活躍，使你整個人處於興奮狀態，從而影響你的睡眠質量並導致失眠。
如果你長時間這樣做，你的精神狀態會惡化，甚至你的健康也會受到影響。
雖然你沒有吃晚餐，但你的身體仍然會正常分泌胃液，也沒有食物作為「保護」。這些胃酸會直接「緊密接觸」你的胃，從而腐蝕你的胃粘膜並造成胃腸健康損害。如果你長時間不吃晚餐，你還會誘發胃潰瘍和其他胃腸疾病。
如果你長
時間不吃晚餐，你的身體會缺乏能量，導致低血糖和頭暈。
此外，你體內的低血糖會影響器官的正常運作，不利於你的健康。沒有晚餐，我們會感到飢餓，所以我們的身體會不斷刺激和促使我們的大腦進食。經過長時間的持續刺激後，我們的大腦會從最初的睡眠狀態變得非常興奮，最終在應該睡覺時變得極度興奮。
據說堅持7天就能養成習慣。如果我們連續7天處於大腦異常興奮和失眠的狀態，我們將逐漸發展成失眠，最終危及我們的身心健康。因此為了人們的身體健康，晚上可以少吃，但是最好不要節食。
2樓：匿名使用者
會從乙個簡單的胖子，變成抵抗力差、睡眠不好黑眼圈常伴，記性不好還容易長胖的胖子。
如果偶爾白天吃的量是夠了，晚餐不吃也沒有大問題，但是不建議長期不吃晚餐，晚餐到第二天早上空腹時間比較長，對胃不好，影響健康
除非你一輩子保持不吃晚飯，不然開始吃晚飯你就會開始長胖...
俗話常說，「早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。」大多數人晚上能量消耗少，理論上是可以減少攝入，但是吃得少並不代表是完全不吃。所謂吃少是指相對午餐，晚餐可以適當減少，實際上，正常人三餐安排的熱量比例也是如此。
3樓：阿白夜
長期不吃晚餐除了變瘦，還有危害。
不吃晚飯造成的危害有：
1、傷害胃黏膜飢餓感會促進胃裡胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃黏膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能。
2、抵抗力下降人體飢餓時，細胞沒有足夠的能量，抵抗外界的干擾，因此很容易受到外界環境的刺激，而出現各種明顯的病變。另外如果長期不吃晚飯，可能誘發低血糖，影響血糖的平衡，導致多種低血糖的症狀，有時候還會頭暈，記憶力減退，精神頹靡等等。
3、營養不平衡很多人想要**，都不吃晚餐，這是非常不健康的做法。如果經常不吃晚餐，機體沒有補充足夠的能量，常常導致營養不良，消化功能異常的現象。
4、影響睡眠如果人們經常晚上加班，能量消耗過多，容易產生飢餓感，消化系統也會給大腦發出訊號。這個時候如果沒有能量的補給，那麼神經系統一直處於興奮的狀態，容易影響睡眠的質量，身體得不到休息，常常會感到疲憊，精神不振的症狀。
4樓：匿名使用者
長期不吃
晚飯，除了會變**體，還會出現哪些問題？嗯，其實長期不吃晚飯，還差你主要是你要打早飯和午飯，你吃好了，你晚飯一般對你身體影響不大，沒有什麼太大的危害，當然你沒有必要，還是盡量吃，因為身體是自己的嘛**，你可以通過運動啊！
5樓：匿名使用者
如果長期不吃晚餐，體內的能量幾乎會耗盡，導致飢餓，消化系統會變得非常活躍，使整個人處於興奮狀態，從而影響睡眠質量並導致失眠，如果你長時間這樣做，你的精神狀態會惡化，甚至你的健康也會受到影響，父親會變瘦，還有可能引起癌變。
6樓：錦語良言
長期不吃晚餐，能不能瘦，不好說，但是，胃部慢慢就會出現問題，因為沒有食物，胃酸分泌後就會長久腐蝕胃黏膜，開始也許只是胃酸，吐酸水，一旦腐蝕胃壁，就很容易形成潰瘍甚至是胃穿孔，真的不是好事。
7樓：淺唱那一殤
不吃晚飯的乙個好處就是，對於體重超重或者肥胖的人來說，不吃晚飯可以**。
如果乙個月不吃晚飯，最多可以瘦6斤左右。當然這樣做的前提是保持之前早餐、午餐和零食不變，運動量不變，只是不吃晚餐而已。
一般男生全天能量需要大約在2250kcal左右，那麼晚餐按700千卡能量估算，少吃一次晚餐大致上可以減少100克身體脂肪，如果一段時間內不吃晚餐，比如乙個月30天晚餐都不吃，大致可以減少3000克，也就是6斤左右。
這種做法類似於輕斷食，輕斷食一種比較流行的**方式，但是最好的辦法不是不吃晚餐，是講早餐和午餐分別調整一下時間，將早餐的時間安排在上午九十點中，人們俗稱叫 brunch，早午餐。然後將午餐的時間安排在下午三四點鐘，這樣可以縮短空腹時間，一方面讓自己的身體更好受一些，另一方面讓血糖變化相對平穩。
我的看法是，不吃晚餐可能會**，但是長期這樣絕對是一種不健康的生活方式。
長期不吃晚飯對我們健康影響是非常大的：
1、胃病
不吃晚餐，人體到了晚上**點或者更晚的時間時，飢餓感會越來越強烈，這時胃中的胃酸會加速分泌。由於胃中沒有食物，胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來會患上胃潰瘍胃炎，甚至胃癌。
2、失眠
肚子飢餓感過於強烈的情況下，會反覆給大腦傳送「飢餓」的訊號，這樣也會影響睡眠。這就是很多人說，「半夜餓的睡不著」的原因。長期這樣，就會變成習慣性失眠，影響自身精神狀態。
3、降低抵抗力
如果我們長期不愛吃晚餐的話，會很容易引發我們的低血糖，因為不吃晚餐會導致我們的器官出現營養供給的不足，這樣抵抗力也會隨著下降。特別是老年人，新陳代謝和吸收能力都在減弱，如果晚餐不吃，那麼營養吸收就不夠我們人體所需，久了抵抗力自然會下降。
8樓：匿名使用者
長期不吃晚飯，除了會變瘦，身體還可能出現見不到的疾病。長期不吃晚餐，人會飢餓，失去能量，內分泌失調，缺乏營養，還會飢餓睡不著，久了會失眠症，也會由於不吃睌餐，造成營養不良，低血糖症，餓久了，會心慌，手顫抖，出虛汗，久而久之，身體會垮掉。
9樓：小市白片糕
長期不吃晚餐對身體是非常不好的。因為你的腸胃一直處於飢餓狀態，而為必須要分泌出胃酸來這些胃酸又沒有食物可以消化這樣會使你的腸胃變壞就。久而久之，你可能會得腸胃方面的疾病。
還有可能會影響你的膽功能。如果想要變瘦的話，晚餐可以少吃一點，但不能不吃，或者說換一些低脂低熱量的晚餐。一日三餐是非常重要的。
千萬不要為了追求瘦而毀壞了自己的身體。
10樓：大波小波
對於那些不吃晚餐的人來說，他們可能有過這樣的經歷，他們餓得睡不著覺。這是
因為如果你晚上不吃東西，你體內的能量幾乎會耗盡，導致飢餓。這時，你的消化系統會變得非常活躍，使你整個人處於興奮狀態，從而影響你的睡眠質量並導致失眠。如果你長時間這樣做，你的精神狀態會惡化，甚至你的健康也會受到影響。
甚至是會出現低血糖，而昏迷，這是非常危險的一件事情。還有就是如果長期不吃晚餐但是胃還是在分泌足量的胃酸長此以往，胃就會出現腸胃穿孔以及胃潰瘍等等疾病。所以說希望不吃晚餐**的人是非常不可取的，應該是的，**應該是運動加上合理的飲食，**才是正確的道路。
11樓：匿名使用者
對於那些**的人，不吃晚餐一定會影響到身體的健康，晚上不吃東西，體內的能量幾乎會耗盡，導致飢餓影響睡眠質量並導致失眠，沒有吃晚餐，身體仍然會正常分泌胃液，也沒有食物作為保護，這些胃酸會腐蝕你的胃粘膜並造成胃腸健康損害，你還會誘發胃潰瘍和其他胃腸疾病，身體也會缺乏能量，導致低血糖和頭暈。所以為了自己的身體健康一定要養成正常的飲食習慣，只有根據科學**，才能起到效果。
12樓：愛車玩車
說實話長期不吃晚餐除了**體會出現什麼問題呢？我來給你解答一下，一般來說晚餐是我們人一天生活，工作之後最應該吃的一頓。但是有些人他可能為了**或者讓自己瘦下來就拒絕吃晚餐，我覺得這樣是非常不好的。
要知道乙個人在一天工作情況下是會讓胃產生一種飢餓感，否則的話你不吃會長時間讓胃裡面的胃酸過多分泌導致你的胃病胃痛，這樣的話會影響到你以後的進食的。所以說長時間不吃晚飯最容易就是讓胃出問題，還有讓身體的抵抗力下降比較明顯，所以說我還是建議你晚餐一定要吃的，不要為了自己瘦那麼幾斤，而是糟蹋自己身體。
13樓：匿名使用者
長期不吃晚餐是可以變瘦，但是會出現營養不良的現象，胃病也會顯現出來，因為晚上胃部需要消化，如果你胃裡沒有食物就會分泌過多的胃液導致胃酸過多形成胃病。
14樓：匿名使用者
長期不吃晚餐，由於飢餓，睡不好覺。雖然你沒有吃晚餐，但你的身體仍然會正常分泌胃液，從而腐蝕你的胃粘膜，並造成胃腸健康損害。如果你長時間不吃晚餐，你的身體會缺乏能量，導致低血糖和頭暈。
所以晚餐吃少一點就是了，沒有必要餓自己。
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