1樓：
讓你媽媽泡腳十五分鐘，晚上泡腳有利於睡眠的
陪媽媽開心，多幫她做事，別讓她忙，讓她好好輕鬆
2樓：匿名使用者
你讓你媽省省心，老人就能睡踏實覺了
3樓：匿名使用者
白天盡量多動一動…比如出去溜達……
4樓：nice三塊兩毛五
開水泡腳 喝點熱牛奶 不要想太多事情 放鬆深呼吸
5樓：匿名使用者
晚上睡前喝牛奶一包，過以下
6樓：匿名使用者
建議可以把一些幹的薑片放在枕頭邊 聞著這種味道 就可以抵抗失眠
7樓：依然哦漏
我是個中醫學生，我覺得睡不著的原因有很多，不能一概而論，大多是和情緒有關，最好去醫生那諮詢一下，望採用。
我是乙個小學生。我晚上老睡不著，有沒有什麼辦法讓人睡著的？
如果晚上睡不著。怎麼辦？有沒有什麼可以讓人，晚上早點睡覺的方法。 10
8樓：白雲游游
一.「不睡覺」法
「不睡覺」法：適用躺下就清醒的人
9樓：輕n輕
想象自己置身來於深藍色的自天鵝絨，或蔚藍色的大海bai；做幾次深呼吸
du，然後放慢
zhi呼吸，逐漸把兩次呼吸dao變為一次深長的 呼吸，同時，只專注於自己的呼吸；或者緊握雙拳，緊鉤雙腳，然後迅速放鬆，如此數次，放鬆全身的肌肉，大腦也會隨之放鬆。大腦放鬆了，你就會自然而然地睡著了。 除此之外，改善睡眠環境也是非常重要的。
屋子較涼而床很溫暖容易使人入睡，為此，最好保持室內空氣流通。另外，還要保持臥室安靜和較暗的光線。清潔、上輕下重的被褥、高低適中的枕頭、寬鬆的睡衣睡褲都有助於讓自己放鬆，睡前喝一杯牛奶， 使你更容易入睡
10樓：匿名使用者
睡不復著了**的辦法是：
方法制一：可以聽一些舒緩的**，讓全身心盡情放鬆，能夠很好的改善睡眠。
方法二：用雙手按摩一下頭皮，有利於促進血液的迴圈，能夠改善睡眠。
方法三：晚上睡前口服眠夢香，每天用溫水衝食一袋，堅持一段時間可以改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
11樓：襲卓慶和
晚上不要吃太多，胃不和寢難安，平時飲食宜清淡，找些樹榮苦菜熬水喝，加紅糖。
12樓：金耀昌
聽舒緩的**，放鬆心情，去想一些美好的事，慢慢的就睡著了?
13樓：山哥大駕
睡不著是你想的太多了，躺床上一會就睡著了
14樓：舊人依隨
想點事想著想著就睡了或者看點很無聊的書，看著看著就睡了，聽舒緩的**
15樓：暴公尺孬孬
可以試試按摩，放鬆一下
16樓：叮叮咚
神經衰弱患者最典型的表現就是易興奮，易疲勞，通常是白天沒精神，晚上睡不著，專家建議白天可以喝咖啡、茶等可以提神的東西，晚上則應禁止喝茶和咖啡，或者抽菸，讓大腦處於安靜狀態，更容易入睡。
17樓：睦帕
方法一：早上在晨光中散步，會縮短睡眠週期，使晚上**之後容易入睡。
方法二：進專行至少15分鐘的桑拿浴或屬熱水浴，會有利於睡眠。
方法三：白天睡覺不宜超過一小時，不宜在下午四點鐘以後睡覺，否則到了晚上沒有困倦感。
方法四：含有咖啡因的各種食品和飲料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚飯後使用，但是晚飯後可口服一杯眠夢香，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
18樓：乓裁城仕
1、白天適抄度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
2、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
3、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
4、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
5、食品調節，可睡前服用 眠夢香，能夠減輕焦慮，幫助快速入睡。
19樓：超級浜上育恵
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得版晚，那麼週日晚上權你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。醫生建議睡前溫水沖服眠夢香，每天堅持，可以幫助快速入睡，改善失眠，提高睡眠質量的。
20樓：匿名使用者
我想來我【催】這二十年，是【情】不自是也有這麼【昏】乙個人曾經出【謎】現在我的生活【性】了，給我了溫【用】暖?誠然。沒【品】有悲傷的背景【微】，只是背井離鄉【信】到了乙個陌生【℃α】的地方，認識了【¡9】個陌生的地方，【℉ú】認識了乙個陌生的你
21樓：匿名使用者
規範，【催】有名動詞等詞【情】等詞意指明規【昏】定或定俗成標【謎】準。如專：道屬德【性】規範、技術規【用】范等。
或是指【品】按照既定標準【微】、規範的要求進【信】行操作，使某【℃α】一行為或活動達【¡9】，使某一行為或【℉ú】活動達到或超越規定
我今年12歲，為什麼乙個人晚上總是睡不著，可在媽媽那接回睡著，這是為什麼？ 20
22樓：會走路的雲
這是一種正常的心理現象，是一種
生理上的恐懼，對於你的這種症狀，我給出以下幾點建議：
1 不要強制自己，去壓制自己的心情，放鬆自己的情緒，那時，你會覺得生活到處都充滿陽光。
2 如果你執意要相信有鬼的話，我可以用迷信的角度對你說：鬼只不過是保護你的，是為了不讓你去受傷害，其實他們並不可怕。
3 你引起的神經緊張只不過是外部壓力比較大，你需要放鬆，享受生活富裕你的快樂，你還得學會去還是愛上世間的一切，用心靈去感受外界，徹底消除心理的障礙。
4 如果這些還不足以使你擺脫恐懼，建議你到心理醫生拿去看看。
23樓：i_love悠悠球
也許是你害怕，應該是心理作用，放鬆自己，如果還是睡不著就要吃安定，在不行就要去醫院啦！
放鬆自己，不要想太多的煩心事，也不要想自己的grilfriend or boyfriend!
24樓：靈氣之風
大概是身旁沒有了媽媽 心裡不踏實 覺得害怕吧
25樓：誰丶在哭
你是不是小時候和媽媽睡習慣了，或者你很膽小啊？我現在就不怕了，別胡思亂想
26樓：若離賦
因為你害怕。心裡作用來著
27樓：匿名使用者
人有認床的習慣，陌生床不容易睡著！
28樓：醉墨卡其
你還小，離不開媽媽呢，再長長就好了
29樓：匿名使用者
乙個人睡覺不習慣，害怕，習慣就會好的
30樓：┇布謎灬
心裡有事 靜下心 挺挺安淨的** 挺不錯的
一到晚上就睡不著，有什麼辦法可以幫助睡眠？
31樓：憶舊
晚上難以copy入睡時有些是心裡因素和精神壓力過大導致，切忌睡前不要保持煩躁心情。不要過度吃安眠藥，建議您在睡前泡腳、睡前喝一杯熱牛奶，白天放鬆心情，適當鍛鍊身體，進行自我調整，如聽些喜歡的**和與人分享快樂。
32樓：訾鳳憶槿
我實在不行就去藥房開一點安神補腦液這一類的。可以幫助輔助睡眠
33樓：匿名使用者
可以吃褪黑素的，有助於你入眠的。
34樓：匿名使用者
睡不bai著時可以採取以下du措施：1、睡
不著zhi時容易
使人胡思亂想，dao容易焦慮，越想內越容易睡容不著覺，形成惡性迴圈，此時可以適當聽舒緩的**或者看書轉移注意力。2、睡不著覺不要一直在床上躺著，可以適當散步或者做操。3、可以用熱水泡腳或者洗熱水澡放鬆身體。
4、睡之前可以喝一杯蜂蜜水或者溫牛奶幫助睡眠。5、平時要養成良好的工作及休息時間，不要熬夜。6、長時間睡不著可以口服安神補腦液或者安眠藥，比如阿普**、右佐匹轉殖等。
希望對你有幫助。
每天晚上不吃安眠藥就睡不著，有什麼辦法讓我不吃藥能睡著嗎？
35樓：free東洋之花
你可以試試喝膠原蛋白，膠原蛋白對幫助睡眠效果很好，而且還不傷身。
36樓：匿名使用者
黃利膽膠囊疏肝利膽，
昏睡舂清熱解毒，藥微左歸丸**腎陰虛，㎜㎞㏕看中醫後給開的藥，我剛服用過，藥不貴，一周就見效了，
37樓：**
你好：冰凍三尺非一日之寒，慢慢調理，我做這個，希望幫到你。
我晚上乙個人睡覺害怕，睡不著怎麼辦
38樓：usc1丶白狼
我其實也挺害來怕的，不過心源裡想：「切,反正***始終要睡著，而且沒旦天一定會明亮起來的，鬼殭屍什麼的都吃shi去吧。」然後枯判擾把眼睛微微垂下去一半（前提是有想睡覺的感覺），如沖喚果感到害怕就睜開，這樣反覆，不過一會兒你就睡著了，你最好不要側著身子，否則你會認為背後有那個什麼你害怕的，就仰著頭睡，不過不是躺在床上，而是靠在床頭，這樣會讓你感覺比較舒坦。
慢慢地，睡著了你就會自然地躺下。
努力吧 孩子= =別為睡覺的事再苦惱了！！
39樓：尋找緣
首先這種情況是這樣的，你其實清楚的知道鬼，殭屍都是虛幻的，也不斷內的告誡自己一切都是假的容，可惜你控制不了自己意識，總是不自覺的發慌，不敢閉上眼睛，晌遲幻想宴坦李並稍信大帶一些小小的期待，總是還望向門口或者窗戶。 解決辦法，1.條件允許養乙隻寵物狗。
2.帶個觀音吊墜不管有用沒用麻痺自己。3.
不要勉強自己，想辦法跟家人睡乙個屋裡。
40樓：t_wilight灬
不妨攤開四肢大笑幾聲，捏著拳頭揮舞幾下，一弊者絕個男子漢膽子要大點才好。加油租姿，根本沒什麼好怕的，那些都是自嫌友己瞎想出來的，根本不存在。想想美好的東西吧。
41樓：匿名使用者
你這個是睡哪好纖眠質量襪顫不好吧.首先在睡前鍛鍊半小時,睡時全身放鬆,做幾個李仿深呼吸達到輕鬆,至於你說的鬼怪什麼的就撇在一邊吧,可以想今天所做的事情,好好地回想..我和你一樣,越可怕的東西你的印象就越深刻..
42樓：匿名使用者
很明顯bai
是看恐怖片留下的du陰影。
慢慢zhi的當你真的困的dao不行的時候，你就睡著了內。
如果真容的睡不著，看看自己正或轎語文書，平時自己最不喜歡看的書，等等。
要不就想一些雜七雜八舉肆的東西來擾團慎亂自己現在的想法，慢慢想累了就睡著了。
43樓：飛夢追翼
要想塵芹不怕就必須從心底相信這世界上沒有鬼 所謂的的恐怖片只是用來娛樂而已 男孩子更要勇敢一點 不然怎麼保護自己喜歡的人
睡前喝杯熱牛肆者奶 安安神派雹畢
44樓：匿名使用者
病情分析：
bai意見建議：幫助睡眠du的食物
牛奶彎森
zhi：牛奶中含有兩種dao催眠物質：一種是
專色氨酸；另一屬種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
小公尺：在所有穀物中，小公尺含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助空敬眠的作用。此外，小公尺含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素b3，可改善腦鬥鬧慎細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。每晚餐後嗑一把葵花籽，有催眠作用。
蜂蜜：有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。
45樓：何必
我也不知道怎麼辦= =每天都是被這樣折磨到凌晨才睡
46樓：匿名使用者
找媽媽，我小時候就這樣，要不玩csol，打殭屍
47樓：勤勞的流氓兔
男生也會怕？這有什麼好怕的，都是假的，虛幻的，沒什麼好怕的
48樓：
一直眨眼，讓眼臉感覺疲憊就想睡了。
49樓：匿名使用者
多看看周星馳的喜劇片，想想開心的事，
50樓：駱木夕翠茵
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠鎮李槐不足。
又稱入睡和維版持睡眠障礙（dlms），為各種權原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差御友等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，可以用藥用靈芝煮水喝得以調理，改善失眠症狀。避免失眠應少喝妨礙睡擾姿眠的咖啡和茶，少喝酒。
晚上睡不著，晚上睡不著有什麼好辦法
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 很簡單 第一天你晚上不睡 玩電腦或是幹其他什麼事情 第二天晚上絕對困 1白天少睡 ...
晚上老是睡不著，有什麼調節心態的辦法
我也經常睡不著 然後總是胡思亂想 以前都是準備一本書，看的累了再睡覺的，不過有時候越看越精神 不過現在上班了，工作辛苦之後，睡覺很容易入睡哎，呵呵，小兄弟熬吧，我也這麼過來的 睡覺前先大玩一通,這樣可以忘了煩惱,可以和好朋友通通 什麼的,放鬆一下心情,如果覺得 爸媽的鼾聲,嘀嗒的鐘聲 使你心煩意亂的...
我媽媽的腎不好，有什麼辦法，我媽媽的腎不好，有什麼辦法？
中醫上講，要補，但是不能補的太厲害了，如果補的過了以後可能就更不好弄了 如果沒有什麼 病的話，枸杞，紅棗，桂圓，加冰糖沖服，最好不要放茶葉。飲食要規律，想上廁所不要憋忍。慢慢減少次數。先這樣試試雖然方法很普遍但是一般來說還是比較有效的 腎虛 腎虛腰痛多表現為腰痛綿綿 痠軟不止 喜按喜揉 伴腿膝乏力 ...