1樓：匿名使用者
**，是人的大腿的第二層**，也是**的法寶，更是絲絲形影不離的祕密**，想擁有一雙絕世**，先天上帝的恩賜固然很好，但是後天的保養才是最最重要的。看完以下文字，你就會知道為什麼一年四季人們都需要穿**了。1.
修飾雙腿腿部的一些細小瑕疵和缺憾可以被**蓋住，另外**的柔順、光滑更可增加腿的美感，穿上**可以給人莊重、美觀、高雅的感覺。所以很多行業的女性員工在工作時是必須穿**的。2.
防晒夏日外出，防晒是每個人都關心的問題，如果不採取防護措施，露在外面的臉部、手臂、腿部，很容易被陽光晒黑晒傷，所以外出前很多人要塗抹防晒護膚品(如防晒霜等)。要知道，防晒霜是化學制品，或多或少對身體是有一定影響的。如果在腿上穿一雙**，可以極大地減少照在腿上的陽光的強度，起到防護作用。
3.防止靜脈曲張人是直立行走的，由於地球的引力作用，腿部靜脈所承受的壓力，要遠遠大於身體的其他部位，所以很多人腿部容易出現靜脈曲張現象。人為地給腿部施加一定的外力，就可以防止或減少腿部出現靜脈曲張現象。
穿**就可以起到這個作用。4.防止水腫長期從事站立工作的人，如:
賓館、酒店的迎賓員、服務員，商場的服務員，站崗的士兵等，由於腿部長時間處於較低的位置，容易出現水腫現象。穿**就相當於從腿的外面給腿施加了一定的壓力，可極大地減輕腿部疼痛、腫脹及疲勞。長時間坐飛機的人，穿上緊身的褲襪或長襪，可以避免腿部出現血栓現象。
長知識了吧，空姐穿**不光光是為了美觀哦!更是為了健康!所以，坐飛機的時候，jms記得穿**啦!
5.防寒保暖天氣比較冷的時候，又不想穿太厚的服裝，這時可以選擇一雙適當厚度的**穿在腿上(當然也可以將**穿在長褲裡)，這樣即可以防寒保暖，又可以避免腿部過於臃腫。6.
防止出汗時長褲粘身夏天穿長褲時，當腿上出汗，長褲會粘到腿上，增大腿部**與長褲之間的磨擦力，給行動代來極大地不便。如果在長褲內穿一雙光滑的超薄**，情況就大不一樣了(**要選透氣性強的)。這時你會感到，腿上無論是否出汗，長褲與腿部**始終不會粘到一起，你做什麼行動都不會受到影響。
需要說明一點，在長褲中穿薄**和直接穿長褲，對熱的感覺基本是一樣的。又長知識了吧?在長褲中穿薄**和直接穿長褲，對熱的感覺基本是一樣的!
再不信，網襪總行了吧?透氣性夠好了吧!7.
長時間在有空調的室內工作，應穿**夏季人們往往穿的衣服都很少，長時間在有空調的室內工作，又會感到有些涼，時間久了，容易患關節炎、風溼等疾病。在腿上穿雙**，就可減少上述現象的發生。8.
騎馬、行軍、運動時穿**可減少受傷的機會在騎馬時，由於馬在奔跑時顛簸的幅度很大，大腿內側與外褲及馬鞍之間的相對運動幅度也很大，所以經常會有磨破大腿、臀部的情況。如果在騎馬時穿一雙**，因為**是緊貼**的，外褲與**之間的相對運動，就變成了外褲與**之間的相對運動，這樣就可保護**少受傷害。行軍和運動時也一樣，由於**具有良好的彈性，穿**不會對你的運動有任何阻礙，相反**與運動褲或外褲之間的磨擦減小，更有利於運動。
就算是在平時，大腿裸露在外面，也有各種的小意外，穿上**，就像有了第二層**，就算有什麼磕磕碰碰，最多爛**，但是腿就不會留下什麼疤痕。希望能被採納、、、
長時間倒立有什麼好處和壞處？
2樓：匿名使用者
倒立俗稱"拿大頂"，漢代稱"倒植"，東晉稱"逆行"，唐代稱"擲倒"，明代稱"豎蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽術的一個最終姿勢。倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、武術界、醫學界所實踐和證明。目前在美國、日本、英國、瑞典、德國等都非常流行。
直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標志。但人類直立以後，由於地心引力的作用，造成了三個弊病：一是血液的迴圈由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷執行。
輕者產生了禿頂、眼花、白髮、精神不振、易疲勞、未老先衰；重者腦疾病和心臟病纏身。二是心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。
三是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人類進化中的美中不足，光靠藥物是不行的，只能靠體育鍛煉，而最佳的鍛鍊方法就是人體倒立。
長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應能力；二是延緩衰老，增神提志；三是預防和**各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
倒立是很多男青年喜歡的一種娛樂活動，也是年輕人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我國古代醫學家華佗就曾用此法治病健身，並取得了神奇效果。華佗創編了五禽戲，其中猴戲，就將倒立動作列於其中。
人在日常生活、工作、學習、運動和娛樂中，幾乎都是直立著身體進行的。人的骨骼、內臟和血液迴圈系統在地球引力的作用下，產生下墜的負重作用，易導致胃下垂、心血管和骨關節病變等疾病的產生。而人體倒立時，地球引力不變，但人體各關節、各器官所承受的壓力發生了改變，肌肉的緊張度也發生了變化。
特別是關節間壓力的消除和減弱，以及某些部位肌肉的鬆弛，對於防治腰背痛、坐骨神經痛和關節炎都有一定的效果。而且倒立對於減去某些部位--比如腰腹部的贅肉也有很好的效果，是有效的**方法之一。
倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。
倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液**和各種條件下的支配感測能力。
據報道，日本的某些小學為提高學生的智力，每天讓學生保持五分鐘的持續倒立，倒立後學生們普遍感覺眼明、心爽、腦清。正因為如此，醫學家高度評價倒立運動：倒立五分鐘，相當於睡眠兩個小時。
其他國家如印度、瑞典、美國也積極倡導人們每天進行倒立運動。.
倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便祕，頭痛等。
最基本的倒立健身做法：
1．身體直立，左腳向前邁出約60釐米，膝蓋自然彎曲。雙手著地，右腳跟腱要充分伸展；
2．頭頂著地，左腿向後伸直使兩腿併攏；
⒊用腳尖慢慢地移動，先向左側移動90度，到達定位時，腰部要向同方向提高再放下；
4．然後再往右移動90度，到達定位後重復前一動作，這套動作要緩慢地做3次；
注意事項：
（1）第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做；
（2）精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中“百會”穴；
（3）頭和手要始終固定在同一位置上；
（4）轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡；
（5）飯後2小時內或喝水過多時不宜做；
（6）每天做一套完整動作；
（7）做完動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。
3樓：匿名使用者
我只知道可能會腦充血
我第一次倒立，每天倒立多長時間對身體有好處。
4樓：香草結
初次鍛鍊者，每次倒立以10秒鐘為宜，倒立時最好請人在旁邊扶持。鍛鍊時，應兩目緊閉，意念集中。以後，可逐漸增加倒立時間。
當靠牆倒立一次可持續2分鐘時，可按如下方法操作。一次倒立2分鐘，恢復正常直立後，休息3分鐘，再進行第二次倒立2分鐘．共做3次，約總耗時15分鐘。 體質稍差的鍛鍊者，還可採用半靠牆半倒立的方法練習。
每天，有意識地做短時間的倒立，就可快速有效地增加腦部的血流量，保持大腦血管、神經和腦細胞的充分營養，增加腦血管的抗壓性和柔韌性，從而使身體疲勞得以延緩和消除。
除了腦部症狀外，入長時間地站立也會給大體的其他臟器帶來不良的影響。如造成胃下垂、子宮下垂、痔瘡、血壓升高、四肢乏力等。當人體倒立時，由於相反的重力作用會使人體內臟器向反向移垂，因而可起到預防和糾正內臟下垂的作用。
它還能調節全身的血液**，使人體血液重新分佈，從而對人的血壓調節能力起到促進作用，還可促進下肢靜脈血流回心臟，緩解下肢靜脈曲張的影響。
需要注意的是，嚴重心臟病、腦血管病、腎炎、高血壓病、血液病等病人以及老年人，不宣採用倒立運動。
5樓：匿名使用者
最基本的倒立健身做法：
1．身體直立，左腳向前邁出約60釐米，膝蓋自然彎曲。雙手著地，右腳跟腱要充分伸展；
2．頭頂著地，左腿向後伸直使兩腿併攏；
⒊用腳尖慢慢地移動，先向左側移動90度，到達定位時，腰部要向同方向提高再放下；
4．然後再往右移動90度，到達定位後重復前一動作，這套動作要緩慢地做3次；
注意事項：
（1）第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做；
（2）精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中“百會”穴；
（3）頭和手要始終固定在同一位置上；
（4）轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡；
（5）飯後2小時內或喝水過多時不宜做；
（6）每天做一套完整動作；
（7）做完動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。
6樓：劉世媛
第一次倒立應該從幾秒鐘開始，慢慢的循序漸進，不要操之過急。
每天倒立的時間5-15分鐘即可，最多不要超過1個小時。
一般來說傍晚倒立的時間最適宜，傍晚時人體激素，力量各種反應的最佳時刻。不要在飯後和睡覺前倒立。
倒立分為兩種姿勢：
雙手倒立（有支撐）：雙手撐地，腳靠在牆上，5分鐘左右即可。
頭手倒立（無支撐）：頭和雙肘形成三角支架，雙腳無支撐，保持好平衡。這個動作堅持時間長一點好。
7樓：匿名使用者
倒立訓練雖好，也不是適合所有人。心臟病、高血壓、眼疾(如視網膜脫離)、耳疾等患者不適合倒立。孕婦、月經期間及頸部、脊椎等身體部位疼痛或有其他不適的人，也不宜練習。
8樓：
一次最好別超過一分鐘（因人而異）一天別超過半小時，如果是頭倒立應做些頸部的放鬆，手倒立活動一下肩背。
好處：你的腦血管抗壓力大於常人，對**有一定幫助（倒立需要收腹），要領：頭倒立---頸要正。
手倒立---臂須直，腰要挺。
飯後一小時左右即可。
練習倒立得多長時間啊，初學倒立每天要練多長時間？
倒立的好處多多，對以下症狀具有良好的保健作用 晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。倒立使足部的血流回頭部，促進全身的血液迴圈，提高新陳代謝，啟用全身機能，尤其對經常上網的腦力勞動者非常適用。基本上的倒立方法有兩...
怎樣長時間站立才不累,長時間站著怎樣才能不累
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需要站立很長時間,如何才能不累,長時間站著怎樣才能不累
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