1樓：夢從未止步
最好不要，但是偶爾吃也不要緊
2樓：甩肉小胖
肯德基麥當勞這些洋快餐配料雞肉裡都含有大量的激素，會使人不自覺的想吃東西，變胖，從而影響肌肉塑型，不建議食用
健身增肌可以吃牛肉漢堡嗎？我知道麥和kfc快餐油炸不能吃，但是吃他們家的牛肉漢堡會不會沒有影響。本 30
3樓：鵝子野心
健身的**搭檔 —— 牛肉
肌氨酸含量
牛肉中的肌氨酸對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
脂肪含量
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，亞油酸作為抗氧化劑保持肌肉塊，另外，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。
鉀含量牛肉含鉀，鉀會影響蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。
肉毒鹼含量
牛肉含肉毒鹼，肉毒鹼主要用於支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
鋅鎂含量
牛肉含鋅與鎂，鋅是一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鎂則支援蛋白質的合成、增強肌肉力量。
於增肌的人來說 ，牛肉是必不可少的，同樣的對於**人士來說 ，牛肉也是不可或缺的存在。
營養學家說，牛肉的營養價值居各種肉類的首位。牛肉還可以為你提供更多的鐵和鋅——這是保持能量的寶貴元素。如牛腿富含容易吸收的鐵和鋅，可以提高免疫系統的功能，還富含葉酸，防止嬰兒先天殘疾。
牛肉還可以提供亞油酸(一種不飽和脂肪)，可以防癌和糖尿病。牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
健身的人能吃肯德基嗎
4樓：幸福de甜麵醬
如果是增肌的話，可以偶爾吃一次，減脂的人是絕對不能吃的。
5樓：非心時代
增肌的就可以吃，減脂的怕高熱量就不可以吃
日常增肌練完了，吃麥當勞的巨無霸可以嗎
6樓：愛吃甜的魚
如果是增肌期，不怕胖，那是可以吃的，增肌期是不用忌口的，想怎麼吃就怎麼吃。
7樓：匿名使用者
可以的，巨無霸高碳水化合物、高熱量、高蛋白質，可以當做增肌加餐，但是還是要控制量，因為即使是增肌期，你攝入熱量也不能超量太多。
8樓：匿名使用者
可以。增肌三要素：充足飲食，充足睡眠，充足運動量。但肌肉有明顯變化後不宜吃，會影響形狀。
9樓：子曰之伯天蠍
日常增肌練完了，吃麥當勞的巨無霸絕對不可以。
10樓：葵花籽
可以啊。但是要少吃。多吃含蛋白質和碳水多的食物，少油少鹽。
11樓：幸運的圈圈園園
呵呵，還是不要吃得為好，熱量太高了
每晚健身後吃一個漢堡一塊吮指原味雞可行嗎
12樓：
你吃的一個漢堡一塊吮指原味雞都是高能量的食物，這不你健身就白健了，直接喝點水就可以了。
13樓：駛向明天的小船
看你健身是為了什麼，如果是減脂，最好別吃。如果是增肌階段，可以啊！漢堡就是碳水加蛋白質啊！增肌好幫手。別加芝士和蛋黃醬
我在健身增肌中，可以吃油炸雞排風雲嗎
14樓：
油炸食品屬於高熱量食物，容易增脂，建議不要食用。
雞胸肉屬於高蛋白食物，可以增肌，但最好是煮出來的。
15樓：匿名使用者
健身增肌的時候不能吃油炸食物，可以吃一點白水煮的雞排或者烤的
16樓：鬱悶萬歲
增肌的過程就是要攝入高熱量，但是前提是你有足夠的鍛鍊強度，所以只要你攝入量和代謝量掌握好，吃炸雞是可以的
17樓：匿名使用者
你要是不在意在增肌期長很多脂肪的話就可以吃。
我在健身增肌中可以吃雞排風雲嗎
18樓：匿名使用者
那可以吃李功夫中華雞排，李小龍扮演代言的，很有力量。
19樓：火love冰
完全可以
增肌期對於飲食要求不像刷脂那樣嚴格，而且偶爾吃幾次根本不會有什麼影響
專業健美運動員除外
20樓：匿名使用者
可以吃大臉傳奇雞排，藤椒雞排不上胖。
21樓：匿名使用者
你好、增加熱量的食品油炸儘量少吃、多吃些魚肉高蛋白倒是不錯的！望瞭解！
22樓：匿名使用者
可以含蛋白質的都可以多食
23樓：來自胭脂山含蓄的觀音蓮
可以啊 增肌階段可以多吃
健身增肌階段,,晚上可以去吃燒烤麼
晚上應該少吃,吃些好消化的,對胃好。鍛鍊如果需要增肌的話,鍛鍊完半小時後補充蛋白質含量高的食物。不建議。合理的飲食和適當的生活作息 我很瘦最近在健身,請問吃夜宵和燒烤對於增肌有沒有影響 有吧。看你健身目的是 還是增肌。增肌,沒有多大影響,不要經常吃就好了。就有影響了,比如你今天運動消耗的熱量,晚上直...
我現在吃增肌粉增肌過後，體脂率也會公升高，那在減脂期也要進行力
只是力量訓練和補充蛋白質有一定效果，但還不夠，必須做好有氧運動的時間把握，不要超過45分鐘以上。增肌期間體脂也會隨之漲上去嗎 我在增重 體脂有少量 肌肉量 很明顯 大多數人的話都會有 如果既想增肌。又想同時減脂的話。需要非常精確的飲食控制。增肌的時候來想體脂不上公升，就要 必然，熱量盈餘，怕長肉還增...
我是個素食者不過想健身想增肌。請問吃雞蛋可以嗎？吃多少個一天
增肌為目標的話，你bai每天每公斤體重du至少要攝入2克的蛋zhi白質，以保證dao蛋白質的 版。你一天吃多少雞蛋，首權先要看你正常飲食當中攝入多少的蛋白質了 蛋白質一般是力量訓練結束後30分鐘內服用效果最佳。你自己可以去薄荷網查詢下各種食物的蛋白質含量，然後計算下每天自己的蛋白質攝入量。如果蛋白質...