1樓：影子
別人睡的挺香，有一個說句夢話我就已經醒來了，為自己的睡眠下過很多功夫，耳塞。
2樓：何凌凡
我自己就是一個睡眠質量差到爆的人，很巧的是，我對面床的室友睡眠質量也差。寢室裡經常出現的情況就是我和我對面的室友大晚上睡不著躺在床上互相看著對方大眼瞪小眼[好基啊]但是我隔壁寢室就可怕了，有天晚上我正在跟我室友大眼瞪小眼呢，突然聽到隔壁寢室傳來非常大的動靜。第二天早上，我才知道是由於隔壁一兄弟**的時候動靜有點大，然後他另一邊已經在睡覺的同學非常憤怒，把他從爬梯上直接蹬了下去....
然後打了起來...現在他倆寢室已經調開了....
3樓：曉淡
明明感覺很累，困成狗，頭一挨枕頭，腦子立馬精神了，躺在床上翻來覆去睡不著，白天思索的那些問題，好像都有了答案，然而我並不想要這些答案，我特麼只想快點睡著。
4樓：小美
我現在睡眠很淺，容易被外界影響，晚上就容易醒，尤其是晚睡以後，早上起來的感覺就是頭暈乎乎的，昏昏沉沉知道午飯後才能緩解。情緒上也會比較消極易怒。
5樓：章妙嵐
三四點才能入睡是失眠和生物鐘混亂，並不能稱之為睡眠質量差，你沒辦法體會到只要一入睡就會做夢無論是地鐵小憩中午午休晚上睡覺，只要一進入睡眠就會做夢，並且這些夢會讓你感到焦慮恐懼，如果身邊睡著一個人一整晚都會在半睡半醒間，對方翻個身或者動一動立刻就醒，自己睡時會一夜醒來兩到三次，有一點聲音也會醒，有時還會伴著自己喊叫聲醒過來。
6樓：沉夜孤星
在宿舍，住著上下鋪，上鋪的姑娘晚上翻個身都會把我驚醒，白天總是打哈欠，很少能睡個好覺。
7樓：影子
精神恍惚，做事沒精神沒心情，總想睡覺，會頭疼會煩躁。
8樓：影子
在宿舍住，別人翻個身自己都能感覺到，黑眼圈特別嚴重。
9樓：獨身女王
天天晚上不知道因為什麼，睡也睡不著，最後不知道怎麼睡著的，第二天整個人都不在一個狀態，昏昏沉沉的，做什麼事情都做不在心上。
10樓：小知37831敦橢
只能一個人睡，別人呼吸重一點都能醒來，想發火又沒辦法。
睡眠質量特別差怎麼辦好，睡眠質量很差要怎麼調理？
1 睡覺以前不要思慮過多。睡覺以前經常想事情是導致睡眠質量差的重要原因。有些朋友在睡覺以前往往從以前想到將來，這樣就會導致大腦興奮，從而影響到睡眠質量。2 堅持運動。睡眠質量差很容易醒，跟神經衰弱有很大的關係，如果長期精神壓力大 睡眠不足就會引起神經衰弱，應當注意多休息 堅持運動，這樣可以調節人的中...
睡眠質量很差，多夢，易醒是怎麼回事
現代的年輕人，工作壓力大，容易失眠，精神壓力大導致容易夜裡醒來。睡眠不好會讓人快速衰老，甚至猝死。當務之急要調節睡眠。參考一下經驗http jingyan.baidu.是不是壓力大，疲勞，睡前泡泡腳，喝袋牛奶 睡前運動，喝牛奶，喝蜂蜜茶。不要亂髮廣告，那是違規行為 可能是耳鳴腦鳴引起的 睡眠質量很差...
每天晚上都會醒來好幾次，睡眠質量很差怎麼辦
工作壓力巨大，心情壓抑，造成神經衰弱，或者是勞累過度所致，吃不好睡不好，睡眠不夠深，每天晚上醒來好幾次，咋辦吶咋辦吶？這種情況，還等什麼？去找醫生咯 聽醫生的話吃醫生的藥，你會漸漸好起來，沒有其他辦法！說起睡眠質量差，很有可能是因為白天工作壓力比較大。首先你要學會放鬆自己，下班之後多做一些有氧運動，...