1樓：
有目標自然就能起的來。
你可以這麼想：不起來會被扣工資100元哦。
你也可以這麼想：早起一些人精神，人精神來多賺錢，今天能多賺他800元！
狠狠心的話，你這麼想：今天要去簽個賺100萬的單！
必醒，這招我萬試萬靈！！！
就我自己而言，我只要睡覺前告訴自己：明早6點要起來，準備去簽個那個賺100萬的合約。就算沒有鬧鐘，也會準時起來，生物鐘靈的很，還自動提前了10分鐘。
2樓：匿名使用者
很早就有科學家研究過，早上被很響的鬧鐘突然吵醒，人體的所有功能突然在極短的時間內從休眠狀態一下子進入緊張工作狀態，對健康很不利！有心腦血管疾病（包括潛在）的人，影響更大。說俗一點，會折壽的。
現代社會中人類有很多不自然、不健康的生活方式，該日落而息時不睡，清晨自然因睡眠不足而懶床，而鬧鐘的無情刺激無疑成為健康的**殺手！
為健康起見，鬧鐘聲應該是舒緩、輕柔、音量逐漸增大的。我用motorola手機中婉轉的鳥鳴聲來喚醒，效果很好的。並且我的手機鬧鐘有延時功能，按停後不久還會再響，除非解除才行。
最重要的一點提醒是：為了健康的身體和青春的容顏（睡眠不足很容易讓人變得蒼老！而且很難逆轉）,晚上一定不要熬夜，早睡些！
這樣第二天不僅不會遲到，而且到時自然就醒了，鬧鐘都不必用了呢！
3樓：匿名使用者
把鬧鐘放到自己的手夠不到的地方,設定成每三分鐘叫一次或是每五分鐘叫一次的那種,聲音越大越好.當然更重要的是要早睡,保證每天七到八個小時的睡眠.不能睡的太少了.
否則,會因為休息不好而影響工作和學習.
4樓：百小度
和我乙個樣子
我晚上不想睡.早上不想起來!
我八點上班(自己工作室,沒有人管我),我把鬧鐘定在6點.一點辦法都沒有.還是要睡到快八點才來.有時候睡到11\12點.
有網友也許會說.早一些睡.這個我感覺無效的.
因為睡的得起得早.我就是的
所謂起得早.就是三四點醒了.呵. 睡不著.
等睡著了又起不來了!
這些原因是由什麼引起的呢
乙個字:懶
呵.如果你是個女生.嘿..多睡一會沒有什麼的如果你是個男人.就要定自己的原則.
我看你不是因為鬧鐘叫不醒..只是叫醒了.你還想多睡一會..
冬天快來了..呵..看你又快要起不來了..
說了這麼多的費話只是為了下面的一句話:
鬧鐘吵響醒你了(吵不醒多買幾個).就給我穿衣服起床.不要問這是為什麼.
這也就是原則.
不要給自己找什麼理由.說什麼昨晚太累..今天沒有什麼事或等等理由..
找理由只會讓自己還向以前一樣睡在床..
這樣的話.時間長了..慢慢就會改變了. .因為習慣醒了就起床了!
記住一句話..是男人的話就有自己的原則.沒有什麼不可以的(女人除外)
5樓：無雙小劉
買個鬧鐘大聲一點的，把它掛到離床的位置遠一些，它把你吵醒後，你想要關掉它也得爬起來去關，離床的位置遠些你沒爬起來關不著，只能起床去關，自然你就可以起床穿衣服了～！（鬱悶上樓的兄弟跟我想法一樣呀，我可沒有抄你的哦，傳送進去你比我還早呀）鬱悶了～！
有目標自然就能起的來。
你可以這麼想：不起來會被扣工資100元哦。
你也可以這麼想：早起一些人精神，人精神來多賺錢，今天能多賺他800元！
狠狠心的話，你這麼想：今天要去簽個賺100萬的單！
必醒，這招我萬試萬靈！！！
就我自己而言，我只要睡覺前告訴自己：明早6點要起來，準備去簽個那個賺100萬的合約。就算沒有鬧鐘，也會準時起來，生物鐘靈的很，還自動提前了10分鐘。
6樓：越帥越自卑
◆~~~~你和我一樣.自由散漫管了,不過我現在克制住了,給你個小建議.
1.別睡的太晚,我也屬於夜貓子型的,原來2點才睡,而後再聽***,起不來床才算怪呢,現在我11點左右睡,多睡3個小時,當然不會懶床了.
2.在睡覺之前,想想自己明天會有什麼重要的事做,給自己個警示.別小看這個,在睡夢中就會不由的溫習這句話,第2天很自然的起床了,除非你睡的時間太短了.
3.最後介紹一種《自己騙自己的方法》的方法，當鬧鐘一響，暗自告訴自己「洗完臉，再睡一會」然後等你洗完臉，刷完牙後，看看表，差不多了。已經很清新了，你還會再躺回床上睡覺嗎？
◆總結:
之所以懶床或者關鬧鐘,都是半睡半醒的狀態下,腦子還不是很清晰,如果洗完臉後,水刺激你的感覺器官,身體器官都發動起來，這時,腦子清醒了,你這才明白,上班比睡覺更重要.
7樓：匿名使用者
這主要是生活生活規律紊亂造成的。
1.你要養成良好的休息習慣，每天八個小時左右的睡眠。
2.根據你的現在的作息習慣，晚上提前半個小時睡，早上提前半個小時起。
3.不要賴床，克制自己的惰性，人跟動物的區別就是能控制自己的行為，相信你能克服掉這個壞毛病。
4.當生活出現紊亂的時候，比如某天睡得很晚，那樣也不要賴床，到點還是起，晚上早點睡。經過1-2天就可以調整好了
5.如果沒有必要，請不要午睡。
8樓：匿名使用者
現在的鬧鐘有懶人功能，隔5分鐘或10分鐘能再叫一次。
我是每天睡前想象乙個鐘，想象表針從現在的時間一圈圈的走到早上6點，然後早上6點準時就醒過來了。
9樓：匿名使用者
都沒看懂樓主的話，他不是叫你們想辦法逼他起床，他是要醒來就睡意全消，不想要那種痛苦的掙扎。
有幾個提議：
一、頭天晚上睡的時候，想像明天早上有個女的等你去操，早上一醒保證睡意全消，屌都會硬起來，只要你能騙自己相信，有女人等你去操。
二、思想積極一點，多一點希望，早上醒來就想，今天會有什麼好事發生呢。比如說，在路上碰到個女人摔跤了，你去扶她起來，她很感動，就讓你操了。
10樓：藍
如果你能看到我這篇的話，不妨按照我的這個方法去做。
這是心理學家的根據實驗得出的方法。
你找乙個小點的日曆，或是自己簡單的製作乙個也可以。然後給自己確定乙個早晨起床的時間，從周一開始計算，哪一天是在這個時間之前起床的，就在日曆的當天劃乙個對號，沒有在這個時間之前起來就劃個錯號。每天堅持做下去。
開始幾天可能是錯號比對號多，最後你會發現，日曆上的對號漸漸的比錯號多，一直堅持下去，日曆上會全是對號的。如果你真的想改變的話，不妨給自己乙個機會。
前提：保持充足睡眠，不可過分熬夜。
11樓：匿名使用者
天天堅持 到時不想起都睡不著
12樓：小忽
其實早上多睡一會和馬上起來沒有太大的差別，是越睡越想睡。所以一咬牙在鬧鐘響的時候一下子起來，就沒問題了`關鍵要突破你的心理障礙。
實在不行，乙個用鬧鐘，乙個用手機，手機比鬧鐘晚調5分鐘再響，這樣就沒問題了~
13樓：偶係小浣熊阿
起來想睡覺，使眼睛的問題吧，兩個眼皮打架，狂揉眼皮不只管用否？？
有人用吃辣椒的，有人努力讓自己形成生物鐘的，不過不要壓力太大，一句話，早睡早起身體好嘛
14樓：
我和你一樣情況誒 挖咔咔
上個學期讀書我就因為早上睡的...曠課過多...老師差點給我處分 !
然後我現在練出來了///!!
就是用手機上的鬧鐘丫!!
可以5分鐘按掉 過個5分鐘又會繼續叫你額 又會過額5分鐘繼續叫你的!
我一般是過了n個5分鐘...然後因為看看時間快遲到了..就起床拉!
哈哈哈 這個學期還沒有早上由於睡覺而不去讀書~!哦也!
希望你也能用拉~!
15樓：橙子公主
強烈建議你！！！！
買乙個我推薦的下面的十款鬧鐘裡的乙個。
絕對不會遲到了！！
16樓：晉夢天
手機定兩三個鬧鐘，十分種響一次，
讓人叫你！
17樓：璇琦
我想你還是早點睡哦,這樣的話,睡眠足了,早晨起的就自然早了.多多休息拉~!
如果中午有時間要養成睡午覺的習慣~
18樓：愛多久才擁有
把鬧鐘提前乙個小時`
絕對有效
19樓：匿名使用者
醒來時,當你想到"再睡5分鐘"的同時,不要經過大腦思考,直接對準床或者牆來一拳,保證你睡不著了,
這招最簡單,但卻非常有效果,我也試過
20樓：匿名使用者
響了就立刻起來即使再睏也是~不然你這麼想再睡會就會睡著的~即使再睏也要逼自己起來.過那麼幾天或者更長一些你就會習慣了,我也是這樣的~我以前也總是睡懶覺結果上課總遲到~你只能這樣做~逼自己起床~試試看很有效
21樓：
早起實在是太難受了，我發現這東西是沒法養成習慣的，一般起不來都是晚上睡不著，不是有乙個廣告歌這麼唱嗎：我把睡眠丟拉，晚上睡不著，白天起不了！！！我也是這個樣子，所以不要把鬧鐘放到手邊的位置，我用的鬧鐘是如果你不按他就會一直響下去的那一種，聽到鬧鐘後的第一件事就是把廣播開到最大聲，然後稍微清醒一點的時候就馬上坐起來。
不情願的下床拉，希望這樣會對你有所幫助，我們還要共勉共勉啊！！！因為我也總是起不來55555
早上起床如何讓自己馬上有精神
22樓：
放自己喜歡的歌
到陽台上開啟窗戶遠眺,深呼吸,做幾個伸展運動吃點酸梅...
如果身邊有人的話,跟他討論乙個小問題...
以上我覺得對提神都挺有幫助的^_^
23樓：匿名使用者
你好：用冷水刷牙洗臉就行了。
有什麼好辦法能讓自己不緊張，有什麼辦法讓自己不緊張。
多鍛鍊自己，緊張的一般都比較內向，遇到有的事緊張也很正常，那些大牌主持人還不是一樣緊張，只是隱藏的比較好，別人看看不出而已 回答您好，可以深呼吸放鬆哦 可以那麼做一下深呼吸，那麼而且把注意力集中在自己的呼吸上，通過調整呼吸，可以把緊張的情緒迅速的下降。當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是...
有什麼辦法能讓心靜下來，用什麼方法能讓自己的心靜下來？
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現 一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱...
有什麼辦法能讓人快點兒入睡，有什麼辦法能讓人快點兒入睡
心理放鬆，就能安然入睡。臨睡前，來一段柔和 單調的 可能有一定的效果。聽到好的 就象乙個夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹一靜聽老祖母講述美麗的神話故事那樣，或者象陽光下的海灘，叫人心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放鬆，從而安然入睡。不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要訣，可免卻你失眠之苦和使你的睡夢更香甜。...