1樓：匿名使用者
看你是肌肉型，脂肪型，還是水腫型，肌肉型是最難瘦的
2樓：匿名使用者
腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10―15秒後反覆練習即可。
2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。
3.坐沙發上，脊背立直，雙腿併攏，膝蓋伸直向下壓，雙腿用力向上勾，雙手盡量能抱住腳尖。
3樓：手機使用者
每天經常盡量把五個腳丫子向上彎曲，停留半分鐘，絕對有效，而且小腿很舒服成。絕對有效。跑步累，也許會更粗。
4樓：兔詩李
鄭多燕有一集瘦腿超有效~
5樓：匿名使用者
穿高跟鞋，每天踮起腳尖，貼牆站一小時
6樓：
還是多運動吧，沒事的時候可以跑跑步
怎麼才能讓自己瘦下來，怎樣可以讓人瘦下來
希望你用我的方法也可以瘦下來 這可是好多人都瘦下來的方法！不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不...
怎樣可以瘦下來，人怎樣才能自然瘦下來
減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦，sse貼立瘦，睡覺前貼肚臍就幫我減了17斤下來，太高興了，到現在都3個月了都不會 推薦你看看。qqvvccvvx 早餐正常吃，不要吃的油膩每天讓你瘦一斤.例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，最近不...
臉要怎樣才能瘦下來，如何讓臉部瘦下來？
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。用市面上的纖容霜塗抹，在利用腮紅。瘦臉除正常的控制飲食之外，還可試試以下辦法 將嘴巴盡量向左扭動停止8 10秒後恢復正常狀態30秒再向右扭動8秒 連續做20次 每天堅持做5次，2星期就會見明顯效果 瘦臉7個步驟 1...