1樓：英雄哥
什麼食材可以**氣虛？
2樓：小不懂本尊
可能是腎虛引起的，屬於腎陽虛 建議可以服用一些補腎陽的藥物**，藥物可以參考：金貴腎氣丸，壯腰健腎丸等
3樓：亞納爾有享文化
多加強鍛鍊，您是男的女的呢？根據各方面的不試，進行補充營養，建議您考慮調理一下身體 男士；
清調養健康大禮包明細：
1.御坊堂牌海狗油膠囊 1瓶
2.生命健薑黃玉公尺肽壓片糖果 1瓶
3.生命健牌薈姿美軟膠囊 1瓶
4.御坊堂食用菌螺旋藻壓片糖果 1瓶
5.御坊堂牌海狗丸 2盒
女士；肽素養大禮包明細：
1.生命健東方素養伊人**（8袋裝） 4套2.生命健東方素養陽光**（8袋裝） 4套3.生命健東方素養肽素乳固體飲料（10g裝） 4套4.東方素養搖搖杯（單隻裝）-黃色 1套
4樓：
1 氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
1．1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
1．2補氣虛藥膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞乙隻洗淨，雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。
2血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡『、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2．1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
2．2補血虛藥膳食療方舉例：
當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞乙隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。
阿膠糯公尺粥：阿膠9g(打碎)與黑糯公尺 60g共煮粥服食，可補血虛。
3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰公升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
3．1 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
3．2補陰虛藥膳食療方舉例：
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。
甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。
石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。
蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。
4 陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰痠腿軟，陽痿早
身體虛弱的人吃什麼好？
5樓：葉寒松楊令
我覺得體質差也不在於補，因為在補得過程中還要看身體的吸收能力，如果不吸收的話不了業白補，所還是要多參加些運動促進血液迴圈和新陳代謝。然後再加上飲食應該會好點。運動+食補，通過合理的有效的鍛鍊才會有效果
可以去練練跑步，也可以經常去爬山，增強體質，身體就好了！少去公共場所，以免感染到病毒，有病不能忍，記得要去看病，生病不能拖。
還有最重要的就是心理素質，如果你心情好不什麼補都強
6樓：溥夢雨咎薇
可以吃一些大棗
枸忌啊那些東西，但不要多吃因為是脹氣的，還可以吃一些補氣血的保健品。希望他老人家身體健康，最主要的是吃一些提高抵抗力的東西
7樓：敖雁邗溪
中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種型別，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的型別，如肺氣虛、脾陽虛、脾陽虛等等，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。體虛是機體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫所稱之「亞健康」，如不及時補養、調節和調理、令進一步發展，對健康不利。
體質虛弱吃什麼補品好
8樓：戴晚竹尚胭
最好的補品是家裡自己燉的湯
女性的話多吃紅棗、枸杞這個是補血益氣的，還有當歸、人參片，這幾樣材料搭配著熬雞湯
但是不能全部放，夏天不適宜大補。
9樓：匿名使用者
1、氣虛型
氣虛型表現：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
喝四君子湯：精神倦怠、氣短乏力、形體消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌質淡苔薄白等，調理時應以補氣為主，可服用四君子湯。取黨參15克、茯苓10克、甘草10克、白朮10克，用600毫公升冷水浸泡半小時，大火熬至水滾，再用小火續煮10~15分鐘，每天喝一兩杯。
2、陰虛型
陰虛型表現：怕熱，易怒，面頰公升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心（二只手心、二只腳心與頭頂心）煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。
補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂、狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、生薑、花椒、茴香、丁香等。
喝生脈飲：經常熬夜的人容易疲勞，伴健忘、口乾舌燥等症狀，舌紅苔黃，宜喝滋陰潤燥的生脈飲。取黨參15克、麥冬15克、五味子5克，用600毫公升水浸泡半小時，大火煮10~15分鐘即可，每天1杯。
3、血虛型
血虛型表現：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法。
補血虛食品：當歸、阿膠、熟地、桑椹子、烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選
用。血虛忌食物品：荸薺、大蒜、海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
喝當歸補血湯：表現為心悸、頭暈、失眠多夢、面色萎黃，精神倦怠、舌質淡紅，以女性朋友多見，伴有月經量少、月經不調，宜用當歸補血湯**，益氣生血則疲勞自消。取黃芪30克、當歸6克放在電茶壺中，用水600毫公升煎至300毫公升即成，可續水反覆煮至味淡。
4、陽虛型
陽虛型表現：平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰痠腿軟，陽痿**，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。
補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選
服。陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜、鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚等。
喝肉蓯蓉山藥枸杞：出現神疲乏力、畏寒怕冷、頭暈目眩、腰膝痠痛、舌質淡等，喝點肉蓯蓉山藥枸杞可改善症狀。取山藥5克、肉蓯蓉10克、枸杞子10克，放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可續水回沖至藥味變淡。
身體虛弱的朋友，在日常保健中要根據自己不同的體質來採用不同的調理方法，這樣才能達到更好的養生效果。
10樓：孔秋芹迮癸
服用阿膠糕補血最好，用枸杞，天麻，紅棗燉烏骨雞，既能補血氣又能補腦。
11樓：茂名
吃什麼都不如加強鍛鍊。身體是練出來的，不是吃出來的。
上夜班，這點就說明很多問題。人體的生物鐘完全顛倒可不是小事，睡眠是很重要的生命活動。實在不行，就換個工作，把生物鐘調整過來 。
人生活在自然中就要遵循自然規律，日出而作是最好的保健。
12樓：濮陽希榮屠戌
先搞清楚是陰虛還是陽虛、氣血虛，對症**才能見效，否則補反了對身體更傷害。
13樓：流浪的**心
現在滋補品，目前就數海參滋補不錯，**也不是太貴，目前很多人吃，效果好
身體虛弱吃什麼好？
14樓：英雄哥
什麼食材可以**氣虛？
15樓：匿名使用者
注意補充營養素,下列物質與提公升免疫力有關：
1.蛋白質.是構成白血球和抗體的主要成份,實驗證明,蛋白質嚴重缺乏的人,會使得免疫細胞中的淋巴球數目大量減少,造成嚴重免疫機能下降.
2.營養素之中,以維生素c,維生素b6,β-胡蘿蔔素和維生素e與免疫能力關係密切.維生素c能刺激體內製造干擾素(一種抗癌活性物質),用來破壞病毒以減少白血球與病毒的結合,保持白血球的數目.
一般人感冒時,血球中的維生素c會急速地被消耗,因此,感冒期間必須多補充大量維生素c,以增強免疫力.
3.維生素b6.維生素b6缺乏時會引起免疫系統的退化,如胸腺萎縮,甚至淋巴球減少.
指導意見：
建議：1)活鯽魚3條(約750g),枸杞15g,香菜6g,熟豬油,姜,蔥,鹽,醋,胡椒粉,味精等適量.將鯽魚去鱗,鰓和內臟,洗淨,用開水略燙,在魚身上斜切成十字花刀.
將香菜洗淨,切成段,蔥洗淨,切成末,姜洗淨,刮皮,切成公尺粒狀,並用一部分姜榨成薑汁.在明火上放鍋,鍋內放入熟豬油,燒熱後,依次投入胡椒粉,蔥末,薑末,隨後放入清湯,奶湯(即煮肉或雞的湯),薑汁和鹽.同時將魚放在開水鍋內燙約4分鐘,取出後放入湯裡.
將枸杞洗淨後,放入湯鍋裡,燒沸後,將鍋置文火上燉20分鐘即成.
此方適應於體虛乏力,失眠健忘,頭暈眼花,煩躁等症,有補虛勞,益氣血,養肝腎的功效.
(2)黃精500g,豬瘦肉200g,蔥,生薑,食鹽,料酒,味精各適量.將黃精,豬瘦肉洗淨,分別切成長3cm,寬1 5cm的塊.將黃精和瘦肉塊放入瓦鍋(砂鍋)內,加水適量,放入蔥,生薑,食鹽,料酒,隔水燉熟.
食用時加味精少許,吃肉喝湯.
此方適應於陰虛體質者的平時調養,以及因心脾陰血不足所致的食少,失眠等症,具有養脾陰,益心肺的功效.
(3)椰子1個,糯公尺,雞肉,調料適量.將椰子去殼取肉,洗淨,切成小塊.將椰子肉,糯公尺,雞肉放入瓦鍋內.將瓦鍋放入蒸鍋內隔水燜蒸,蒸熟後即成.
此方適應於脾虛倦怠,四肢乏力,食慾不振,中氣虛弱等症.
(4)黃鱔150g,薑汁10～20ml,公尺,香油,鹽,味精等適量.先將黃鱔(活的)洗淨,公尺洗淨後放入瓦鍋內,加水適量,置火上加熱煮；瓦鍋加熱時,將黃鱔剪去尾尖迅速放入瓦鍋內蓋好.飯熟後,加薑汁,香油,鹽,味精等調味食用.
此方常用於補血健胃,病後貧血,消瘦,疲乏,可用作輔助性食物**.
身體虛弱吃什麼補啊，身體虛弱該吃什麼食物補充？
北極雪 身體虛弱分幾種情況有氣虛 血虛 陽虛 脾虛等多種情況。而後天虛弱指不明原因導致日常上班族感覺到體力很虛。此時，中醫認為一般是氣血虧，因為久坐傷氣導致氣血虧，平時可以吃生黃芪，也可以煎水喝。如果煎水不合適，可以吃顆粒狀黃芪。還可以加強鍛鍊，鍛鍊對 虛弱有很大的好處。如果是長期伏案工作，看電腦 ...
身體虛弱的人如何調養，身體虛弱的人怎麼調養
一方面食療，一方面多運動，另外作息還要有規律。盡量0點之前睡，7點左右起來，中午休息乙個小時，不多不也不少。最簡單經濟有效的辦法就是平時可以煮點雜糧粥，煲點湯，等等。我吃的某寶的殷藥師阿膠糕也不錯。那個都是很有營養的，比天天吃快餐好很多。至少怎麼煮，自己去查下資料，原則是溫補類。運動的話暫時不必過多...
身體虛弱怎麼調理，身體虛弱怎麼調養？
身體虛弱的人每天都要學會給自己的身體算一筆賬，身體的收入 能量的 只有呼吸新鮮空氣 吃好每一頓飯，睡足覺這三點，而我們每天的工作 學習 生活 鍛鍊 按摩都在消耗我們每天補充的能量，身體有底子的人，當身體的支出大於收入的時候，不會馬上生病，不會馬上引起身體的明顯不適，而身體虛弱，或本身已患重病的人，身...