1樓：匿名使用者
早飯不能省。你可以做個試驗，細嚼慢嚥吃碗公尺飯加菜也用不了5分鐘。即使早上沒時間,吃口餅乾喝口溫水是不會誤事的.
少食多餐,吃易消化的食物如饅頭片,餅乾.忌冷,辛辣的食物千萬不要讓自己餓著,有了餓的感覺就吃些饅頭片一類的零食.同樣不要吃太飽.
有太多胃不好的人都有一種不好的習慣:感覺到餓了,由於一些原因就忍著一直忍到開飯的時候然後再爆食一頓.這樣是最傷害胃的,壞的習慣糾正了,壞的結果也就自然消失了.
選擇能夠養護胃的食物如牛肉，大棗，山藥，板栗等如果胃部情況很緊迫,胃部很難受就請醫生看看.大多數人認為中醫可以循序漸進的調理脾胃.在好的飲食習慣和藥物,食物的調理之下會恢復的.
2樓：新奇特保健食品
關鍵是、、、合理的飲食習慣、、
3樓：紫晴聊養生
人吃五穀雜糧，腸胃多多少少會受到一些影響，像出現便秘啊，腹脹啊，吃不下飯等等，我們慢慢調理，腸胃自然就會慢慢好起來。 在少吃冷飲的前提下，推薦大家多吃3樣食物，它可以讓腸胃活動起來，從而加速排便，讓腸胃更健康
4樓：吳娜養生堂
腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。 那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。
腸胃不好的人如何保養？
5樓：小潔看世界
腸胃不好的人應該吃什麼呢？
6樓：成都白癜風醫院
飲食方面：
飲食要做到三餐規律，忌食生冷、辛辣、油炸、醃製食物，生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。此外，要做到三餐均勻，早餐要吃的營養，中餐要吃飽，晚餐要吃七八分飽就可以，脾胃最怕撐，飢一頓，飽一頓對其傷害最大，特別是晚餐，不要吃太多，也不要吃太晚，否則會加重胃部負擔。
日常養胃：
胃不好的人，最好不吃辛辣、油炸食物，如果實在嘴饞想吃一些，可以在吃辣前來杯牛奶，牛奶可以在胃裡形成一層良好的保護膜，防止酒精或辣食直接接觸胃壁，形成降低傷害的作用。吃東西的時候，請做到細嚼慢嚥，胃喜歡細碎的食物，如果每口食物都反覆咀嚼，堅持幾十年，健康狀況會明顯好於同齡人，建議最好每口達到30下左右，有助於消化。
空腹喝太酸澀的水果或常喝碳酸飲料諸如：可樂、雪碧、汽水等，對胃並不好。空腹吃諸如柿子、菠蘿等含強酸或鞣酸的水果，容易導致胃液和酸合成結石。
常喝汽水或咖啡，會過多刺激胃部，導致胃酸分泌從而造成泛酸或消化不良，有胃潰瘍或燒心症狀的人一定要謹慎！常吃加工肉製品如臘腸、醃肉、薰魚等富含亞硝酸鹽食物，在人體內極易形成致癌物。
少飲酒、不抽菸：
喝酒會損害胃粘膜，長期喝酒的話還可以導致肝臟功能的問題；而吸菸會引發慢性胃炎，對消化系統與呼吸系統都沒有好處。此外，吸菸帶來的二手菸問題，對家人、朋友尤其是孩子都沒有好處！
良好的作息：
合理的調整自己作息時間，盡量不熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠時間，如果你長期坐在電腦面前，不妨每過40-45分鐘後站起來走動一下，扭扭腰，轉動一下脖子。要做到勞逸結合，不僅調理了身體，也可以提高工作效率。
多運動：
如果可以，至少保證每天30分鐘的戶外運動，運動強度適中，不要過於劇烈，如果你位女性，可以選擇在家裡跳健身操、跑步機等來室內鍛鍊，未嘗不是一種良好方式。適度的運動有助於消耗體內多餘脂肪，促進人體內血液的迴圈，助於體內毒素的排出，對於例如感冒、發燒等日常疾病的預防都有好處。多運動，增強自身的抵抗力！
拓展知識：
養胃，即清養胃陰，是一種**胃燥津傷、胃陰不足的養生方法。症見胃部灼痛或胃中不舒、脹氣、胃痛、易飢、大便燥結、口乾咽燥、舌紅少苔、脈細數等。
俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統**，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的**效果。
7樓：匿名使用者
胃腸不好的人平時飲食上就應該吃一些營養豐富軟爛易消化的溫熱食品。還要注意少吃油膩的東西，像各種生冷硬辛辣刺激的食物就不要吃了。飲食要有節制，不要暴飲暴食，不要吃過冷或者是過熱的東西，還應該注意飲食的衛生。
飲食要清淡一些，多吃瓜果蔬菜，多喝水，蔬菜一定要煮爛，以免加重胃腸道的負擔。還要注意腹部的保暖，不要著涼了。
8樓：
在日常生活中，對於腸胃不好，平時可用中藥蒂柯舒養胃茶進行調理，注意盡量不要經常生氣上火，也要注意不要經常性的熬夜，同時飲食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，盡量少吃一些油膩性的食物，還是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太涼的和太硬的食物！
9樓：紫晴聊養生
人吃五穀雜糧，腸胃多多少少會受到一些影響，像出現便秘啊，腹脹啊，吃不下飯等等，我們慢慢調理，腸胃自然就會慢慢好起來。 在少吃冷飲的前提下，推薦大家多吃3樣食物，它可以讓腸胃活動起來，從而加速排便，讓腸胃更健康
10樓：吳娜養生堂
腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。 那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。
腸胃不好,多吃哪些蔬菜
11樓：小潔看世界
腸胃不好的人應該吃什麼呢？
12樓：一弦一柱
一、黃瓜：
黃瓜富含蛋白質、醣類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制醣類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。
二、木耳：
木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽 為「素中之葷」。
木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
三、胡蘿蔔：
胡蘿蔔富含醣類、脂肪、揮發油、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。
胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
四、海帶：
海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、醣類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可**甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。
五、冬菇：
冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素a、維生素b1、維生素b2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。冬菇含有多醣類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。
13樓：李維斯的金毛
每天早上起來喝一杯蜂蜜水對胃很有幫助的,胃不好能吃的水果:
吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素c水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素c，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。
3、乾果不能少：乾果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素e，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素e還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、士多啤梨等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
5、果仁要慎吃：許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用後在人體內水解產生有毒物質氫氰酸，氫氰酸被吸收後，使人體不能正常呼吸，易導致窒息、死亡。
6、澀水果要注意：空腹或吃蛋白質食物時，應避免吃酸澀水果，如柿子、山楂、香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時會刺激腸胃，引起不適，同時使蛋白質變性，不容易消化，降低蛋白質營養價值。
7、食用水果要對症：人患病時食用更要注意，應根據病情選擇一些適宜的水果。
◆體質燥熱--宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。
◆腹瀉---宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等具有收斂作用的水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性水果。
◆胃潰瘍--不適宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、李子等酸含量較高的水果。
◆便秘---不宜吃柿子、山楂、蘋果，宜吃香蕉、桃、橘子。
◆糖尿病---不宜吃含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、蘋果、無花果等，宜吃一些膳食纖維含量高的水果。
◆呼吸道感染---宜吃梨、枇杷、橙子、杏子、羅漢果等水果，可化痰、止咳。
◆肝炎和高血壓----宜吃維生素c含量高的水果如柑橘、紅棗、獼猴桃。
◆發燒----宜吃梨、橙子等水果。
還有應該注意的就是:
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。
7.細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液**，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.補充維生素c：維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。
胃不好怎麼保養保養，腸胃不好，如何保養？
主要保暖.可以吃些黑豆,它有養胃和美唇功能哦.可以吃番薯 效果很好的。腸胃不好，如何保養？腸胃不好的人應該吃什麼呢？腸胃不好分為兩種情況，一為脾胃虛寒，一為脾胃濕熱。前者突出表現是不能吃冷飲等涼的東西，一旦吃了，就會胃脹胃痛腹瀉 後者常有飽食後胃脹 噯氣 吐酸 大便乾結 舌苔黃膩等表現。流行的冬補食...
腸胃不好，如何調養，腸胃不好如何調理？
中醫最忌描述。所以不能講調理。說一些簡單可以平時做到的保養方法 最忌暴飲暴食 一般晚上9點後最好都不要進食，如果實在是餓可以吃點像粥之類易消化的食物 不要吃冷飲冰凍之類食物 少吃魚肉和重味食物。中醫講 魚生火，肉生痰。多吃對身體是一種負擔。重味是指酸 甜 辣 鹹之類。粗糧淡飯最好。再好的身體不養也會...
冬天腸胃不好的人應該如何保養呢，腸胃不好的人如何保養？
最好的保養辦法就是冬天一定要注意腸胃的冷熱，不要吃生冷的食物，要多吃一些粥類，平時不要生氣，這樣都會影響腸胃。冬天腸胃不好的人應該盡量避免去吃辛辣比較涼的的食物，多喝熱水，養養胃。冬天腸胃要想保養，一定要吃一些熱乎的東西，避免一些生冷不好消化的食物。最好的保養辦法是兩個，第1個是一定要穿暖和，不要被...