1樓：桃樂絲的小皮鞋
您好在春天，大家可以吃點薺菜，可以用薺菜包餃子或者是做成春捲，在春節的時候可以吃薺菜餃子，薺菜是具有非常不錯的涼血止血的作用，特別適合於高血壓以及動脈硬化的病人，能夠減輕頭痛症狀。
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山藥，在春天吃山藥是有很多好處的，山藥本身就是具有健體的效果，也能夠增強個人免疫力可以用山藥燉湯喝，或者是將山藥蒸著吃，特別適合一些體弱的朋友們，另外老年朋友們也可以多吃點山藥。
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到了春天，大家應該要吃一些清淡的食物，有一些朋友們特別容易上火，所以就應該吃一些清火的食物，比如蓮子湯或者是喝點綠豆湯，都是能夠起到非常好的養生的作用。
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到了春季，特別容易有困乏的現象，大家應該要多吃點黑色食物，就比如黑木耳，黑木耳是能夠預防血栓的，還能夠降低膽固醇，三高的朋友們可以多吃點。
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胡蘿蔔，胡蘿蔔是能夠調節人體的腸道的功能的，另外還能夠增強免疫力，到了春季，很多朋友們的免疫力下降，很容易感冒，大家多喝點胡蘿蔔湯。
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韭菜，韭菜是含有很多維生素a以及維生素c，建議大家可以在春節的時候適量的吃韭菜
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菠菜，菠菜是能夠起到補血的效果，尤其是特別適合於高血壓以及便秘的患者朋友們，大家可以多吃點菠菜豬肝湯，可以讓身體變得更強。
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2樓：麥冬養生課堂
春季吃什麼食物比較好呢？這幾種最適合春天吃的養生食物，記一下
春季適合吃哪些食物？
3樓：匿名使用者
春季最適合吃什麼食物
1、春季最適合吃什麼食物之補中益氣葡萄乾
葡萄乾有益氣、補血的作用,可養肝血,適合易貧血、常頭暈目眩的人吃。春天易頭暈的人,通常氣血較不足,而且葡萄乾富含鐵質,對女性來說是造血所需,不過因糖分較高,所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃,建議1天不要吃超過半個手掌的量。
2、春季最適合吃什麼食物之入脾養血龍眼幹
龍眼幹安神肝血不足、氣血迴圈不佳者,易在春天睡不好、沒精神。而龍眼幹可入脾養血,脾胃養足了,肝血、肝氣也較足,晚上睡不好、易頭暈的人可多吃。不過常口乾舌燥、易上火、體質較燥熱的人則要少吃,建議1天不要吃超過半個手掌的量。
3、春季最適合吃什麼食物之紅棗等養脾甜食
古有雲:「春日宜省酸增甘,以養脾氣。」意思是說,春季宜少吃酸的,多吃甜的。
專家認為春季為肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多,體力消耗較大,需要的熱量增多。
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4、春季最適合吃什麼食物之蜂蜜
中醫認為,蜂蜜味甘,入脾胃二經,能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍寒還暖,人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強人體免疫力,是春季最理想的滋補品。
5、春季最適合吃什麼食物之春芽
春日食春芽。孔子說「不時,不食」,意思是,不是這個季節的(東西)就不吃。中醫經典著作《黃帝內經》也說要「食歲谷」,就是要吃時令食物。
春天裡所有的植物都生發出鮮綠的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。
春季最適合喝什麼湯
1、苦瓜皮蛋鯽魚湯
材料:苦瓜2個,皮蛋1只,鯽魚1斤。
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1.1、苦瓜洗淨切開,挖去瓤和籽,切塊。
1.2、皮蛋洗淨去殼,切塊。
1.3、洗淨宰好的鯽魚,刮淨腹內黑膜,瀝乾水分。
1.4、熱鍋下兩湯匙油,下鯽魚兩面煎至微黃,倒入6碗水和薑片煮沸,轉中火煲20分鐘,下苦瓜和皮蛋滾10分鐘,下鹽調味即可品嚐。
功效:清熱解暑、明目解毒、健脾利水。
2、沙葛豬骨湯
材料:沙葛500克,豬扇骨500克,眉豆50克,赤小豆50克,扁豆50克,蜜棗2個,姜2片,水10碗。
2.1、赤小豆、眉豆、扁豆洗淨,浸泡1~2小時。
2.2、豬扇骨斬大件,洗淨,汆水撈起。
2.3、沙葛洗淨,去皮,去筋,切塊。
2.4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分鐘,轉小火煲乙個小時,下鹽調味即可食用。
功效:春季濕氣重,此湯可清熱祛濕,健脾開胃。
春季最適合喝什麼茶
1、杜仲茶
杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
春季乾燥易引發肝火旺盛,杜仲具有補肝腎,治腰脊痠疼,足膝痿弱,小便餘瀝,陰下溼癢,高血壓、安胎的功效。
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2、玫瑰花茶
春季**易乾燥。玫瑰花能涼血、養顏,所以有助改善乾枯**之作用。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香,**口臭效果也很好。
玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可**,飯後飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用,如有便秘者不宜飲用。
3、枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配製時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續飲用兩月便會有效。
枸杞子被衛生部列為「藥食兩用」品種,枸杞子可以加工成各種食品、飲料、保健酒等等。
4樓：匿名使用者
七種春季養生食物
1、養脾佳品大紅棗
我國古代名醫孫思邈說過：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。
中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食**。
紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
2、補中益氣葡萄乾
葡萄乾是很好的補中氣食物，對人體有益氣補血的作用。對於一些貧血、平時時常頭暈的人應該常吃。春天頭暈的原因有很多，主要是由於氣血不足引起的，葡萄乾中有豐富的鐵，因此貧血人群應適當吃一些葡萄乾。
但是葡萄乾中的糖分較高，因此血糖較高、易拉肚子的人應少食，建議一天食用乙個掌心的量。
葡萄乾有益氣、補血的作用，可養肝血，適合易貧血、常頭暈目眩的人吃。春天易頭暈的人，通常氣血較不足，而且葡萄乾富含鐵質，對女性來說是造血所需，不過因糖分較高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。
3、入脾養血龍眼幹
龍眼幹可以起到安神的作用。對於一些氣血迴圈不好的人以及在春天容易失眠，精神不佳者可以適當的吃一些龍眼幹。同時龍眼幹很養脾胃，因此對於晚上失眠有一定的**效果。
不過常識龍眼幹會上火，體質燥熱的人要少吃。建議一天食量不要超過半掌。
4、時令食物春之芽
春日食春芽是大自然的賜予，中醫經典著作《黃帝內經》說要「食歲谷」，意思就是要吃時令食物。春天裡所有的植物都生發出新鮮的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
5、四鮮之首是春韭
春日嘗鮮首推春韭。春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。
春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。
炒綠豆芽或豆腐乾時加些春韭，格外芳香可口。
6、菠菜解毒防春燥
春天裡吃食的菜蔬還有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季為佳，「春菠」根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。
因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
7、蔥蒜殺菌助春陽
生薑、蔥、蒜不僅僅是烹飪時的調味品，它們還具有藥用價值。常吃可以提高食慾、提高春日陽氣，還具有殺菌防病的效果。春天的蔥和蒜都是新出的，因此在一年中的營養最為豐富。
春天是傳染病多發季節，適當吃一些可以預防呼吸道疾病。
哪些食物最適合春天
一、最適合的補品：大棗蜂蜜最養肝
春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物，應新增大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實，可以每天做一點粥來食用，不僅可以幫助護肝健脾胃，還可以幫助滋補、增加氣血、預防春睏。
二、最適合的口味：省酸增甘
初春陽氣初發，辛甘之品可助春陽。所以在春季應該增甘減酸。因為，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應少食酸澀、減少脾胃功能的負擔。
為了預防肝旺傷脾，適合選擇辛甘的食物：蔥、生薑、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉公尺等穀物果。陰虛內熱之人，可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等，以消火。
三、最適合的青菜：小白菜、油麥菜
由於春天經常容易困倦，所以這個時候一定要減少脂肪的攝入，可適當增加蛋白質的食物，如蛋類、牛奶、魚類、豆製品，雞鴨肉等，以增強免疫力;多增加綠葉蔬菜，以補充礦物質和維生素及各種抗氧化物質，蔬菜中豐富的營養物質也可預防春睏，及有效地幫助我們達到**的目的。
在蔬菜的選擇上，以深綠色蔬菜為住，葉菜為佳，其營養價值較高，同時熱量極低。由於經過冬季緩慢生長的綠葉蔬菜可以說營養物質積累豐富，超過其他季節的蔬菜，外加上冬季氣溫低、無蟲害、農藥干擾少，食用起來安全性好、對人體健康尤為有益。
5樓：嶺南養生谷
說道春季吃什麼，當然是吃養護體內的陽氣的食物了，韭菜就是乙個很好的選擇，為什麼呢？因為春天我們的人體肝氣是比較旺盛的，脾胃消化的功能比較容易受到影響，韭菜不僅可以殺菌，還可以補虛益陽，有散瘀解毒的功效，所以才有了「春之蔬，韭為先」的這樣一種說法。
春季還可以泡一下茶，如菊花薄荷茶、金銀花茶，菊花薄荷茶可以提神排毒，有預防心腦血管病的效果，金銀花茶可以抗菌抗病，增強自身免疫力，注意的是金銀花茶不要天天喝和隔夜喝，脾胃虛寒的人盡量不要喝哦！
6樓：啊咯
春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物。
例如大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實，可以每天做粥加一點，不僅可以幫助護肝健脾胃，還可以幫助滋補、增加氣血、預防春睏。
春季吃西紅柿有什麼好處，春季吃紅棗有哪些好處
古方紅糖 西紅柿性味歸經 性微寒，味甘酸 入脾 一胃 腎經。含有豐富的維生素 礦物質 碳水化合物 有機酸及少量的蛋白質。有促進消化 利尿 抑制多種細菌作用。番茄中維生素d可保護血管，治高血壓。番茄中有谷胱甘肽，有推遲細胞衰老，增加人體抗癌能力。番茄中胡蘿蔔素可保護 彈性，促進骨骼鈣化，防治小童佝僂病...
春季適合吃什麼菜
黃瓜拌綠豆芽 所需材料 黃瓜2根 綠豆芽半斤 香菜2棵 油鹽適量 香油1湯匙 大蒜3瓣 香醋或者公尺醋2湯匙 生抽1湯匙 白糖1湯匙 辣椒末半湯匙 做法步驟 1.準備好所需材料，香菜和黃瓜洗淨。2.把黃瓜先切成片，再切成絲，香菜切小段，大蒜切末，把辣椒末放在乙個耐熱的碗內待用。3.鍋內加入水燒開，下...
冬天適合吃哪些食物呢？冬天適合吃哪些食物？
冬日一定要吃的美食很多，冬天氣候寒冷，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽 菜花 胡蘿蔔 芹菜等。每個季節適合的食物都不一樣。盡可能多吃土豆 紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和 效果是其食...