1樓：刀慧雅
想提高命中率，主要有以下幾點需要注意和練習：
一、動作要規範。關於投籃動作的教程網上有很多，多看看這幾個人的投籃：雷阿倫、中投王阿蘭休斯頓、喬丹。
手指持球的問題。正確的持球應該是5根手指的指尖到指根的部位都是與球接觸的，球出手的時候可以感覺得到球是慢慢從指根離開，最後才到指尖離開，這樣投出的球才能柔和，才能帶著適當的後旋轉。
投籃的發力過程。正確的投籃發力過程應該是從腳部開始的，可以將自己想象成一根彈簧，力量是從腳底一直往上傳遞，整個過程是很流暢的很舒服的。一開始的時候應該從投跳（投跳不同於跳投，投跳是在投籃剛剛出手的同時腳才跳離地面，這樣更容易控制自己的力量，動作會更加協調）。
二、盡量養成什麼時候都採取同一種投籃方式。如果跳投比較準，那麼無論在平時練習或比賽的時候、在有人防守或沒人防守的時候，都應該使用跳投的投籃方式。這是保證你投籃穩定性最好的方法。
三、投籃的心態。絕對不要怕別人蓋帽。不因為別人的蓋帽而影響自己的節奏！
四、投籃時機的選擇。
無球的時候。對於一般業餘籃球比賽而言，防守不會很嚴密，使用擴大防守的隊伍更少，尋找到投籃的空位！
五、後仰投籃。後仰的角度應適中，否則容易造成身體失去平衡。後仰的時候一定要將腹部的肌肉收緊，保持重心的穩定，如果做不到的話，證明腰腹力量太差了，多練練仰臥起坐！
六、後撤步投籃。主動拉開與防守隊員空間，為自己創造投籃空間的辦法。不要後撤太大，否則難以控制自己的重心。
七、最後就是多練習多打比賽了。每天500個三分球，500個跳投，500個罰球一天，堅持練乙個月，投籃技術會突飛猛進！
2樓：養生要錄
如何提高投籃命中率？
3樓：況承鮮于奇
走位，配合，當隊友空位比我多時就傳給他吧，打亂人家戰術（通過假動作，傳球意識強），練自己最適合的投籃姿勢，多練投球（這才有手感）目的；掌控射球力度，角度。
4樓：柴海依歆
事實證明離籃筐越近投籃命中率越高
所以多突破到內線得分,就算不能直接得分造成犯規的可能也很大
看看詹姆斯和韋德的命中率就知道了.
5樓：欽琪玄雪冰
正確的姿勢，手臂投籃時為c形，出手時手臂完全伸展，提高手腕力量，大拇指盡量張開，還有就是大量訓練
6樓：菅水景欣德
多訓練，這是需要慢慢的來的，多投籃慢慢就會好的，雖然有時會有起伏，但這都是正常的
7樓：曠熹尤問萍
1,保持好投籃的手型
2，多摸球，增加球感
3，投籃時要有自信
8樓：佘恩宰父沛珊
更多的選擇上籃，突破籃下，如果出手犯規了，不算出手一次的，三分的話更多的找到投籃節奏就是了，沒有更多的方法，主要看個人的手感和投籃的節奏
9樓：衝刺小馬
平時多投籃就能增強手感，另外體力是平時刻苦投籃練習能夠發揮的保證，體力不好的話得到後來容易失準，所以第一是要多投，第二是要體能訓練。
10樓：e綠茶滋味
主要是比賽時受別人防守的影響 節奏會變 我指的是投籃節奏 練習時就找人防自己 投籃時不管身子是斜的偏的 手行不能變 這就要多加練習
11樓：強文司天薇
常聯絡投籃，和運用正確的投籃方式
12樓：天遊遊
節奏 ``這個最重要 節奏好投籃就容易進 沒節奏 你平時投籃再怎麼準 命中也不見的會高
13樓：卿涉皇心
多練定點跳投，手型要注意
14樓：桑偉聶星闌
正確的投籃姿勢
不懈的訓練思考
15樓：
我練習定點投可以投出80%+
比賽最多最多50%,手感還不錯的時候.
因為比賽和聯絡是不可比喻的,.
自己找2-3個自己投的比較準的點,多練習.
16樓：
多投先去跑個2000-3000公尺
做幾組俯臥撐。。
再去投籃。。提醒自己「越累越凝聚」
這樣效果好。。
實戰的時候不要慌，按自己的節奏來投籃
17樓：苟峰凌微
喬丹可比
kganswer
他們都是練出來的
只要苦練
加上正確的動作
一定可以很準
18樓：千本_櫻_散
增加對抗訓練
不要只是靜態的練投籃
加強一對一或者多對多的對抗投籃
19樓：匿名使用者
提高命中率,多投?
笑了,想必lz不是體校的吧,靠投籃吃飯?
你知道不知道精準的投籃手感需要靠大量的練習來維持.
對於一般老百姓的那種三天打魚兩天曬網式的打球你靠什麼來維持自己的手一直保持著手感.
提高命中最好的方法就是靠近籃框,無論你是突破還是背打,你離籃框越近,你的命中就越高.
還是練練突破吧,在平常的跑步的時候你也可以幻想是在運球,左手向後擺,右手有規律的向下拍.
別再迷信什麼多投練命中了,3天不投你就跟沒練一樣,手感是需要維持的.
你的分太少,追加的話我給你詳細解答.
如何提高三分球命中率？
20樓：祿澤拓跋映秋
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃
祝你成功。。。
21樓：小仙女柚稚
籃球小技巧：如何提高投籃三分的命中率，老奶奶告訴你技巧籃球小技巧：如何提高投籃三分的命中率，老奶奶告訴你其中的技巧
22樓：華女公羊原
投籃手勢很重要、可以從罰球先練起、然後90度投籃，然後45度角，多投、有問題可以繼續追問
怎麼才能提高投籃命中率?
23樓：運動用品鑑定
提高投籃的命中率：
1、拿球。
手掌球的位置非常的重要，對於右撇子，右手掌就放在球頂部，左手掌放在球側部以掌握球的方向。注意右手不要貼球太緊，因為右手抓得太緊，在籃球投出去的時候，手指摩擦籃球的時候就會旋轉得很快。
2、投球。
投球時將球舉到頭頂，右手臂彎臂成l姿勢。有些人會將球舉到前面，一些人會將球舉到後腦勺，不用拘泥於出手的位置，習慣什麼位置就是什麼位置。但是注意了，出手的位置越低，就越容易被蓋帽。
3、投球後身體狀態。
雙腳掌保持和肩膀同寬，右腳在前。右手肘在身體前方，右手彈射將球丟擲去。注意自己的腳步，在跳到最高點的時候將球丟擲去。利用右手手腕的力量將球拋起來，左手扶球只是掌控球丟擲的方向。
24樓：海菊時若薇
本人不算專業人士，但是在學校裡還算不錯，且經過專業培訓。
提高命中率有兩個要點，一是訓練正確的姿勢，二就是勤加練習，培養球感。
姿勢：投籃是乙個連貫性動作，由下肢發力，通過力的傳遞到手指，下邊是正規教科書的投籃動作講解及錯誤動作糾正方法。（希望對你有所幫助）
原地單手投籃
動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。
投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
原地投籃的教學步驟
首先抓持球投籃的準備姿勢和出手動作，掌握投籃手法。
教師通過講解示範，使學生對投籃動作的方法與要求建立正確概念。
徒手做原地投籃動作的模仿練習，體會全身的協調配合和出球的指腕動作
面對牆、籃板或二人對面相距2-3m，持球隊做投籃動作練習。
站在籃圈下面，舉球到投籃出手部位投籃，體會投籃出手時指腕動作。
★抓投籃動作的連貫性，掌握投籃的協調用力。學生兩人一組面對面相距3-4m。用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球，然後，逐漸拉長距離，體會改變距離後投籃時蹬腿、伸臂、出球的全身協調用力動作。
在投籃手法基本掌握後，可採用固定投籃角度，變換投籃距離（由近及遠，由遠及近），體會目測的距離和恰當的用力。
★在上述基礎上，提高投籃準確性。學生二人一組，規定投籃點，一人連投，一人傳球，規定次數兩人互換。
★進行與其他技術結合的投籃練習和配合投籃練習。
★在對抗的條件下，加大投籃練習的難度和強度，提高投籃的應變能力，以適應比賽的要求。
原地投籃易犯錯誤
★持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。
★肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。
★投籃時，肘關節過早前伸，形成拋物線偏低。
★投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，出球動作僵硬。
★雙手投籃時，兩手用力不平均，肩關節緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明顯。
原地投籃易犯錯誤的糾正方法
☆重複講解和示範投籃動作的要點，使學生了解投籃動作的基本結構，建立明確概念。
☆針對存在的問題，採用各種專門性練習，如對照鏡子做模仿練習，觀察自己投籃的全身協調用力動作和投籃出手的手指、手腕動作。
☆針對肘關節外展錯誤，可讓學生以投籃的手臂側靠牆，徒手做投籃模仿動作。
☆針對投籃時肘關節前伸過早，弧線偏低的缺點，讓學生坐在地上持球做投籃動作，教師站在學生對面用手捂住球的上方，讓學生體會投籃投籃時先抬肘，後伸臂、壓腕、指撥投籃出球的動作順序。
☆練習投籃時，要啟發學生動腦思考，善於鑑別哪次投籃動作是正確的，哪次是不正確
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