1樓：快樂胡小瑞
個人的身體素質、年齡、技術特點等因人而異，所以在爆發力訓練中應該注意以下三點：
1.處理好羽毛球訓練中肌肉收縮力量和收縮速度的關係 ，也就是說要做好力量和速度之間的取長補短。
2.處理好爆發力訓練與羽毛球技術動作結構之間的關係，不同的動作其作用和結構都不同，所以在進行爆發力訓練時，要針對技術動作的特點，運用不同的方法和手段進行。
3.在羽毛球爆發力的訓練中要掌握運動負荷的極限，由於爆發力是在短時間內肌肉用最大的力量和最快的速度收縮所產生,因此控制不好會造成肌肉的拉傷。
2樓：匿名使用者
說其他都是白扯 第一 規範動作 正確動作比力氣大重要多了 羽毛球發力問題困擾太多朋友。 個人理解要深刻理解內外旋 閃腕 和力量波浪型傳導。 這才是爆發力和提高球速的根本所在 第二鍛鍊腕力 有人說誰勁大誰就打得好 這是錯誤的 80%力量是手腕發出來的 身體，胳膊其實都是輔助傳導力量 內外旋配合手腕力量 讓你打出意想不到的球力。
第三 這點屬於高階 那就是傳導 腕力 內外旋都有了 還想加力怎麼辦》？ 最後一點手指的力量 屈指發力 雖然很小 但是作用很明顯 往往進行到第二階段質量很好了 三點都會 你打球就會有爆音了 不是單純的聲音 是力量集中到一點的聲音你可以慢慢感覺。 以上是發力精髓所在 當然還有一方面就是擺速問題 沒有快速的球拍加速度也是影響力量的 簡單說就是引拍過程中 很多人都在「打蒼蠅」~ 這很影響速度 。
正確的是引拍是側面引 因為這樣是一條線 可能你不理解這麼說吧 把它想象撲克牌 你說平著扇快呀 還是側面飛出去快。就是這樣很重要 快速基礎上瞬間內、外旋 出來的力量是驚人的。 總之發力問題是羽毛球最有魅力的地方 希望我的經驗對你有所幫助
3樓：背影男神
羽毛球教學：提高球速的訓練方法，這樣經常訓練可以提高球速羽毛球教學：提高球速的訓練方法，這樣經常訓練可以提高球速羽毛球教學：提高球速的訓練方法，這樣經常訓練可以提高球速
4樓：諾諾凱
總結了幾點。1：姿勢，打球的動作，越標準越好，可以請專業的教一下。
二：擊球的力量和靈活，樓上有說，要盡量保證球在身前而不是身後，這關於主動和被動，也需要一定的力量。3：
好士兵要是沒有好**，怎能打出漂亮的戰呢？可以買把好點的拍，不許國家運動員那種拍的標準，業餘的就可以。把拍的磅數拉大一些（磅數要看自己能打多少）。
本人拉二十。祝你成功。
5樓：麻豆阿妙
簡單地說，就是*****=更用力！！！
6樓：沉淪№90後
要用 腰，手臂，手腕的勁
7樓：匿名使用者
然摟搷審嚄拲
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怎樣打羽毛球？殺球
1.首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。2.擊球前的準備姿勢。準備姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢 單打和雙打 二是球發出後準備擊球的姿勢。接發球時應該採取兩腳前後站的方法，既左腳在前，右腳在後。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接...