1樓：霜蝴蝶
保健按摩**，它是利用按摩胸部、乳房的門徑來增大乳房，簡明中用。詳細辦法： 最有效的**方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻平和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
最有效的**方法：2.側推乳房：
用左手掌根和掌面自胸當中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，回歸時用五指指面將乳房勾繪帶回，重複20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。 最有效的**方法：3.
熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房環境，從左到右，按摩20～50次。只需按上述辦法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房凸出2～3厘公尺。
(一)飲食法： 蔬果牛奶魚肉能豐乳 1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。
2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟公尺等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。 3.
橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命c的食物，可防止胸部變形。 4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命e的食物，有助胸部發育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命a的食物，都有利激素的分泌。 6.
牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命b的食物，亦有助激素的合成。 7.牛奶燉雞——以嫩雞加入牛奶同燉，能有**的作用。
中草藥食補可健胸肌 8.飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。
紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。 9.亦可飲用以黃精、當歸、白朮、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。
因鯉魚具有強身效用，而白朮則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。 10.多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
11.草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。
12.也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。
酒釀蛋蜂皇漿具擴建力 13.酒釀蛋——把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容和**的效果。 14.
蜂皇漿——連續服用數月，即能有一定的**功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。 膠質海產助第二度發育 15.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。
16.多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。 (二)運動法：
常舉啞鈴與游泳 17.舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恆能有效達致擴胸的功效。 18.
擴胸運動——兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。 19.
結實胸腹運動——頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直後，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。 20.強化胸部運動——上半身向前，乙隻手握啞鈴，另一手按於膝蓋上以支撐身體；把啞鈴舉到胸前，然後垂下，左右手輪流做10次。
21.下斜推舉——雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關節則保持微曲，推至最高時保持約1秒；放下時手肘要保持90度角，可連續做12次左右。 22.
胸前推舉——以手臂的三頭肌發力，初學時應舉10磅左右的啞鈴，並注意背部肌肉要鎖緊。 23.器械運動——做這節機械擴胸運動時，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。
24.游泳——通過水壓能對胸部起按摩的功效，對胸部發育有一定的幫助。 (三)姿勢法：
坐立起臥要正確 25.走路時——要保持背部挺直，並要收腹、提臂，將重心集中在上身。 26.
坐下時——要挺胸抬頭、伸直腰板，切勿佝僂著身子，一副沒精打彩的樣子。 27.休息時——宜以側臥或仰臥的姿勢睡覺，不宜俯臥，以免擠壓著胸部。
(四)矯飾法： 選購胸圍有竅門 28.可在選購胸圍時下工夫，在型號上選擇小一些的款式，而並非小乙個碼。
29.如穿全杯型的，則可選穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更適合。 30.
要選擇有鋼托及成型罩杯的胸圍，因可把胸部托起，令外**來較豐滿。 31.亦可在胸圍中加進活動胸墊。
32.避免穿戴運動型的胸圍，因其質料較軟，且沒有加墊和鋼託，會把本已「波平如鏡」的胸脯，壓得更平、更扁。 (五)保健法：
甜食宜戒菸勿沾 33.多進食豆類食物，因豆類食物能減少女性荷爾蒙的分泌，能預防乳癌的發生。 34.
日常生活中減少進食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。 35.勿食過量甜食，因長期進食高醣類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長。
36.保持每天運動一小時以上，能有效減低患上乳癌的機會，這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。 37.
吸菸或吸二手菸的女性，比全不吸菸又或沒有吸二手菸的女士，患上乳癌的機會率增加高達7.5倍。 38.
勿長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液迴圈，阻礙胸部的發育和健康。
2樓：朋也傳說
懷孕了會變大且無害真的可以試試
**對身體有害嗎？
3樓：唱晚巨蟹
藥物**不僅效果差，而且對身體有很大的***，容易導致內分泌失調，不建議你使用。目前比較安全的隆胸方法是自體脂肪隆胸，該方法不僅操作簡單，而且術後恢復快、不影響身體健康、不出現排斥反應。
**建議飲食加鍛鍊改善。鍛鍊，保健按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。
建議:1.直推乳房2.
側推乳房3.熱敷按摩乳房4.體育鍛煉：
鍛鍊是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。配合多吃蜂蜜,木瓜,自製豆漿和蜂皇漿，還有膠原蛋白、牛奶、紅棗、花生等都是**的好食物。
擴充套件資料:
萵筍是傳統的**蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養**，還能改善**的滋潤感和色澤。另外，核桃、松子、青豆、黑豆、花生、黑芝麻等也是**食材。除了吃之外，結合波斯麗爾按摩胸部，也可以讓乳房變得更豐滿富有彈性。
只要每天堅持早晚各按摩一次，堅持個把月就能讓下垂的胸部再次挺起來。
木瓜這種水果的功效很多，它能**還能美容，還能調節女性內分泌，這種水果中含有一些天然的酶類物質和木瓜酵素，能提高女性卵巢功能，促進雌激素分泌，平時食用不但可以促進胸部發育，還能滋養肌膚。另外木瓜中的酶類物質還能加快身體中脂肪的代謝，對**也有很大的好處。
平時食用木瓜雖然對人類身體有多種好處，但是食用量一定要適量，不能過多食用，因為木瓜中含有的木瓜鹼對人類身體有一定的毒性，少量吸收無害，過量食用以後會就會用傷害人類的筋骨，對骨骼健康不利。
胸小，外擴怎麼辦啊？！怎麼變大？！
4樓：檸檬愛美
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5樓：貝佳婷自然**好品牌
隨著年齡增長、錯誤穿戴內衣、不好的生活習慣、懷孕哺乳等原因，女性胸部就會穿鬆弛下垂，外擴的情況，尤其是母乳餵奶後，這種情況最為突出。
1.保證胸部營養：營養充足是讓胸部長大的基本法則，因為吸收進身體的營養，要供給全身使用，多餘的養分才能送達胸部。
如果營養不佳，胸部自然也就長不好囉!想讓胸部變大變挺，可以吃一些富含維生素e以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉公尺油和菜籽油等對於天生平胸的女性，還應多吃一些熱量高的食物。
2.沐浴水療刺激：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。
洗完後，按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
3.強化胸肌運動很重要：科學合理的運動不僅能塑形，還能對胸部有輔助提拉、豐滿的作用。
運動可以使胸部肌肉活力化與強化。強化胸肌運動包括啞鈴抬舉運動、擴胸運動、抬手運動、擺手運動、俯臥撐等等，利用平時的一些碎片時間做一些小運動，每次3組，一組30個，相信堅持了乙個月後，胸部就能明顯挺拔。同時也要注意運動量，要以自己身體適宜的運動量為宜。
4.跪姿俯臥撐，提公升傲人上圍：從雙腿併攏的跪姿支撐，雙膝著地，雙手間距離比肩膀稍寬約兩掌的距離，五指張開支撐身體。
做動作時，身體重心下降的過程中肘部向兩側開啟，注意沉肩，動作正確你會感覺到胸部肌肉的用力。重心上公升過程中，注意保持身體穩定，到兩臂微曲時結束。此組動作每組12次，可根據個人情況做2-4組，堅持一段時間就能讓胸部變大變挺。
5.胸部按摩時主導：胸部按摩更能針對性的對胸部下垂進行修復和保養。
在臨睡前，仰臥在床上，可以在乳房周圍畫圈按摩，順時針、逆時針各三十次，然後由下往上的提拉乳房，以達到防止下垂的作用，這樣可以有效幫助乳房塑形，並且刺激乳房生長發育，使乳房健康飽滿。
6樓：甜滋滋的小糯公尺
療**膠質類
海參、雞腳、豬腳、豬尾巴，光看這些食物名稱，就知道它們的膠質豐富的不得了!這些可是**必備的食物喔!它們富含磷脂、蛋白質和脂質，都是**必備營養素。
豆類黃豆、青豆和黑豆都是著名的**食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有「植物雌激素」，「異黃酮類」物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用呢!
按摩**
**按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
每個動作重複8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺，可以搭配專業的產品用會更好。
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