1樓：手機使用者
:1：多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉公尺、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。
2：給眼睛按摩
熨目法：早上起床後，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後以手掌熨貼雙眼，反覆3次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
折指法：是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動。每遍進行30～50次，並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。
此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養腦明目，對有白內障和其他眼病者也有一定療效。
3：動養
讓眼球運動，使之得以鍛鍊。具體做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。
瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鐘之後再重複上述運動，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。
4、 生活細節
很多生活小細節會嚴重的傷害到眼睛的健康，要注意以下幾點：
1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘公尺以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。
2．讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼健康操，或是到窗前眺望遠處。
3．不要長時間**電視節目、操作電腦和玩電子遊戲。
4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。
5．不用手揉眼睛，不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。
2樓：fn4膛znh停
多看綠色，做眼保健操
怎麼提高動態視力？
3樓：
練習方法：
1、 在電車或公車中，通過橫向面的視窗向外看路上的招牌廣告、路牌等，要習慣移動中觀察。每天上班上學的路上可以練習，堅持一段時間的話會收到良好的效果。
2、 把乙個寫著文字或數字的網球，掛在天花板上讓它左右的橫向擺動，要習慣看上面的文字或數字。
3、走在街道的時候，突然間快速往後面看一眼，然後迅速的轉回頭，把剛才往後看的一瞬間看到的事物記住、回憶。
4、駕駛人與觀察物之間存在相對運動時，駕駛人對動態物體的視覺分辨力，它也能同時進行靜態視力和動態視力檢測。駕駛人在駕駛過程中真正有效的是動態視力。
4樓：烏拉拉烏啦啦
動態視力是指眼睛在觀察移動目標時，捕獲影像、分解、感知移動目標影像的能力，是一種知覺運動物體細節的能力。這種能力伴隨著通過動態視力捕捉影像和短時間內大腦資訊處理的過程以及機體的相應的反應過程。
常用的訓練方法有：
一、dva動體視力
所謂的dva動體視力，意思是對眼前橫向移動的物體能清楚的捕捉到的視力，如果擁有良好的dva動體視力的話，對於對手的橫向進攻技術，例如回踢（mawashigeli）、裡回踢（ulamawashigeli）等，可以清楚的捕捉到。
練習方法：
1、 在電車或公車中，通過橫向面的視窗向外看路上的招牌廣告、路牌等，要習慣移動中觀察。每天上班上學的路上可以練習，堅持一段時間的話會收到良好的效果。
2、 把乙個寫著文字或數字的網球，掛在天花板上讓它左右的橫向擺動，要習慣看上面的文字或數字。
二、kva動體視力
所謂的kva動體視力是指向自己快速迎面而來的物體能清楚的捕捉到的視力。如果擁有良好的kva動體視力的話，對於對手的衝拳、前踢等技術會有很好的反應。
練習方法
1、 在自己開車的時候，，看著自己迎面而來的車子，快速的讀取車子的車牌號碼或看清楚車裡面的人，長期練習會收到良好效果。（另譯者建議，小心駕駛）。
2、 同樣用乙個寫著字的網球，讓同伴在離你5公尺以外的距離向你扔來，在移動中，要看清楚球上的文字。
三、瞬間視力
瞬間視力，不僅是眼睛對瞬間出現或產生的事物進行捕捉的能力，現在的情況是什麼？下個會出現的情況是什麼？該怎麼做？
對這三個問題的瞬間判斷也是非常的重要。擁有良好的瞬間視力，在組手中，對於對手的動作的瞬間判斷，例如，假動作、瞬間的空擋等，可以快速的反應過來。
練習方法
1、走在街道的時候，突然間快速往後面看一眼，然後迅速的轉回頭，把剛才往後看的一瞬間看到的事物記住、回憶。
2、拿一本書或雜誌，快速的翻頁，在此過程中，用眼睛快速的捕捉裡面的文字或**，再回憶。
四、深視力
簡單點說，就是距離感，擁有良好的距離感在攻擊或與對手同時攻擊的時候，自己與對手距離之間微妙的地方是可以很好的把握住的。
練習方法
常常看一下遠處的風景或樓房，找乙個離自己較近的物體（建築物），一般遠的物體，較遠的物體，不斷的目測三者之間的距離、通過眼睛獲取的外界的情報來估算它們之間的距離。
五、眼和手的協應視力（餘視力）和反應動作
就是對進入視野範圍內的物體進行快速的反應的視力。除了視覺上的快速反應外，還要有動作上的快速的反應，協應視力對於反擊和防守是非常有效果的。
練習方法
1、左右手各拿乙個網球，兩手在胸前伸直開啟（略比肩寬）然後同時直線往上拋，眼睛只注視前方，通過餘光來觀察球的軌跡，以次來達到練習的目的。
2、背向一面牆，手裡握乙個球，然後轉身把球向牆拋去，球**時要迅速的判斷球**的方向，並快速移動把球接回。以此來達到練習的目的。
以上的方法無論是選哪一種，都是建議要長期堅持的，否則短期的話作用不是很大。另外要提高動態視力，最好配合口服樂睛視力營養素，不斷補充眼部所需的營養，這樣對動態視力的提高是極好的。
5樓：龔曉東
吃雞 ！我同學不但動態視力出來了，近視也出來了！
6樓：初心不忘
練習方法
1、左右手各拿乙個網球，兩手在胸前伸直開啟(略比肩寬)然後同時直線往上拋，眼睛只注視前方，通過餘光來觀察球的軌跡，以次來達到練習的目的。
2、背向一面牆，手裡握乙個球，然後轉身把球向牆拋去，球**時要迅速的判斷球**的方向，並快速移動把球接回。以此來達到練習的目的。
3、走在街道的時候，突然間快速往後面看一眼，然後迅速的轉回頭，把剛才往後看的一瞬間看到的事物記住、回憶。
4、拿一本書或雜誌，快速的翻頁，在此過程中，用眼睛快速的捕捉裡面的文字或**，再回憶。
5、常常看一下遠處的風景或樓房，找乙個離自己較近的物體(建築物)，一般遠的物體，較遠的物體，不斷的目測三者之間的距離、通過眼睛獲取的外界的情報來估算它們之間的距離。
7樓：匿名使用者
動態視力的訓練，是一項持之以恆的堅持。
不知道您的生活環境如何，假如可能，最好的方法，從數羊群開始，一群100只以上的羊群，
是您成功的開始。
8樓：匿名使用者
學習一些簡單的武術門類因為武術可以整體提高人的反應能力和手腳配合能力，當然也包括眼力！！
比如簡化的24式太極拳，洪拳、詠春、不過這兩個沒有24式太極拳好學！
堅持住有恆心相信你會有意外的收穫！！
注意早日成功！
9樓：
東方stg全系列通關，動視滿分值得信賴（確信）
怎麼提高視力？（需要科學的方法）
10樓：舊城
恢復視力的輔助訓練方法 1、遠方凝視： 找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。
不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。
10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。 2、晶體操 ● 轉眼：雙手託腮，讓眼球按上、下
11樓：靜靜小知識
人老了視力越來越差？這些方法可能會幫到你，保護眼睛提高視力
12樓：典秋白
第一,注意緩解眼睛疲勞, 保護好自己的眼睛。方法如下 ： 1、眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法 頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。 3、熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操 中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。 5、看遠看近法 看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。
這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧! 6、電腦一族的護眼妙招 臨床上經常遇到這樣的病人，他們的症狀為「眼乾澀不舒，甚至乾燥、畏光、視物模糊」。
這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺繡工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。他們的症狀並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。
6、目不轉睛害處多 長時間「聚精會神、目不轉睛」對眼睛的危害是極大的。首先，神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退；再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發展；另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護作用。據統計，人正常的眨眼數為每分鐘15次左右，在神情專注的時候，只有2～3次，這就使眼表面的淚液蒸發過多，而來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎症。
這樣的病人，早期檢查結果往往查不出什麼病，但長此以往，便可能失去健康的眼睛。對於青少年來說，長期近距離使用電腦會引起調節痙攣而看不清遠處，繼而造成真性近視等。而對於45歲以上的人來說，因為眼睛的調節能力下降出現老花、近距離視物疲勞，並且不能持久，如果長期注視電腦會使疲勞症狀加重，還可能誘發青光眼、白內障等眼病。
7、勞逸結合防眼病 （1）要預防或消除這種情況，日常應注意對眼睛的呵護，關鍵是要持之以恆，可從如下幾個方面做起： （１）避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放鬆。 （２）操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢。
保持乙個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體（如車輛）上看書。看書的燈光以用日光燈為宜。
（３）如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學習，休息一段時間。 （４）長時間操作電腦和看書學習出現視覺疲勞症狀時，可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個穴位.按摩穴位的具體方法如下：
揉睛明穴：睛明穴在鼻樑兩側，距內眼角約半公分，用雙手拇指的羅紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下後上擠壓，上下擠壓一次為一拍，連續做四個八拍；揉四白穴：四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處，用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一鬆為一拍，連續做四個八拍；揉太陽穴：
太陽穴在外眼角和眉梢之間向後約１寸的地方，雙手拇指的羅紋面按在太陽穴上，一按一鬆為一拍，連續做四個八拍。整個按摩過程大約只需要２分鐘。還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼，每次１５分鐘。
如果通過上述處理，仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了. (5)眼區域性進行熱敷、藥薰、理療、針灸等。中醫眼科認為，視物日久，導致疲勞過度，或腎陰不足，津液短少，肝血虛損，內有鬱熱。
故可內服中成藥杞菊地黃丸、明目地黃丸、養血安神片、逍遙丸等。可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水，如艾唯多眼藥水、人工淚液、潤潔、新樂敦、珍視明、潤舒、海寶等眼藥水 ，建議你堅持每天用2——4次（用眼藥水不要固定使用一種，應該隔1—2月就更換另一種眼藥水）。 （6）注意休息，保證充足的睡眠。
（7）定期體檢，發現眼病盡早**。如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。
（8） 菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。 菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色公尺粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。
（9）多到戶外進行鍛鍊。建議進行球類活動，如桌球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。 第
三、要注意營養均衡，多吃堅果類食物,多吃富含鈣、蛋白質、維生素a的食物， 要少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸變長，助長近視眼的病情發展。選用的食品要以補益肝腎為主，目的是增強眼外肌和睫狀肌的肌力，恢復調節功能；加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵禦力量，並防止其繼續擴張。
因此要多吃含蛋白質多的食品，如：瘦肉、魚、蛋、奶；多吃含鈣質和磷質的食品，如：牛骨湯、豬骨湯、豆類、油菜、小白菜、花生公尺、大棗、乳類、蛋、魚、紫菜、核桃等；多吃含鋅、鉻的食品，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、穀類、肝類；多吃含維生素a多的食品，如：
動物肝臟、乳類、蛋黃、新鮮水果、 紅棗、胡蘿蔔、動物肝臟、枸杞菜等。 中醫認為近視眼多與肝腎不足、氣血虧損有關。因此，進食具有養肝明目作用的食物，可達到預防近視的效果。
平時宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物，水果可選擇柑桔類。另外，羊肝也是護眼佳品。 此外，醫學研究表明，近視眼與微量元素硒缺乏有關。
因此，近視眼患者多吃魚眼睛或家禽的眼睛，對本病的防治可起到良好效果。動物眼睛除含有多種蛋白質和氨基酸外，還含有豐富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。烹調時可採取清燉，如適量放些黑木耳，則療效更佳。採納哦
怎樣提高視力？如何提高視力？
1 參加體育運動，多進行室外身體鍛鍊，好多的體育專案都能夠讓人眼明手快，起到鍛鍊全身心的效果，比如桌球 羽毛球等，打球的過程中眼部的肌肉會隨著球的不斷移動而放松和收縮，能夠提高睫狀肌功能和眼睛的反應能力。2 彈跳鍛鍊是可以使全身體都進行運動，能夠使眼部的數條眼球肌協調配合，可以促進視網膜進行平時沒...
如何暫時提高視力，怎樣暫時提高視力，我要參加體檢，謝謝！
呵呵想提高視力呀！可以做一下手術，我同學就有做過，很好的！沒什麼 還有不想做的話就帶近視 儀！也很方便的！我就知道這些拉！希望你能早點恢復！呵呵！要高考體檢了怎樣暫時提高視力？ 匕匕翼 其實高考前體檢不用擔心的，醫生都是些好人，不達標的也會寫上達標。如果你想考對身體要求較高的學校可能不行，有些學校還...
怎麼來提高視力呢，怎麼能提高視力呢？
近視前提必須，屈光度600度以下，眼調節力強，眼軸及眼屈光系統正常，非弱視，非遺傳，眼底健康.符合條件者年齡越小越好。真性近視 不可逆 不能 以及 唯鏡論 逐漸深入人心，成為定論後遺害匪淺 我的事例，希望對您有幫助 參考 轉眼法 選一安靜場所，或坐或站或躺，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨...