1樓：睦帕
睡眠不好對身體的影響有：
很有可能會導致大腦的創造性思維緩慢。
出現代謝變慢，食慾增加。
人特別的容易衰老。
情緒還有可能變得比較糟糕。
特別的容易引發心臟病，糖尿病病體質。晚上睡不好覺，白天會出現疲倦乏力，注意力不集中，工作效率降低，四肢無力。
注意：想要改善睡眠的話，重要的是晚上睡前口服眠夢香，每晚用溫水衝食一杯，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
2樓：守衛健康工作室
睡眠不好對心血管系統，內分泌系統，神經系統都會有影響，睡眠是身體健康的第一藥物。
3樓：
睡眠不好，會引起人體免疫力下降，思考問題能力和判斷力減弱，若長期患有失眠，還會造成神經衰弱，增加患重大疾病的風險。
4樓：慈一堂中醫客服劉巨集偉
長時間對身體不好，保持健康的生活習慣、
5樓：善竽
睡眠不好的影響：
1、代謝變慢、食慾增加；
2、容易衰老；
3、情緒變糟；
4、容易引發心臟病；
5、變成糖尿病體質；
尤其是女性危害更大：
1、晚上的睡眠不好，白天容易疲倦、憂鬱、注意力不集中、工作效率低，表現為精神恍惚，四肢無力；
2、睡眠不好容易導致**不好，老得快，如會 出現各種色斑，冒痘痘等症狀；
3、容易肥胖，增加患乳腺癌的危險；或者是容易消瘦，小孩更影響自己的生長發育；
4、睡眠質量不好，容易發怒，焦慮不安，心臟病風險提高；
5、壓力荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性，這是糖尿病前期症狀；
6、纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病；
長期睡眠不好會導致什麼
6樓：安妮的上分日記
長期睡眠不足的人，會給身體帶來什麼影響？看完漲知識了！
7樓：清清悅
導致身體各方面機能不好，舉例就是，發動機永遠在轉動，對內部的很多部件都有傷害，而且人體各器官比發動機聯絡更緊密。
失眠常見危害
失眠的危害是顯而易見的，從短期效應來看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學習，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩，注意力不集中。而從長遠的角度來看，危害更是巨大和深遠的：大多數患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發焦慮症；同時失眠對於很多人來說都是一誘發某種潛在疾病的可能，如植物神經功能失調，易患神經功能亢進等，出現手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等症狀；失眠對人的社會性也會造成極大的危害，由於長期陷入對於睡眠的擔心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關係，從而產生孤獨感、挫敗感。
失眠危害 失眠症是睡眠障礙的一種表現形式。診斷失眠症時應排除軀體疾病和精神疾病所導致的繼發性失眠。失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。
但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長發育。[2] 睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。
失眠的人，由於長期處於睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病，婦女導致**乾燥、月經失調等疾病
8樓：超級浜上育恵
以下五招讓你有乙個好的睡眠：
一、少吃多餐
最好每隔3小時吃些東西，但一次不要吃太多
二、關掉手機
打**或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠三、清理大腦
在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮寫出來，這樣就不會那麼擔心，可安然入睡
四、聽聽催眠樂曲
舒緩的**可以減少壓力，在喝一杯 眠夢香，能夠放鬆神經，幫助睡眠。
五、生活有規律
養成規律得作息時間有助調節睡眠週期。不要長時間賴床
睡眠不好會對人身體健康有什麼危害呢？
9樓：見狐棵蛇弓
睡眠不足，影響最明顯的就是內分泌失調，尤其是女性，熬夜危害更大。而且熬夜多了，更容易失眠，整個人精神不足，看起來蔫蔫的，對於工作也是心有餘而力不足。所以為了改善睡眠，工作還是白天抓緊時間做，實在不行熬夜一周也就一兩天，然後洗個熱水澡，喝一杯溫熱的 眠夢香，可以讓你快速入眠，減少半夜覺醒次數，進入深度睡眠。
10樓：口岸**諮詢
主要危害是精神方面，其次是內分泌方面。
睡眠不好會導致人精神不佳，長期積累會導致精神恍惚或者狂躁症。睡眠不好的人，會經常在睡夢中醒來，這樣生理的規律會比較混亂，長期積累會導致內分泌失調，從而導致各種疾病，直接表現是臉色暗淡，**較油，有的也表現為長痘痘或者脫髮等症狀。
睡眠不足的患者，建議盡量釋放壓力，有條件的情況下可以嘗試去休假，放鬆精神。如果有什麼心理問題，可以諮詢心理問題專家，或者找家人朋友聊天，這樣會改變一下觀念，改變一下現在，效果會不錯。
11樓：匿名使用者
睡不好危害肯定是有的，首先就是第二天人是否有精神的問題，做事情是否還一如既往地高效正確；其次對人體的整個免疫系統產生干擾，這直接影響人的**等各方面；當然，短期的失眠不是我們想象的那麼嚴重，我們應注意怎麼讓自己睡好。
1、放鬆心情，睡覺前不要胡思亂想，不要想煩人的事，不要擔心自己睡不著，可以想想簡單的問題入睡；
2、睡前可以放鬆然後幫自己的臉部按按；
3、入睡的環境，要關燈睡覺；
4、助眠食物：牛奶，粗糧類等，晚餐可以吃公尺飯，少吃油膩的東西，所謂，胃不和則臥不安；
5、看點不愛看的書幫助入眠。
12樓：小吃愛好客
傷神、傷肝、傷腎、傷心。睡眠不足道先是無精打采，肝與腎是神氣之根本，肝是造血的器觀，肝腎功能不足，則心血不暢。
13樓：泫薈健康管理
1、睡眠不好，心情容易跌倒，這不用說，每個人都要有深刻的體會，霸權睡不好，早上起床後無精打采，心情很不好
2、體重增加：一般我們睡眠不好的人，食慾會比平時增加得多，飯量也大了一點，時間長了，體重也就悄悄地增加了
3、頭痛：通常我們熬夜到深夜或半夜失眠，第二天早上頭痛很厲害，會有頭暈，這些都是常見的症狀
4、視力模糊：睡眠時間越少，越容易造成視覺偏差，眼睛無法睜開，導致看不見的東西，
5、反應慢：這並不需要我說，每個人都有一種感覺，平時我們睡得很好，無論白天做什麼，大腦都跟不上線，反應非常慢
14樓：匿名使用者
睡眠對於大腦健康是極為重要的，人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，大腦的疲勞就難以恢復，長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來很聰明的人也會變得糊塗起來，很多人因此患上了神經衰弱等疾病。
睡眠質量差對身體的長期影響是很嚴重的，以下幾個方面可以提高睡眠質量：
＊ 服用助眠飲品
對於睡眠質量較差的人群，可以服用福熙舒御康膏，從根本上調節心脾，安神養心，在幫助快速入睡的同時，提高睡眠質量。
＊ 睡眠要適量
在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。最新研究發現，乙個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。因此大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。
為了彌補這種普遍的睡眠不足，提倡「小睡」。這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鐘。
＊ 睡覺的環境
睡覺應該有乙個合適的環境，主要是乙個清靜的臥室和舒適的臥具。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。
枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。
＊ 順應生物鐘
如果我們每天準時起床，定時去迎接每天早晨的陽光，那麼你的生物鐘就會準時運轉。研究表明，這是提高睡眠質量的關鍵要素之一。
＊ 調節飲食
有少數人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之後主觀上沒有睡眠不良的感覺，但是實驗證實，他們的深度睡眠會受到不良的影響。所以睡覺之前，不要食用這些東西。
長期睡眠質量不好，會導致什麼樣的後果？
15樓：蔡懷
長期睡眠質量不好，會導致的疾病，腦海太多了，比如說對心臟傷害就很大
16樓：天龍老師
這個其實一定要保證你的乙個睡眠質量的，因為這樣會有利於你的乙個身體發展。
睡眠質量不好會導致什麼後果
17樓：健十**官方客服
長期睡眠質量不好或失眠的危害
①導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。
②引起：記憶力減退，頭痛。
③影響工作、學習和生活。
④可導致植物神經紊亂。
⑤可引起老年人痴呆症。
⑥使人過早衰老，縮短壽命。
⑦兒童睡眠不足會影響身體的生長發育。
18樓：茲爐汝擁聘
睡眠質量不好，有可能會引起身體免疫力低下的，甚至引起各種疾病；
所以說要注意調整一下自己的睡眠狀態，多數睡眠質量不好，有可能與平時作息習慣不好有一定關係，要注意早睡早起，注意放鬆，睡前不要長時間的玩手機；
另外，想要改善睡眠質量，最重要的是在每晚睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
19樓：
從健康的角度講， 睡眠的害處很多。因為人若經常睡眠不好最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
長期睡眠不好， 慢慢地會出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
20樓：
爺爺之前晚上老是睡不著
21樓：免疫力賦槐
短時間的睡眠不好，不會對身體造成太大的影響。如果是長時間的睡眠不好，會導致患者的注意力不集中、記憶力減退，在白天的時候患者會出現頭昏昏沉沉的症狀，還有就是精神萎靡。長期睡眠不好對於女性，會影響女性的內分泌系統，導致女性出現月經的紊亂。
如果是由於身體原因，有可能是近日勞累，或者說事物太繁忙太多引起的，這樣的話，必須要把手中事情暫時都棄，靜靜的多休息這樣就能改變睡眠狀態，最好可以睡前服用 眠夢香，可以放鬆神經，幫助入睡。
22樓：閒工夫鐳依
短時間的睡眠不好，不會對身體造成太大的影響。想要改善失眠，可以睡前口服眠夢香，可以放鬆身體，幫助快速入睡。
如果是長時間的睡眠不好，會導致患者的注意力不集中、記憶力減退，在白天的時候患者會出現頭昏昏沉沉的症狀，還有就是精神萎靡。
長期睡眠不好對於女性，會影響女性的內分泌系統，導致女性出現月經的紊亂，還有就是會出現**的暗淡沒有光澤，患者的抵抗力也會下降，更容易感染肺炎或者是患有感冒、發燒等疾病。
對於高血壓、糖尿病、心臟病的患者，長期的睡眠不好會導致患者的血壓公升高，會導致患者的心臟疾病加重，還有就是會導致患者的血糖不穩，血糖公升高難以控制。
兩個月睡眠不好會老嗎，長期（兩個月，每天睡眠六小時）睡眠不足會怎樣？
那是一定的 肯定比睡眠充足的人衰老快啊！特別是女性！你睡眠不好嗎？睡眠不好要及時調整 隨著年齡的增長 體內激素變化 意見建議 你的睡眠會出現很多問題 入睡困難 睡眠淺多夢 早醒 這都不能忽視 要及時處理 不然容易形成頑固性睡眠障礙。經常睡眠不好，肯定會老，乙個人如果老睡不好，他的腦子就會缺氧，精神肯...
吃飯不喝水加之睡眠不好會不會暈倒
不吃飯可以活20天，不喝水可以活7天，不睡覺可以活5天，可見睡覺是很重要的，1966 年，日本學 版者在實驗中嚐權試著禁止乙個男性睡覺，此人當時23 歲，結果堅持了4 天。這個男人的身體倒是沒什麼變化，但是出現了錯覺和幻覺。2007 年5 月，英國的43 歲男子托尼 賴特打破了這個紀錄，11 天沒有...
睡眠不好會導致老年痴呆症嗎
病情分析 這個情況應該是乙個老年痴呆症，也就是應該老年性的精神障礙，指導意見 一般應該不能僅僅使用中醫 還是應該到當地的精神科就診，使用鎮靜劑 為啥我只要是有點動靜就睡不著然後基本白天狀態就特別不好，會很難受像得了老年痴呆整個人都迷迷糊糊的？你應該是有些神經衰弱，以後養成躺下別看手機的習慣，閉上眼就...