1樓：吳棟陪你跑
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2樓：曉楓丹紅
回答一、起跑要啟動起來，將前五十公尺進行提速，當自身速度起來後要順著這個速度很自然，很放鬆的地去通過前150公尺，也就是第乙個彎道的100公尺，以及後面直道的50公尺，當然在此中間不能讓速度下滑。2/3
二、彎道跑，400公尺總共有兩個彎道，每個彎道100公尺，彎道其實是短跑專案的乙個障礙，但是要學會克服它一點都不難，有的人速度太快，跑彎道不會克服離心力，就使自身不僅速度夠不上而且特別吃力，體力也消耗。如何客服呢，其實很簡單，學會去順著它的離心力完成100公尺的跑到，說個小技巧，不論是哪個彎道，都要左胳膊擺臂幅度小，右胳膊擺臂幅度大，頭略微傾向於彎道內部，順著這個力度完成彎道跑。3/3
三、衝刺，最後的250公尺最重要，直道前五十公尺給自己提速，當到達200公尺起點時速度應該已經上來了，這個最後的200公尺拼的就是耐力速度，學會把控重心前傾，胳膊的大幅度擺臂，腿部膝蓋的上提，步伐的放大，都是最後壓線的動作，都是一套連貫的動作。
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一千五百公尺跑步有什麼技巧？
3樓：ssy丶
（1）盡量跟著你的對手跑。跟著別人跑會給你乙個固定的目標，這樣無形中會給你減輕些壓力。
（2）合理的分配自己的體力。就400公尺的賽道來說，1500公尺就是4圈不到的路程，合理的分配好自己的體力是十分重要的。所以盡量採取跟隨跑。
（3）熬過疲勞期。400公尺以上的跑步都有乙個疲勞期，所以你要努力的克服自己的疲勞期。要記住。你累的同時，你的對手也是很疲憊的，只要你咬牙堅持了，你就會笑到最後。
（4）最後300公尺逐漸加速。希望你在最後的300公尺可以逐漸的提高自己的速度，到最後200公尺的時候盡自己的全力去衝刺。
你按照這個方法，在課外活動時練上
三、四次，掌握自己身體的運動規律，相信一定會有所幫助的。祝你取得好的成績
4樓：吳棟陪你跑
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一千五百公尺跑步技巧
求跑一千五百公尺的方法技巧和訓練方法啊
5樓：匿名使用者
1500公尺，400公尺標準跑道3.75圈，具體要看你的年齡和性別，男生的話，可以平時多練練2400，也就是6圈，女生的話，2000就行，也就是5圈，這也是目前最有效的提公升成績的方法。
跑步時，注意調整呼吸，不要喝太多水，盡量跟著大部隊走，不要掉隊，呼吸千萬不要亂，保持兩步一呼或者兩部一吸，但歸根結底，還是要多練，千萬別放棄，其實1500公尺是很少的，堅持就是勝利！
6樓：誰說沒有網銀
這個 就是要每天都跑了 刻苦訓練 這是必須的了
至於方法 技巧的話 我覺得最好就是有好幾個人 一同陪你跑 或者是跟著比你跑的快的人帶著你跑 這樣的話會很快就提高的 因為自己乙個人跑得話 你會有這樣的感覺 自己以為跑得很快 實際上不是這樣的 每天早上跑三組 每組1500公尺 持之以恆是關鍵
7樓：零星一刻
呼吸節奏最重要，長跑就是靠耐力的，是有氧呼吸運動。起跑時記得先拉開與其他人的距離，一般起跑大家都搶著往內道跑，這是你跑前面就不怕被被人擋在前面了。
一千五百公尺怎麼跑步技巧
8樓：匿名使用者
1500公尺是乙個對於我們普通人來跑呢，是乙個很長的距離了。跑1500公尺要每天的堅持訓練，以培養自己的耐力。關於1500公尺，我可以給你幾點建議：
（1）盡量跟著你的對手跑。跟著別人跑會給你乙個固定的目標，這樣無形中會給你減輕些壓力。（2）合理的分配自己的體力。
就400公尺的賽道來說，1500公尺就是4圈不到的路程，在這4圈的路程裡，合理的分配好自己的體力是十分重要的。所以盡量採取跟隨跑。（3）熬過疲勞期。
400公尺以上的跑步都有乙個疲勞期，所以你要努力的克服自己的疲勞期。要記住。你累的同時，你的對手也是很疲憊的，只要你咬牙堅持了，你就會笑到最後。
（4）最後300公尺逐漸加速。都跑了3圈了，想必是在疲勞已經慢慢的適應過來了，那麼就希望你在最後的300公尺可以逐漸的提高自己的速度，到最後200公尺的時候盡自己的全力去衝刺。相信你會有收穫的！
你把800公尺分成3段路程來跑：300公尺，200公尺，200公尺。
第一階段，300公尺。這是起跑階段，也是給後面的路程打基礎的階段。你在這一部分能有乙個好的發揮，對全程都會有所幫助的。
具體要求就是。從發令槍響的那一刻開始你就要以自己的正常的速度開始跑。所謂的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同學，你向他（她）跑過去時用的速度。
注意，你一定要保持乙個良好的心態，放輕鬆，平常心，不然很容易因為緊張導致全身筋肉不能正常工作，提前疲勞。
進入第二階段後，你的身體已經暖和起來了。這時候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一點速度就好了。
千萬不要一時興奮而猛然過度提速。速度每增加一點點。身體需要消耗的能量也是驚人的。
你學過物理，知道動能定理吧。功=質量*（速度）平方。這可是乙個巨大的數字。
不要給自己的身體增加過多的負荷。這樣你才有可能在接下來的決勝階段領先。
第三階段，已經快要到終點了。你只要告訴自己：我能行，我還有200公尺就跑完了。然後提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的範圍內。
你按照這個方法，在課外活動時練上
三、四次，掌握自己身體的運動規律，相信一定會有所幫助的。祝你取得好的成績
運動會一千五百公尺大概多長時間跑完？有什麼訓練技巧？
9樓：桓增嶽那璧
我練1500時我教練是這麼幫我練的:每天先跑200公尺30秒以內完成，休息3分鐘，然後400公尺1分10秒以內完成，休息3分鐘，接著800公尺2分40秒以內完成，休息，然後1000公尺3分40秒以內完成。休息，最後就一直跑到訓練結束。
對乙個初中生來說長跑一千五百公尺有什麼技巧
10樓：匿名使用者
1500m相對於乙個初中生來說也算個高難度長跑吧、你要說需要什麼技巧、我感覺給你一大推物理講解或者什麼原理無非對你來說是狗屁、還不如給你乙個最笨的方法、氣體條件你要有那實力和毅力、聽著：從跑的時候你一直跑在第二位、死死緊跟第
一、無論何時、你就跑在第二位、甭管第一、。在剩下50到100m的時候奮力衝刺、閉住眼死命衝向終點、切記、勿急、一開始你就想跑第一死命跑最後你有體力麼
跑四百公尺的技巧和注意事項
1 採用勻速跑戰術 除去跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 400公尺跑的過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼 兩步...
400跑步的注意事項，跑四百公尺的技巧和注意事項。
跑步有哪些注意事項？我是一名軍人出身，要說泡400公尺的話，起步100公尺跟住第一名就行不用太速度，200公尺時繼續跟住，此時要留住做好衝次的準備，300公尺就開始超越加速了，我相信你能成功，加油！不需要太速度 積攢體力 跑四百公尺的技巧和注意事項。1 採用勻速跑戰術 除去跑後加速跑和最後衝刺跑外，...
科目三百公尺加減擋位有什麼技巧嗎，科目三百公尺加減擋位有什麼技巧嗎？
最好能在練車的時候，讓自己可以不用低頭看檔位就可以換檔。1 百公尺加減檔目前考試的操作有兩種，一種是2 3 2 1，還有一種是2 1 2 3 這兩種方法是目前最好的方式。2 百公尺加減檔的時候，低擋往高檔公升的時候帶一點油門，可以保證換檔不會熄火。3 百公尺加減檔，很多人容易換錯檔位，比如換二檔拉到...