1樓：匿名使用者
只要是晚上8點以後最好是什麼東西都不要吃了，因為晚上吃東西是最容易發胖的了。。。
睡前2小時千萬不要喝水。。。否則你第二天起床臉會腫~
2樓：匿名使用者
蛋白質也是熱量的**之一的,過剩的話同樣會轉化成脂肪.
夏天多吃西瓜吧,豐富的西瓜酶有分解蛋白質的強作用,而且特別適合吃過很多肉以後的時候吃.
3樓：匿名使用者
別吃蛋黃，那是不易消化的東西，蛋白可以，而且不會發胖，它也是一種蛋白質，就跟晚上喝牛奶一樣
4樓：我想吃烤鴨
還是在晚上 只吃蛋青會好一些
5樓：s幫o幫s我
絕對會除非你一天只吃這個
6樓：善奕聲靖巳
吃水蒸蛋並不會使人發胖。
水蒸蛋的主要食材：雞蛋，芝麻油。而吃雞蛋有助於**：
因為它比其他食品能使人維持更長久「飽」感。所以早餐吃過雞蛋後，人們接下來吃的食物就會減少。肥胖專家尼基爾·德安德哈爾說，「一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時內的能量需求」。
同時雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，雞蛋還富含和卵磷脂、卵黃素，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用，對身體發育有利。雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素維生素b可以分解調節新陳代謝，促進消化吸收，加速脂肪燃燒。
雞蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且乙個雞蛋只有80卡的熱量，可以說是**人士必吃的**食品。
晚上吃蒸雞蛋會發胖嗎？
7樓：野球場大表哥
雞蛋羹富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸，可以增強**的潤滑作用，保護**的微酸性，以防細菌感染，此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用；我國中醫還認為，雞蛋清性微寒而氣清，能易經補氣，潤肺利咽，清熱解毒，有助於延緩衰老。
所以雞蛋羹的營養價值很高，晚上最好不要吃雞蛋羹，高蛋白和糖分的攝入會讓我們在休息的時候難以消化，最終導致發胖。
8樓：胡蘿炒香菜
晚上吃蒸雞蛋會發胖，因為晚上的新陳代謝是非常慢的，消化也會變慢，對胃部也造成一些負擔，所以容易造成肥胖。據分析，每百克雞蛋含蛋白質14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。
每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
雞蛋黃中含有較多的膽固醇，每百克可高達1705毫克，因此，不少人，特別是老年人對吃雞蛋懷有戒心，怕吃雞蛋引起膽固醇增高而導致動脈粥樣硬化。近年來科學家們研究發現，雞蛋中雖含有較多的膽固醇，但同時也含有豐富的卵磷脂。卵磷脂進入血液後，會使膽固醇和脂肪的顆粒變小，並使之保持懸浮狀態，從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。
因此，科學家們認為，對膽固醇正常的老年人，每天吃2個雞蛋，其100毫公升血液中的膽固醇最高增加2毫克，不會造成血管硬化。但也不應多吃，吃得太多，不利胃腸的消化，造成浪費，還會增加肝、腎負擔。每人每天以吃1～2個雞蛋為宜，這樣既有利於消化吸收，又能滿足機體的需要。
雞蛋是人類理想的天然食品，在吃法上也應注意科學。對於老年人來說，吃雞蛋應以煮、臥、蒸、甩為好，因為煎、炒、炸雖然好吃，但較難以消化。如將雞蛋加工成鹹蛋後，其含鈣量會明顯增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，約為鮮蛋的10倍，特別適宜於骨質疏鬆的中老年人食用。
還應提醒的是，切莫吃生雞蛋，有人認為吃生雞蛋營養好，這種看法是不科學的。
只要自己控制好吃東西的時間，不要再睡前2小時吃過多的東西，其實還是沒有什麼問題的。
9樓：summer天藍藍藍
少吃不會的 但是雞蛋是蛋白質 吃多了必然會胖
10樓：太過偏執
既然** 就忍住吧
晚上吃雞蛋羹會胖嗎
11樓：野球場大表哥
雞蛋羹富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸，可以增強**的潤滑作用，保護**的微酸性，以防細菌感染，此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用；我國中醫還認為，雞蛋清性微寒而氣清，能易經補氣，潤肺利咽，清熱解毒，有助於延緩衰老。
所以雞蛋羹的營養價值很高，晚上最好不要吃雞蛋羹，高蛋白和糖分的攝入會讓我們在休息的時候難以消化，最終導致發胖。
12樓：匿名使用者
蒸雞蛋是非常受歡迎的一道美食，這是一種非常好的吃法，是真雞蛋對人的大腦有好處，另外還能夠緩解衰老，還具有預防動脈硬化的功效，甚至能夠預防癌症，但需要提醒的是，那些膽固醇偏高的人要少吃或者不吃。那麼如果晚上吃蒸雞蛋會發胖嗎？
晚上吃蒸雞蛋會發胖嗎？
不會發胖，但雞蛋羹也不宜多吃。乙個雞蛋大約60克，熱量是76大卡左右。做乙個蒸雞蛋羹需要1只雞蛋、1克食鹽、蔥花、3-5克植物油（也可以不放油）以及200毫公升清水。
一碗雞蛋羹的熱量=雞蛋+食鹽+植物油+蔥花，這麼算起來大概是100大卡左右。所以，雞蛋羹的熱量不算高，和公尺飯熱量差不多，吃了是不會發胖的。
什麼時候吃雞蛋羹不發胖？
早餐或午餐吃。
雞蛋蛋白質含量高，睡覺前吃容易消化不良，因此，建議最好是選擇早餐或者午餐吃。這樣既有益於健康，又不會有發胖的風險。特別是晚上注意盡量少吃，因為晚上熱體代謝比較慢，容易形成脂肪沉積。
不過，雞蛋羹不發胖也不宜多吃。營養學家建議每天只吃乙個雞蛋，因為吃多了身體也吸收不了，還容易引起膽固醇過高。
都知道雞蛋營養成分高，很多人都喜歡吃，有的甚至直接晚上雞蛋當做晚餐，但是晚上吃雞蛋會不會發胖呢？其實只要適量，也就是一天吃雞蛋不超過兩個，一般是沒有問題的，不用太擔心。最好晚上快睡覺了就不要吃雞蛋了，消化不好，也不容易吸收，晚上不要吃太多的東西，新陳代謝比較慢，這樣會給胃造成更大的負擔。
13樓：陳樹沂
晚上吃雞蛋是很容易造成發胖的，不光是雞蛋，一般晚上吃夜食都是可以造成會發胖的，因為晚上熱體代謝比較慢。形成脂肪沉積。建議你注意不要在晚上吃一些雞蛋或者油脂食物，我建議你注意晚上注意盡量少吃
從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養過剩一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋;老年人每天吃乙個比較好;腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適;孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。乙個蛋黃的膽固醇含量為乙個健康成年人每天應攝入膽固醇量的2/3，通過控制肉和乳製品的攝入量，如吃不加乳酪的蔬菜和大量水果，全麥、低脂食品及少量的瘦肉、禽類、魚，膽固醇是不會超標的
乙個星期不要超過7個，也就是平均一天別超過1個，但是也要看你其他食物的情況了，比如說如果你的肉類吃的多，蛋就別超過1個了，如果不吃肉別超過2個也沒有問題了。滷雞蛋很好啊，也不用擔心脂肪超標。不過煮雞蛋的時間別超過5分鐘，營養時間越長越不容易吸收。
3分鐘的雞蛋營養最容易吸收，5分鐘次之
乙個中等大小的雞蛋，平均約重50克，能提供蛋白質6克，脂肪5克，熱能72千卡，鈣23毫克，磷89毫克，鐵1.2毫克，維生素a612國際單位，硫胺素0.07毫克，核黃素0.
13毫克，尼克酸0.04毫克，膽固醇300毫克。若將乙個雞蛋和50克瘦肉來比較，雞蛋的蛋白質和脂肪的質量比瘦肉好，維生素的含量也較高，價錢卻比瘦肉便宜些，從營養及經濟兩方面考慮都是吃雞蛋較合算。
其實每天我們都是應該要攝入乙個雞蛋的量，只有這樣的話才能夠讓我們的飲食變得更加的均衡的，因為我們的身體當中是必須要攝入足夠的蛋白質才能夠維持我們的身體健康的，那麼在晚上的時候就盡量的不要再去吃雞蛋羹的，因為這確實是會出現發胖的。
14樓：
晚上吃煮雞蛋會胖嗎?這個問題我在這裡就可以直接的告訴你，答案是肯定會，在這裡我建議晚上不要吃太多的食物，因為晚上的新陳代謝是非常慢的，消化也會變慢，對胃部也造成一些負擔，所以容易造成肥胖。下面我還是為大家極少一下雞蛋的營養價值，僅供參考。
據分析，每百克雞蛋含蛋白質14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。
這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
雞蛋黃中含有較多的膽固醇，每百克可高達1705毫克，因此，不少人，特別是老年人對吃雞蛋懷有戒心，怕吃雞蛋引起膽固醇增高而導致動脈粥樣硬化。近年來科學家們研究發現，雞蛋中雖含有較多的膽固醇，但同時也含有豐富的卵磷脂。卵磷脂進入血液後，會使膽固醇和脂肪的顆粒變小，並使之保持懸浮狀態，從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。
因此，科學家們認為，對膽固醇正常的老年人，每天吃2個雞蛋，其100毫公升血液中的膽固醇最高增加2毫克，不會造成血管硬化。但也不應多吃，吃得太多，不利胃腸的消化，造成浪費，還會增加肝、腎負擔。每人每天以吃1～2個雞蛋為宜，這樣既有利於消化吸收，又能滿足機體的需要。
雞蛋是人類理想的天然食品，在吃法上也應注意科學。對於老年人來說，吃雞蛋應以煮、臥、蒸、甩為好，因為煎、炒、炸雖然好吃，但較難以消化。如將雞蛋加工成鹹蛋後，其含鈣量會明顯增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，約為鮮蛋的10倍，特別適宜於骨質疏鬆的中老年人食用。
還應提醒的是，切莫吃生雞蛋，有人認為吃生雞蛋營養好，這種看法是不科學的。
晚上吃煮雞蛋會胖嗎這個問題我就為您解釋到這裡。只要您自己控制好吃東西的時間，不要再睡前2小時吃過多的東西，其實還是沒有什麼問題的。以上就是我為您介紹的關於雞蛋的一些科學知識，建議您一定要多看看，其實雞蛋的好處是非常多的呢
15樓：
晚上，你是說睡覺前嗎，那估計會胖。如果是晚飯吃點雞蛋羹也是可以的，補充蛋白質。不要總是在乎體重，而節食，健康才是最重要的，平時多鍛鍊身體，保持身材就可以了，加上合理飲食，健健康康的多好！
16樓：最後天使毀滅
根據你所提供的資料，晚上吃雞蛋是很容易造成發胖的，不光是雞蛋，一般晚上吃夜食都是可以造成會發胖的，因為晚上熱體代謝比較慢。形成脂肪沉積。
指導意見：
我建議你注意不要在晚上吃一些雞蛋或者油脂食物，我建議你注意晚上注意盡量少吃，我建議你最好就吃個半成飽就可以的。祝你好運！
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