1樓：歐美範0容嬤嬤
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾厘公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
2樓：
男生的話，可以打籃球，女生的話可以跳繩。游泳是最有效的長高的方法。
3樓：星零花
多運動，打打籃球，跑跑步什麼的
求長高的方法！
4樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
求長高的方法~~！！
5樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
6樓：候芙牢酉
人如果到了一定年齡就不會在長高了！！不知你有多大！！如果你在20歲之前還會長高！！
這是真的！！在20歲之前你要注意多鍛鍊！多吃有營養的食物！
要保證充足的睡眠！！就這麼簡單！！如果在20歲之後那你就多吃點21金維它！
也會長高點！！
7樓：宇宙小豆沙
在單槓上吊著，因為這個我一年長了2cm
睡前雞蛋牛奶必備！
8樓：匿名使用者
從小到大的我就是乙個小矮人，外貌雖然不算太難看但也沒有多好看，再加上這個個子讓我很是自卑，從高三開始，我就發現自己和其他同學有所不同，周圍的人都在慢慢的長著，
而我卻一直停留在153不在前進了，大學畢業後因為這個事情受到了很多的挫折，從那時候開始我只要一閒下來就到處瞎看，也就是這樣的瞎看讓我找到了（袁樂回憶法）一文，文中講到了很多知識，就跟著做了，經過一段時間，沒想到還挺有用的，把在文中看到的敘述給大家，
多吃麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、牛肉、雞肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
9樓：一一深藍卜卜
多喝牛奶，跳樓梯超級管用
10樓：匿名使用者
跑步，跳繩，加強營養
11樓：傑出者的呼喚
我想問一下牛奶是那些牛奶伊利純牛奶紙盒裝的嗎
高分求長高方法，長高的辦法？求求了
父母平均身高155cm.你能長到1公尺7 已經很不錯了，根據遺傳學，男孩子的身高是隨母親，女孩子隨父親，你現在16歲，170並不算特別矮，也還有很大的長高空間。現在介紹 很簡單 不傷身體 也很有效的方法給你。早上睡醒的時候，伸個大大的懶腰。有助於拉伸 身體，即使是成年人 也能拉長2 3cm呢，而且伸...
長高的方法和怎樣瘦腿，求長高和瘦腿的方法
人的身高，基本上出生的那一天就注定了。只不過是在不同的階段成長的速度不同而已。這個是基因決定的。只有在 有缺陷的情況下，才會有過分增高，或者不長個子的特例。但是瘦腿，倒是有辦法，一般膽經不同的人，容易腿粗。所以，要多敲膽經。另外，注意腿部保暖。不要為了好看，經常暴露腿部，就容易引起膽經淤堵。然後導致...
科學的長高方法，長高的科學方法
科學的長高方式，最有用的還是運動。運動可以促進骨骼的發育，也可以增加胃口，調節吸收功能。1.合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒 2.生活要有規律，睡眠要充足 定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm 3.注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究...