1樓：匿名使用者
會發胖的，畢竟花生中含有很多種高蛋白和脂肪，否則怎麼會提煉出花生油
但是不經常吃，可以有助於健腦，不錯的營養食品
2樓：匿名使用者
乙個字！胖！
菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘 類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
夏天西瓜少吃一點 不要以為夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有許多糖份
還有你可以少吃一些飯 飯也是很容易胖的 最好晚上的那餐飯不要吃 最多之乙個水果
**速食麵是不許吃的 還有油膩的東西 因為不管你是不是在** 油炸食品都不好
早餐是一定要吃的
中午最好吃一些清談的東西 （告訴你乙個方法 如果你覺得菜太油膩的話 你就拿一碗溫水 把菜在裡面洗一下 這樣會好的多 我在家裡就是這樣的）調味品也要少吃
你在適當的時候可以和一些醋 這樣可以幫助消化的
還有早上喝一杯溫鹽水
你只要做到這些就肯定可以減下來的
o(∩_∩)o… 加油！
3樓：匿名使用者
花生的脂肪含量很高的 肯定會胖
4樓：匿名使用者
吃花生是很容易發胖的。
經常吃花生，會增肥嗎？
5樓：一網情深的阿慧
在花生中含有大量的脂肪，吃花生比吃澱粉還要增肥，所以經常吃花生當然會增肥，如果想要**的話盡量少吃花生。
6樓：匿名使用者
花生含有脂肪和熱量，過多食用會造成脂肪堆積，會變胖的。
7樓：
女性經常吃生花生會引起身體發胖，如果是在**期間，最好是避免過多的吃花生。生花生會引起人體發胖的原因是，它含有的脂肪和蛋白質的成分很高。
8樓：匿名使用者
同樣是花生也是有區別的，生花生的營養成分高於熟花生，但生花生並不如熟花生的**效果好。帶紅皮的花生對腸胃保健很有幫助，並對女性來說可調節經期不適，補血、補氣，還能滋養秀髮。熟花生在變熟的過程中會流失一些油脂，所以**期間更適宜吃熟花生，而清水煮過的花生也是十分有利的。
9樓：在東麗湖跳華爾茲的張角
適量吃花生不會胖。建議每天20克左右。
花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。適量的吃花生及花生製品能夠有效幫助人們控制體重、防止肥胖。
吃花生會長胖嗎?
10樓：向日葵
花生會不會導致人發胖，這要看所食用花生的數量多少了，如果每天食入幾顆花生，是不會發胖的。花生是高脂肪高能量的食物，如果每天進食大量的花生，就會造成脂肪和能量的大量攝入，那麼身體一定會發胖的。花生具有抗衰老、促生長、止血、造血的作用，花生中所含有的脂肪多是不飽和脂肪酸。
花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。適量的吃花生及花生製品能夠有效幫助人們控制體重、防止肥胖。
1、花生果實含有蛋白質、脂肪、醣類、8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸。
2、花生中所含的維生素種類也非常豐富，包括維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k、維生素b2、維生素pp、維生素d。
3、花生富含多種礦物質元素，其中有鈣、磷、鐵等。
4、花生中還有卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質，並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等，有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。
11樓：匿名使用者
吃花生不會發胖，花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。
據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，也都能對心臟起到保護作用。
12樓：軟體小百科
適量的吃點是不會發胖的，但是吃多了很容易胖。
之所以有人認為吃花生會胖，是因為花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭。於是，有人據此告誡說，想**就應遠離花生。
不可否認的是，花生的產熱量的確高於肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。但花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，吃花生公尺不但不會變胖，還能起到**的功效。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。
所以，愛美的不必擔心平時適量「多吃花生會胖嗎」的問題了。但還得告誡大家，晚上最容易造成脂肪合成，如果窩在沙發裡邊吃花生公尺邊看電視，非常容易導致食用花生公尺過多，從而造成脂肪堆積，讓你變胖。
**主要是保證一天熱量的收支平衡。任何事物，不管是熱量高還是低，只要是吃多了，在基本熱量已經平衡的基礎上再多吃，都會導致發胖的。即便是低熱量的黃瓜也是一樣的，雖然熱量低，如果吃的總熱量超標了也是會發胖的。
因此，適當吃花生不會發胖，只要注意乙個度，都是沒問題的。
13樓：**營養課堂
花生 瓜子 堅果 脂肪 不飽和脂肪酸 ** 熱量 蛋白質 零食
14樓：
吃花生會長胖嗎？吃花生的話，花生俗稱長生果，對身體是有好處的，但是它裡面的保含有的飽和脂肪酸也是很高的，如果你經常吃花生的話，一會長胖
15樓：秦玉蘭掌珍
花生的卡路里很高的，每一克花生的卡路里為8kcal，也就是，當你吃了100克（2兩）花生的時候，你就攝入了800kcal，而當人的身體攝入7700kcal的時候，體重就會增加1公斤，也就是當你額外吃花生公尺962.5克（接近1公斤）而不做任何運動來消耗掉的話，你就會增加1公斤的體重。 吃多了花生會長胖
16樓：
吃花生多了是會長胖的，花生花生中含有蛋白質，維生素b1，維生素b2及維生素e等多種維生素，不飽和脂肪酸，可溶性纖維以及多種氨基酸。吃多了一樣會長肉
17樓：史地學神
吃花生會長胖的，因為花生裡面含有特別多的油脂，油脂會使人長胖。
18樓：令寄柔磨迎
吃多了當然會胖了！但是多吃花生對身體也有好處的！吃花生是長肉不長脂的
19樓：匿名使用者
這個適量吧，熱量比較高的堅果了，生吃是養胃的，紅色的皮是中草藥
20樓：守亮蔡橋
會【花生成分】 食部100克含蛋白質27.6克，脂肪41.2克，碳水化合物23.
0克，粗纖維2.7克，鈣71毫克，磷399毫克，鐵2.0毫克，硫胺素0.
21毫克，核黃素0.14毫克，尼克酸13.1毫克。
21樓：鄭振英衣念
生的花生就不會，還能補鈣，如果是翻炒過的就會而且油脂含量很高，還容易上火
22樓：盤永芬方儀
花生對肥胖的威脅並不大,如果適量食用,能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物,可以增加飽腹感,也就是通常所說的「比較抗餓」。據研究,花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要,降低身體總熱量的汲取,從而達到**效果。
但是花生的油分比較高,食用過量會儲存過多能量,導致發胖。另外,生的花生公尺可以**便秘。油炸過的則不行!!
23樓：印封
多吃花生會長胖的,少吃是無害的,但吃的時候要把花生衣去掉,因為花生衣吃多了會引起血管硬化.
24樓：
你累不？就算放開了讓你吃，你能吃多少。你越是想著要控制每次的食用量，你就會不知不覺的增加食用頻率。反正也沒改變什麼，還把你弄得神經緊張，何必那。想吃就吃唄。
25樓：流星蝴蝶喵兒
想象你喝花生油是什麼感覺的吧！
26樓：
吃任何東西過量都不好，但適量就有益。
27樓：匿名使用者
如果給你吃花生公尺，千萬不要吃，實在要吃，把皮剝了吃。你看咱中國的花生公尺，五香花生公尺、炒花生公尺、炸花生公尺全都帶皮。你到歐洲去看看，所有花生公尺沒有帶皮的，人家知道不要吃皮。
有人說："這皮不是有營養嗎"？誰說的，我告訴大家，花生皮沒有營養，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。
我們中老年人千萬不要吃了。還有看電視要注意，好電視就看會兒，不好的電視不看。為什麼？
長時間坐在那兒，血凝度會公升高。我特別擔心的是什麼？他本來短粗胖，沒脖子，還在更年期，又是ab血型，胡吃海塞，然後一生氣，又喝白酒，完了吃花生公尺還不剝皮，他要不得心肌梗死我這大夫不當了。
這是錢件力教授說的，
28樓：匿名使用者
會的！！千萬不要聽沙發的！
花生是一種含油量非常高的果實。雖然吃花生有很多好處，但是如果吃的過量的話肯定會導致肥胖的。而根據不同種類的花生吃法其增肥量也不相同。
比如北方的花生油量很大非常適合榨油，就容易增肥，而南方有乙個品種的花生紅皮，很小顆，沒什麼油，相對就好一點。而用油炸的花生和炒花生更容易增肥，但水煮的就好一點。
所以如果你喜歡吃的話，少吃一點，然後選擇水煮的，含油量低的花生吃就沒有那麼容易發胖了！！！
29樓：匿名使用者
我也喜歡吃的,西西。..............
30樓：匿名使用者
吃任何東西過量都不好，但適量就有益。
花生也是一樣。定期適量的吃些花生是對身體十分有利的。花生中雖含有大量的脂肪，但這些脂肪和動物肉中所含的脂肪不屬於同一型別。
動物中的脂肪多為飽和脂肪，而花生中含有豐富的不飽和脂肪，是對身體有利的。而且人每天至少要攝取2000-2500大卡的熱量，每個人可以根據個人情況適量的吃花生，這樣是不會造成熱量超標的，也就不會發胖了。
還有經過油炸的花生會含有很高的熱量，盡量少吃。我曾經在上學時做過乙個實驗，經過油炸後的花生，一粒所含的熱量就可以燒開一試管的水！
吃花生會胖嗎？
31樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
32樓：今生愛心
吃花生不會胖，營養學家們指出，花生的脂肪含量佔總營養的30%—39%左右，而植物性食物中脂肪含量較高的玉公尺才只有4%左右。
花生是一種健康食品。美國聯邦**出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪一樣堵塞動脈，反而有「動脈清道夫」的美譽，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有很好的預防作用。
專家們解釋說：花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。
據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。炸花生公尺、花生醬都受歡迎。
黑花生跟普通花生有什麼區別，經常吃黑花生對身體有好處嗎？
黑花生與普通花生，有三種不同 第一種就是顏色上的區別。第二種就是營養上的區別 黑花生與普通花生相比，粗蛋白質含量高5 精氨酸含量高 23.9 鉀含量高19 鋅含量高48 硒含量高101 第三種是生長的環境不同 黑花生為喜溫植物。生長適溫20 25 栽培時一般先育苗 然後定植到露地。不耐澇 旱，在多雨...
經常吃榴蓮會不會發胖經常吃榴蓮會不會長胖
吃榴蓮是會發胖的，每天不超過100克。因為榴蓮的 營養價值很高,除含有很高的糖份版。榴蓮含有豐權富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用,氣味有開胃 促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。病後及婦女產後可用之來補養身體.因其豐富的營養，您腸胃無法完全吸收時會上火。一般人吃榴蓮都處於正常狀態,...
吃花生公尺對人有什麼好處，經常吃花生公尺對身體的好處和壞處
阿秋美食生活1080p 吃花生公尺對人有很多好處，吃花生公尺的花，它可以讓人補充一些營養和維生素，並且花生公尺有一種抗癌的作用，所以經常吃花生公尺的話，可能會對自己身體有很大的好處，它能夠抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量 花生公尺會含有一種很豐富的脂肪酸，還有一些蛋白纖維這樣的東西會很促進人體的...