1樓：覃學家康樂
你這樣想，發生了一件你不高興的事後，一定只能在2天後再去生氣。到時氣都消了
如何控制住自己的憤怒
2樓：滄海浩波
控制憤怒情緒的方法：
1、意念控制法。在發火時，心中念念有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默念：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
3樓：阿彌陀佛
學會寬恕和原諒他人，可以常念南無觀世音菩薩。
憤怒時如何控制情緒?
4樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
5樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
6樓：
暴怒的時候心裡默數30秒，然後再說話，看看你那時候是不是還是想爆發。
話說回來，幹嘛等憤怒的時候才去控制呢，為什麼不別憤怒呢
7樓：廖鴻萬
我建議：
首先：以最快的速度離開讓你憤怒的事件或者場景其次：做幾個放你情緒平靜的動作，比如深呼吸、放聲笑最後：想象別的開心的事情.或者見乙個讓你開心的人.
8樓：洪海鷗
我是選擇走開，乙個人呆會兒後就能平靜好多
9樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
10樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
11樓：練金範姜念露
先數數，123，並且確保每個數字間隔3秒，有幾次，就會好了，還有，默念衝動是魔鬼，也行
如何控制自己的憤怒情緒？
12樓：匿名使用者
冷靜，衝動是魔鬼！
在網上看到過這樣乙個段子，當你的孩子氣你的時候，在心頭默念，這是我親生的，親生的，你的老公氣你的時候，在心裡頭默念，這是我自己找的，我眼瞎，眼瞎，當你的朋氣你的時候，在心裡默念，這是我自己交的，我活該，活該。
哈哈一笑過後應該引起人的反思，那遇上事情的時候，不要先看對方的不足，從自己身上找找毛病，作為矛盾的參與者，你不可能一點原因都沒。
在對抗憤怒的時候，我也有自己的方法：
一、想想後果
人在衝動的時候，很容易做出不理智的事情，憤怒直衝腦門的時候，一氣之下幹出了讓自己後悔終生的事情，這樣的事又太多了，我親眼見過幾個哥們狂的不得了，身上一股江湖氣息，到哪都是生死看淡，不服就幹的架式，巧了，碰到了一夥人也自認為很社會，於是我想對他們說一聲，你們只管動手，剩餘的交給白衣天使和警察叔叔。
打贏了進警察局打輸了進醫院，何必呢？
別打腫臉充胖子，人外有人天外有天，你不知道對方到底是什麼人，有些人是你惹不了的，更何況有些結果也是你承受不住的。
二、冷處理
當我怒火中燒的時候我不強迫自己把事情壓下來，等到自己心情平復了再與之交談或者是處理這件事情，我可以保證，當心態不一樣的時候，思路也是完全不一樣的，有太多的矛盾，並不是原則上的問題，僅僅是因為態度上的問題，所以不論什麼時候牢記一點，憤怒只能讓你的修養抹黑，只能使矛盾公升級，再無益處。
13樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
14樓：炫瘋奇
如何控制自己的憤怒情緒，這個需要用理智來控制的，只有自己了解自己，有這樣的情緒的時候，做一些其他的事情分散一下精力，暫時不去想麻煩的事情，冷靜過後一定會有好的解決辦法的，只有這樣才可以控制自己的憤怒情緒
15樓：匿名使用者
1、冷靜：大家在憤怒時通常不能保持冷靜的頭腦，所以遇到自己有憤怒的外在表現如大喊大叫、情緒失控時，可以先找個沒人的地方自己呆幾秒鐘，讓自己的頭腦冷靜一下。
2、告誡：自己知道自己在發火時，可以有意識的在心裡告誡自己不要發火，憤怒不但解決不了問題，還會傷身傷感情，可以反覆的對自己說不要發火來提醒自己。
3、傾訴：如果實在太憤怒，可以找親朋好友的來傾訴自己的憤怒原因，然後讓其它冷靜的人幫助分析，這可以釋放自己的憤怒情緒，還能得到些好的建議。
4、解決問題：憤怒總是有原因的，如果不解決，下次還會發火，所以找到原因，冷靜的考慮好解決方法，一次性的解決掉問題才是防止情緒再次失控的最有效辦法。
16樓：匿名使用者
憤怒時頭腦是非常不清楚的，也是非常不理智的。控制自己的憤怒情緒無外乎就是在生氣時趕快離開這個憤怒的地方。忽悠讓你產生憤怒的人。也可以調節自己的心情。
及時的轉移注意力 深呼吸是有效抑制憤怒的簡單方法,當有讓你生氣的事情發生時,先深呼吸然後轉移自己的注意力,不要再去想那件事,多想想一些開心的事情,及時的把自己的注意轉移開也是有效控制情緒的辦法。
17樓：匿名使用者
1、深呼吸。暴怒容易讓人衝動，失去理智。做幾個深呼吸能迅速平復激動的情緒，有了一定的緩衝後，慢慢恢復理智，避免進一步的過激行為。
2、切換思路。當你由於憤怒情緒波動時，第一時間換個角度去思考令你憤怒的緣由，切換思路後你可能會對令自己憤怒的事情產生新的認識和態度。
3、嘗試冥想。冥想會讓自己學會放鬆，調節精神狀態。當情緒失控時，可以在冥想中讓自己情緒得到梳理，進而得以有效控制。
4、適當發洩。當憤怒的情緒無法排解時，可以做一些事來宣洩一下。比如，找個沒人的地方吼吼，摔砸一些無足輕重的東西，跑跑步等。
18樓：佳佳討厭
其實如果憤怒暴躁是不能夠讓事情得到緩解，只會加劇事情的惡化結果。我們來遇見誰都不是為了生氣的，而是為了得到最好的關係最好的結果。相信每個人都有遇到過極度憤怒的程度的時候，這種憤怒的情愫程度隨時就可能爆發出來，爆發出來以後可能就要引起不同的反響，一是你對自己可能一下子失控，會做出不理智的事情 影響是終身，所以你一定要控制好自己的情緒，當要發火的時候，你記住，要默默念三個字，平靜一下心情，很快就會解決的，因為好多事情都是在三思而後行，中材得到解決的，你發火是沒有用的，你發再多的火，也可能對你是一種傷害，對別人也是一樣傷害，不理智的舉止所以說還是要控制一下自己的情緒。
19樓：贊紳
一旦遇到惹自己動怒的事情，強迫自己走開，轉身去做一件令人愉快的事情。
人生在世，誰也做不到從不發怒，但是少發怒和不隨便發怒是做得到的。
當個人願望和客觀因素發生衝突時，便容易激怒，輕者大發脾氣，重則罵街甩物，甚至走向極端，不可小視。發怒是無濟於事的，如果想要健康身心，控制發怒，有幾個簡易方法可以幫助你。
1.在自己辦公室或居住間，選乙個醒目位置放一張寫有「制怒」二字的座右銘，時刻提醒自己不要隨便發怒。
2.採取迴避態度，盡可能避免接觸那些使你心情不快、甚至勃然大怒的人和事，以保持心理平衡。
3.一旦遇到惹自己動怒的事情，強迫自己走開，轉身做一件令人愉快的事情。
4.萬一走不開，又怒火中燒時，強迫自己走開，或者「再等5分鐘」之後開口，緩和情緒，澆滅怒火。
5.在制怒的過程中，不但學會控制自己情緒，還要學會接受別人的勸告，將自控和助控接合起來。
為了自身健康，只要能堅持一段時間的訓練，你一定會逐漸改掉動輒發怒的壞毛病。因此，最好還是寬容地待人，理智地控制發怒，這樣既不傷感情，又有益於健康。
20樓：匿名使用者
我自己有乙個控制憤怒情緒的很有用的辦法，那就是感到憤怒的就閉嘴，然後默數十到三十個數。這樣做不能完全消掉憤怒情緒，但可以控制，以免說出後悔的話。另乙個控制憤怒的方法是，當感到很憤怒的時候就離開讓你憤怒的地方，等冷靜下來後在去解決問題。
這兩種方法都挺管用的。
21樓：邊界有你
那應該如何對待憤怒呢？
1、在情緒中時——抽離
換句話說，就是當察覺到生氣的時候，想辦法脫離開讓你感到生氣的場景。
具體方法：深呼吸、默默數數（甚至可以像那個被逼著背乘法口訣表小女孩一樣背背口訣表：一五得五，二五一十，三五多少來著……）、最後還可以走開。
2、平靜時，看清自己內心的需求
還是來自武志紅的《感謝自己的不完美》：
症狀多是表面現象，它像一種呼聲，源自內在深處的呼聲。所以症狀常常是乙個契機，通過症狀可以捕捉到內在的痛楚，從而有機會真正地療愈你自己。
你要理解你的憤怒，最終才能觸及它的核心。它有某種深奧的內涵，幫助你讓生活變得有意義。如果你確切地知道什麼讓你生氣、你在和誰生氣，你就能清楚自己的立場與事情的重點，以及該如何在情感上加以處理。
22樓：匿名使用者
人的一生不可能一帆風順，不如意的事很多，要以一顆平常心去對待煩心事，盡量控制自己的情緒，避免矛盾激化。
23樓：沐浴知識的春風
憤怒是一種過激的情況下而產生的 怎麼可以更好的控制好憤怒的情緒有幾種方法
當你憤怒的時候 做個深呼吸 來緩解頂到腦門的血液 通過大的肺活量即使帶走 就可以緩解和控制好情緒
還可以在憤怒的時候數數 默念1 2 3反覆念也可以緩解 也可以及時轉身的方法等
憤怒不但傷身體 更重要的是傷感情！ 所以一定要控制好自己的情緒
24樓：葉子姐
遇到事情一定要冷靜的去處理，如果自己的情緒發作能不能解決問題？如果不能解決就要想辦法控制自己的憤怒情緒，在自己的桌子上寫上冷靜兩字，時刻提醒自己。以後遇到一想發脾氣的時候就看一下。
讓自己冷靜下來。
25樓：南充濤姐
俗話說氣大傷身傷肝，所以說控制好自己
的憤怒情緒於人於己都有益。我想應從內如下著手來容控制自己的憤怒情緒:一丶加強內在修養，二丶憤怒情緒來前告戒自己別動怒別發火，
三、轉移情緒，四保持良好的心態，學會寬容包容別人。
26樓：愛歷史的追夢人
如果遇到激發自抄己情緒爆發襲
的事情，一定要心裡默默給自己暗示，要冷靜，憤怒解決不了問題，只能把問題擴大化，與其給自己找更大的麻煩，不如把問題一開始扼殺在搖籃裡，這樣慢慢的一步一步學著克制自己，時間長了再遇到憤怒的事就會形成習慣，學會先讓自己冷靜下來。
怎麼控制住自己的思想，怎麼控制住自己的思想？
培養對讀書的興趣很重要。你會打坐嗎？或者念佛。念個十分鐘。有效。可以學習一下 靜坐。怎樣控制住自己的思想？1.把心胸放寬，在完成自己學習任務的前提下，多進行戶外運動。2.不要太在意這種感覺，這也是你人生之中必須經歷的乙個階段吧，青春期間，每個人都會產生一種想自己要比別人優越的感覺，如果某個人在某方面...
如何控制住自己的情緒，怎樣才能控制住自己的情緒
小花豹 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 桐安然 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 修心故...
男人會不會控制住自己的慾望男人怎麼控制住自己的慾望
如果你對她的愛很純潔的活,我想慾望是不會很多的,在該控制的時候也一定能控制 你愛她,就會在乎她,多想想後果,會變得更理智些的。必近你肯定不會想讓她受到傷害而流淚。我是個性慾好強的男人,我有幾次與女友同床過夜的經歷,可我們都是談話到天亮 因為我尊重她 只有忘我所想，才能抄控制自己bai的願望！當然這必...