1樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
2樓：周若兔
節食**對身體傷害其實很大，會出現便秘、脫髮等現象
3樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
4樓：
不吃晚飯沒好處，養成每日吃三餐的習慣最好。早吃飽，午吃好，晚飯留給別人吃，是老祖宗留下來的經驗，其中說這晚飯不是不吃，而是別吃太多，因為吃晚飯後雖然運動比白天少了，並且又要睡覺，應該適量少吃別餓著肚子。如果晚飯一口不吃，因為晚飯時間距離吃早飯的時間太長，需要10多個小時才能吃早飯，所以又不利於身體健康。
所以不吃晚飯沒好處。
5樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
6樓：在駱馬湖喝茶的木蘭花
不吃晚飯有好處嗎?說真的，沒有好處。人的一日三餐按時按量的進行才是科學合理的，來看看不吃晚飯的嚴重後果吧!
首先晚飯不吃，胃裡空空的，如果你還沒有休息，身體所有器官還在正常執行，因此首先傷害的是腸胃，嚴重者，可能會導致厭食症的發生。有人說得了厭食症正好不吃晚飯，可厭食症的嚴重後果可導致死亡，因此，親們別再不吃晚飯了，為了自已的身體健康，每晚按時按量吃飯吧。
7樓：匿名使用者
三餐不按時吃飯，對身體不好的
8樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康
9樓：匿名使用者
不吃飯會影響睡眠
午飯 過後，在長達五六個小時 的工作和學習之後，便會產生飢餓感，消化系統便開始向大腦傳送訊號，如果不吃晚飯的話，大腦的神經系統會一直保持活躍狀態，這樣就會造成失眠
不吃晚飯影響工作學習效率：
學習和工作會消耗大量的能量，尤其是對於加班族來說，如果不吃晚飯的話，再強壯的身體也是扛不住的，這樣不僅對身體不好，還會影響學習和工作的效率
不吃晚飯傷腸胃：
不吃晚飯，對於身體的器官也是有壞處的，飢餓狀態下，會促使胃分泌胃酸，不吃東西的話，胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來會導致胃潰瘍胃炎，甚至是胃癌
除此之外，不吃晚飯也會引起胃病，進而發展成胃癌
正常的情況應該是晚上六七點吃晚飯，這樣在睡覺前腸胃基本上能夠排空，忌食過油、過甜、高蛋白、不易消化等食物，晚上大魚大肉的，加重消化系統負擔，影響睡眠質量，身體產生脂肪堆積，晚飯適宜低脂易消化食物
不吃晚飯誘發胃病：**的女士長期不吃或吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌相對機率更高。
10樓：來自大明寺心靈手巧的馬蹄蓮
可以少吃，蔬菜水果主糧蛋白質搭配好，但不能不吃。不然傷胃，還讓你餓的睡不好
11樓：段從戎
不吃晚飯影響睡眠：當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦訊號「要求吃飯」，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。不吃晚飯傷腸胃：
還有一點，晚上加班或娛樂後，飢餓感會促進胃裡胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能，到那時只能後悔；前段時間網上就聽說乙個姑娘加班長期晚上不吃飯，得了急性胃潰瘍，最後沒救過來。不吃晚飯誘發胃病：還有順便說一句，**的姑娘長期不吃或吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌相對機率更高。
12樓：
七分飽的概念，不僅是每頓飯七分飽，而且整天都是七分飽。然而我們吃的太多，我們總是擔心自己餓著，總是擔心孩子餓著，總是擔心老人餓著，總是擔心病人餓著；我們總是問人家吃飽了沒有。然而我們好心辦了壞事，因為我們把自己和別人撐出病來；而且渾然不知。
13樓：所湛藍
我也認為晚飯吃少有道理，不吃點，不好吧！
14樓：隔壁鄰居
晚飯可以少吃，但是不能不吃。
15樓：匿名使用者
少吃點，可以吃點水果這些
16樓：檸檬味的木槿
是的，沒什麼好處。健康是第一的，其他是一後面的零。
17樓：廣袤大地
的確是這樣，睡眠也需要能量。
18樓：潛夢菲
不吃晚飯確實沒好處。只能少吃不能不吃。
不吃晚飯的危害和好處
19樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
20樓：健康16點
不吃晚飯，會給你帶來「2個好處，3個壞處」，**的人必看
21樓：匿名使用者
適當的清淡時是對身體有好處的，不吃晚飯對身體並沒有什麼損傷，有人說晚飯只有兩個作用，第一是產生肥胖，第二是使醫生不要失業。這種說法雖然比較誇張，但是也證明了晚餐吃的太飽，對於健康是百害而無一利的。
22樓：梅昱戚婉慧
當然不好，要合理的飲食，健康飲食才會健康又苗條。總之少吃高熱量高脂肪的的東西，多吃纖維素多維生素多的食物，多喝水，保持腸道的暢通就不會胖啦
23樓：匿名使用者
好處可以保護胃，危害是身體沒有達到一定的營養
24樓：點兒**
危害就是餓肚子，好處就是省錢省心又省力
25樓：植物系小艾同學
很多人在**的時候都會選擇一條很快的途徑，也是最日常的一種方式就是不吃晚飯。那麼不吃晚飯對於我們的**真的有幫助嗎？
短時間內來看，是的！可能讓你在幾天之內體重減輕幾斤，但是長期來看不吃晚飯對於我們的身體內臟，尤其是胃有很大的的傷害。
因為如果不吃晚飯的話你的身體就會處於長時間的空腹狀態，你中午吃的飯在你一下午的活動之中已經被消化了，晚上的時候你的胃裡面沒有東西。
但是胃酸去還在分泌，這樣就會造成沒有食物可以供它分泌，它只能消耗自，身會造成胃粘膜的損傷，最後形成腸胃疾病。
不吃晚飯也會降低免疫力，長期不吃晚飯人體的免疫系統會下降，沒有可以消耗的食物就只能不斷地消耗自身的蛋白質，這就會造成蛋白質嚴重不足，營養缺乏導致免疫力的下降。
很多人認為不吃晚飯能夠起到減重的作用，但實際上不是的，長期不吃晚飯反而會導致體的**。
因為人體活動需要消耗的能量很快，但是不吃晚飯卻導致能量**不足，那麼攝入的能量不夠，就會變得特別餓，變成易胖體質。
但是也不是所有的人都不適合不吃晚飯這種方式，如果是下午加餐的人就可以不吃晚飯了，或者是自身的體重嚴重超標，導致過度肥胖也不用吃晚飯，睡覺晚的人也可以不吃晚飯。
堅持每天晚上不吃晚飯對身體真的有好處嗎?
26樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
27樓：生活趣聞幫
晚上不吃飯真的好嗎？來看專家是怎麼說的
28樓：匿名使用者
問題分析： 長期不吃晚飯，可能會影響將來身高和各種器官發育，對將來為人父或為人母不利。如果是為了保持體形，可控制飯量，多吃水果蔬菜。
1，眾所周知，「早吃好，午吃飽、晚吃少」，這裡所說的晚吃少，是少吃，並不代表不吃，大家一定要懂得這個道理。人的身體健康，依靠的就是每天所攝入的食物，從食物中攝取各種營養，這樣才能使身體更加健康，如果不吃晚飯，每天攝入的能量不足，長期不吃晚飯的危害有很多，
29樓：蜜桃鐵
親身經歷從220斤減到140斤，告訴你晚飯一定要吃，但熱量也一定要控制，300-400卡左右，主食換成粗纖維(飽腹感會很強），菜都吃蔬菜(保證維生素的攝入營養均衡），晚飯吃完就什麼都不要吃了。本人曾經不吃晚飯體重下降飛快但一旦開始晚上吃東西體重**的也快，我自己是不能一輩子都不吃晚飯，餓的時候是真的難受什麼都幹不下去。所以為了長期的身體健康和穩定的體重，建議大家重視吃晚飯的重要性！
30樓：房晨鐘
由於每個人的健康狀況不同，所處的情況不同，所以，不是所有的人不吃晚飯對身體都有好處，不能一概而論。
一、對從事體力勞動或專業運動員來說，由於白天能量消耗很大，所以，對各種營養成分的需要量都比較大。這些人如果不吃晚飯，對身體不但沒有好處，反而影響體力的恢復；
二、對上夜班的人來說，如果不吃晚飯，就好比白天工作的人不吃早飯或午飯一樣的效果，那就是，精力不充沛，工作效率低，容易形成體力「透支「而傷害身體。
三、對於肥胖的人來說，不吃晚飯睡覺對健康是有好處的，其道理是不言而喻的。
四、對患有糖尿病的人來說，晚餐只吃少量低能量的食物，或者完全不吃晚飯睡覺，對身體是有好處的。這樣做有利於控制血糖、促進**。
五、對正常人來說，如果白天工作很輕鬆，那麼，少吃或者完全不吃晚飯，對身體是有好處的，這樣 更有利於睡眠和健康。
31樓：阿三木的咖啡
不吃晚飯的危害：
1.不吃晚飯導致長達10個小時的空腹期間，這樣很容易得胃病。
2.如果處於正在發育期的人，長期不吃晚飯就會影響身體發育和抵抗力。
3.不吃晚飯身體所需營養物缺少的話，新陳代謝就會變慢，或許你會因此變瘦，但是是有病態的瘦。
我們正常的飲食規律是：早上6-9點左右，中午11-14點左右，晚上17-20點左右，如果我們沒有吃晚餐的話，那麼我們在吃完午餐到第二天吃早餐之間最少要有10個小時是處於空腹的狀態，若人體長期處於空腹的情況下，人體就會認為是在「鬧飢荒」的這種狀態，因此飲食中攝入的熱量就會很容易的轉化成脂肪，這樣的話長期下去就會變胖！簡單的來說，不吃晚飯的話，第二天吃早餐的時候攝入的熱量就會很輕鬆的轉化成脂肪，慢慢就肥胖起來，不僅不**，反倒增肥了，這裡有一件事情要告訴大家，我們通常看到的不吃晚飯體重而下降的，這類人群是因為肌肉大量流失而導致的，肌肉流失的話會讓身體的新陳代謝變慢，身體消耗降低，從而阻礙**。
32樓：手機數碼
沒有 早晨要吃飽 中午要吃好 晚上要吃少 但是絕對不能不吃 這樣對身體很不好
33樓：吳小生養生
吳濟堂：長期不吃晚飯，身體會出現什麼變化，能不能達到**的作用？
自古以來，早、中、晚一日三餐就是我們所正常的飲食習慣。但是在很多需要**的人群眼裡，這似乎就有些不成立了。他們往往會選擇通過不吃晚飯的方式，來控制飲食的攝入，從而達到**的目的。
但是，不吃晚飯就真的可以**嗎?醫生的回答是這樣的，假如長期不吃晚飯的話，是會對身體帶來傷害的，就算在短時間內體重下降，也是會出現**的現象的。
長期不吃晚飯，身體究竟會有什麼變化呢?
我們常常說，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。因為對於大多數人而言，晚上的能量消耗是比較少的，而理論上也是可以適當的減少攝入的。但是吃得少卻並不意味著完全不吃。
而吃得少是相對於早飯與午飯，晚餐可以適量的進行減少。而事實上，我們普通人的三餐安排熱量的比例也是這樣的。
醫生還說道，我們的一日三餐是根據我們進食之後的消化時間決定的。在飯後的4個小時左右，我們的胃會排空。假如我們不吃晚飯的話，那麼從午飯到第二天早上進食，理論上有十幾個小時處於空腹的狀態。
這樣的話，身體裡面用作維持平常的呼吸、心跳等等的基本生理功能所用到的卡路里也會降低，這樣的話，就會會導致身體正常的運作出現了問題。
那麼，長期不吃晚飯的人，有哪些危害呢?
1.體重會出現**
當我們長期不吃晚飯的時候，而運動量卻也是沒有太大的改變的情況下，我們的代謝率就會出現下降的趨勢，這樣才可以適應身體機能攝取以及能量的消耗平衡。而時間長了的話，代謝率一旦降低，我們在多吃一點都會造成變胖的發生。這也就是說，我們通過不吃晚飯的方式來**的話，雖然可以在短時間內看見成效，但是在一段時間過後，是反而會造成體重的**的。
2.導致大腦的供氧不足
很多時候，當我們不吃晚飯的時候，是有可能會引起大腦供氧不足的。而生活中，有很多的年輕人晚上可能會需要加班，而少年晚上會忙於複習功課，還有一部分人，會選擇在下班的時間來進行運動與鍛鍊。而不管是什麼，都是需要我們大腦來提供氧氣與能量的。
若是氧氣跟不上的話，那麼是很容易出現眩暈、乏力、體力不支等現象的。
3.不利於**
表示，若是長時間的不吃晚飯的話，有可能會使第二天的早飯攝入會更多，因為我們的身體是處於飢餓的狀態的，這個時候因為吃了更多的食物，就有可能會導致攝取更多的能量，這樣就會對**也產生不利的影響。
所以說，生活中我們即便是需要**的話，也不可以通過不吃晚飯的方式，雖然這在短期或許可以看見顯著的效果，但是長久下去，身體是會受到影響的，我們需要運用正確的**方式。
晚上不吃晚飯對身體好嗎，晚上不吃晚飯，只吃水果，對身體有影響嗎
不吃晚飯有什麼好處？當一種行為成為習慣後，身體是會慢慢適應的。如果你想這樣長期堅持下去，應該是沒有什麼問題的。當然一開始肯定會不適應，會有飢餓感，只需適當地進食少量食品，循序漸進就行了。絕大多數女孩都不吃晚飯，也沒見她們身體咋樣，其實我覺得不吃晚飯沒啥的，如果有人請我吃飯那就另當別論 不好！早飯要吃...
吃晚飯立即睡覺對身體會有壞處麼，不吃晚飯對身體都有哪些好處和壞處
有壞處，而且還不小 因為剛吃完飯還沒有消化就睡覺對腸胃不好，更容易發胖 建議你最好飯後30 60分鐘以後再休息為好.吃完晚飯立刻睡覺會加重胃的負擔，讓胃得不到充分的休息，而且長期如此，會增加得胃癌的機率，另外，胃的加速蠕動會讓去 身體其他部位的血流減少，得不到充分的營養，不利於身體的健康，而且還會影...
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西瓜利尿，對於消除水腫型肥胖效果明顯，如果你是肌肉型就會比較麻煩。另外西瓜的糖分很多，多吃也會發胖的。晚飯可以適量吃些少油少鹽的蔬菜，8點以後無論如何不要再吃東西了。祝樓主 成功。 食物性 是一種誤導 如果不是先天性肥胖 一般鍛鍊即可達到 的目的 但必須要忌暴飲暴食 總的來說 晚上吃西瓜是不會長肥的...