1樓：蓬仁貝緞
瘦肚子，吃完飲的時候不可一直坐著，站至少乙個小時，然後，在睡前或洗完澡的時候按摩自己的腹部，可以順時針按摩也可以逆時針，堅持一定的時間
2樓：美丫頭
沒一餐都要少吃 堅持住 肚子就沒肉了
3樓：風生水起測測你的運勢
幹荷葉 決明子 荷花快來試試吧
怎麼樣才能讓自己的肚子瘦下來啊？
4樓：禮惜萍魯鬱
來指導,我服用的是芬藍愛森，好多朋友見到我說瘦了這麼多，我已經是第二次了。沒有其它產品噁心 頭暈 心慌的感覺。上乙個療程瘦了17斤，希望服用完這個療程 能徹底結束我**生涯。
5樓：鄢昂雄乙邵
平時吃飯吃個七分飽，睡前出去走走或者做十幾個仰臥起坐，不出乙個月保證有效果。
6樓：亮子
瘦肚子，是**中最難的乙個**環節，因為脂肪最容易堆積在肚子上，所以只能全身運動才能瘦肚子。
7樓：耿衍卻辭
**不用愁啦。我用『『新聼鎂』』效果不錯的，減體重也是比較快的，你也可以試試的
如何讓肚子快速瘦下來
8樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
9樓：禽慧豔春古
每天堅持鍛鍊，多做仰臥起。飲食方面也要注意，這樣堅持下來乙個月就能看到效果了.
10樓：吳妞妞肥暄
吃：要多喝水，少喝碳酸飲料，碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球；不要常吃薯條，鹽分會保持水分，尤其是在生理期前；不要一直嚼口香糖，嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出；如果感覺排便不順，多喝咖啡，一杯或兩杯咖啡有助於通便。
穿：使用束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英吋或更多，不過，多餘的贅肉在過緊的內衣裡會凸顯出來；要選擇現在最適合你的禮服，寧願大一點也不要太緊，不要考慮尺碼，沒有人會去看你禮服的標籤的，但如果你的衣服太緊，你可能會把肉肚子暴露，所以，要把自己身材最好的部分顯示出來，吸引別人的目光，把注意力從你發胖的腹部轉移開；選擇適合你的顏色，要讓它在你的身上顯出光彩，如果顏色統一（同樣色系）的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果；選擇不會凸顯腹部的面料。絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的效果，會讓腹部顯得平坦；穿上高跟鞋會有很好的效果，能夠讓你時時記得提醒自己收腹，並顯出身材高挑；選擇好裝飾品，漂亮的耳環和項鍊，或者色彩鮮豔的絲巾，都會吸引人們的目光，會讓人們注意你的面部，而不是死盯著你的身材。
動：抬起肩膀時呼氣可降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動———腹肌負責腹部的運動；要保持最佳姿勢，沒精打采的前傾會使你的腹部更加凸顯，而良好的儀態則是使扁平腹部的靈丹妙藥。
怎樣才能把肚子瘦下來？？？？？
11樓：顧懷雨龍君
給你點建議：絕對是親身體驗
1.別做仰臥起坐，那個不堅持**更厲害...
2.晚飯別吃撐，千萬別吃完了就坐下。。
現在天氣冷不出去散步那就幫媽媽洗洗碗，運動運動，20分鐘才能安靜的坐下
3.零食什麼的就別吃了，那東西不能墊你肚子還易增肥。。
4.喝優酪乳，可以幫助消化，肚子不會覺得難受5.最有效的減肚子上的肉：買瓶按摩膏，睡覺前堅持5分鐘按摩，3天就能讓你看到效果
（沒有按摩膏就用護膚乳什麼的）反正只要能按摩肚子就可以了6.有可能就去買個呼啦圈，按摩後再轉個幾分鐘那是最好了7.週末淨化腸胃，可以吃優酪乳和蘋果（
我一向不推薦吃香蕉，卡路里太高）
如果你喜歡運動，就跳跳繩，跳繩是所有運動中最能消耗卡路里的...
如果你想買點藥吃吃來幫助通腸
，那就買蘆薈排毒養顏膠囊
。。（注：不是**藥，友友別弄錯哦）
純天然的
也沒***
。。其他的藥你就別亂吃了
。。可能對身體不好。。身體最重要。。
12樓：萬川麻將
想讓肚子瘦下來，每天睡前就做這組動作！
13樓：匿名使用者
多做一些仰臥起坐，膳食均衡就行，相對於跑步神馬的，仰臥起坐更省事省力，便於操作
14樓：遠處的風吹
從飲食開始，先控制飲食，然後在通過一些腹部運動來進行塑形
15樓：瞬間煥然
吃晚飯，站半個小時，然後喝黑咖啡，運動乙個小時
16樓：ppap麥
只要早晚喝一杯就可以，一周下來我直接瘦了6厘公尺，現在乙個月了，都快瘦20斤了，
怎樣能讓肚子上的肉快速瘦下來啊？
17樓：匿名使用者
游泳，效果好又塑身 +飲食上的調節。千萬不要急於求成，那樣就算是減下來了，也很 容易**的。什麼蘋果3日**呀~什麼7日**湯，**很快的 介紹幾種方法希望對你有用處 9種最經濟的快速**方法 1、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方公尺左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
2、上樓梯，每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行，飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上**網提醒若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。 5、跳舞，輕歌曼舞，每週3至4次，也是**方法之一。 6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融**於遊戲中。
7、晨操，晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。 8、喝水，眾多的**法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。
每天至少喝2公升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。 9、鹽療，用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使**發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。
要快速**還須有好的生活習慣 1．養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。 2．遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品,因為油膩的食物不僅含有n次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。
3．千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食,因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物，千萬不要養成這樣的壞習慣。 4．別勉強自己吃吃不下的美食,很多美眉是因為捨不得丟掉吃不了的美食而勉強自己吃下過多的食物，因此，千萬不要覺得丟掉可惜。 5．每天晚上九點後絕不進食,如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。
記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。 6．請不要以吃東西來抗壓,這樣的情緒發洩方式筆者真的不提倡，不僅不利於健康，對於**也是一大阻礙。 7．謝絕飲料，以白開水代替,因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。
8．養成定時做運動的習慣,不要太過激烈，或許一些輕鬆的伸展操，比劇烈的運動容易堅持有效。定時散步、做早操等活動不僅會令你**夢想成真，還大大有利於健康，一舉兩得。 9．請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品,減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。
10．千萬不要害怕承認自己肥胖的事實,勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的**心理，做其他各種的**嘗試也才會成功。其實**也是一種習慣.只要堅持，就能成功。
18樓：鬼鬼
請問你是女士嗎？我有乙個方法隨然有點慢但是可以解除疲勞鍛鍊腰和減少腹部脂肪懸肉不錯的方法！方法很簡單早晚各三十個仰臥起坐！
開始不會貪多！要又少漸多！貪多會腹部肌肉痛！
19樓：匿名使用者
每天適量吃一些山楂，不要食用過多。
20樓：魚勘j匆諞
我從中學時代開始，就屬於微胖那種，高中、大學、工作，感覺自己一直在減，可沒過多久就會**。快生寶寶的時候，甚至高達一百六十斤。一開始我能夠想到的是運動，我就每天跑步，第一天腳上都長泡了，有想過放棄，接下來幾天小腿就疼，這十天就中途放棄的，之後用過蘋果減重或者節食，一一都沒有我想要的結果。
閒的時候我就喜歡瞎看，就是這樣的閒逛讓我無意中瞅見了（重現輕體）一文，講述的是乙個女生戰勝肥肉事情，看得我心直癢癢！最後忍不住照著文中講的知識及法子做了後，一天天身體輕鬆起來，幾個月左右就減了幾十斤。
21樓：木猛l叵閃
婚後體重一直上公升，中間也控制一段時間，但是沒堅持，後來吃的也越來越多，體重一直上公升。過了一段時間，突然看到十年前的**，往事不堪回首，想想現在的我差別實在太大，後來我就下定決心找回10年前的我。
其實我知道都是自己飲食不恰當和少運動的緣故，奈何自己也太懶。後來一位朋友告訴我（重現）一文體中有講述到些法子，挺有用的，自己也跟著做才瘦了下來。下面就說一下文中所講到的。
一般早餐包子加麥片，早餐喝粥的多。午餐兩葷一素一湯的那種。晚餐我少量公尺飯或者吃菜。
怎麼運動才能讓肚子瘦下來？
22樓：
十個小妙招 減掉小肚腩
1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。
2、不要常吃薯條。
3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出。
4、如果感覺排便不順，多喝咖啡。一杯或兩杯咖啡有助於通便。
5、內衣束身。
6、選擇現在最適合你的禮服。
7、穿出你的顏色。無論什麼顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。
8、選擇不會凸顯腹部的面料。
9、別忘了穿上高跟鞋。
10、運動抬起肩膀時呼氣。降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動。
23樓：慕三宛問筠
不妨試試「三日蘋果**法」吧！**效果比較明顯，速度也快.
我夏季的時候減的，三天瘦了7.5斤。
這是我的親身體驗，你也可以試下看看
24樓：滕鴻蒙飛躍
其實最簡單和最有效的辦法就是去健身房找裡面的教練幫助你。別吃**藥，那東西對身體不好。
25樓：菣皮箍鄧
我乙個月瘦了21斤，腰也細了不少，現在也沒有**，你也可以嘗試下
怎樣才能把肚子瘦下來？？？？？
26樓：通德文酒雁
怎麼減小肚腩三：俯臥撐
1.跪姿，上身微微前傾。
2.背伸直，兩手朝前扶住椅邊。（也可是桌子或牆）3.做深呼吸，重心往下壓。
4.吐氣，全身放鬆，將身體往上推。
功效：鍛鍊胸大肌和後手臂。
怎麼減小肚腩四：放鬆運動
1.端坐在椅上。
2.兩腳分開與肩同寬。
3.肩頸部放鬆，身體彎下，兩手臂自然垂放在身體兩側。
4.停留數秒後慢慢起來。
怎麼減小肚腩五：擴胸運動
1.伸直背部，兩手反抓住椅背，
2.持續大約30秒左右。
27樓：鄔池禚正雅
晚飯要少吃，飯後散步
28樓：尹昕漢迎絲
呼啦圈，仰臥起坐等一些瘦腰的運動，不過重要的是堅持哦。
還有不要在剛吃飽的時候就睡覺，會長肚子，也不能吃夜宵吃太飽，會對腸胃不好，還有長肚子。
29樓：荀北苗靖琪
急走、鍛鍊、做仰臥起坐等等，都可以
怎麼能讓自己快速瘦下來，怎麼才能讓人很快瘦下來啊
快速的瘦或者是胖，對身體都沒有好處，任何事情都要有乙個過程。只吃蔬菜水果，不吃高熱量高脂肪高蛋白的食物就能快速瘦下來。可以跟我一樣，用白葉草纖美膏，我乙個月瘦下來了13斤。在用這個的時候，我也有效的控制飲食，少吃熱量高 容易增重的食物。也有每天會抽出來時間去運動，這樣減下來會快一點。想讓自己快速的瘦...
怎麼才能盡快瘦下來，怎麼才能讓人很快瘦下來啊
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。用跳繩 法，瘦臉還 跳繩 注意事項 1 至少每天跳繩3000次，分三組完成。一組1000左右。分上午 下午和晚上三次完成。15天左右就能見到效果。但是有可能最開始你一次跳不了那麼多，可以從100開始,慢慢的增加，盡...
怎麼讓手瘦下來，怎麼才能讓手瘦下來
1.握拳運動 用力握緊拳頭,然後五指用力伸出,盡量分開,反覆做30次。2.舉手運動 這種簡單的動作可以使您的手恢復白嫩,並減少青筋顯露,只要五指,高舉雙手過頭,每次數分鐘就可以。3.放鬆手部 這也是避免緊張,使手部無僵硬感的好方法。先把雙手放與肘彎平的高度,然後放鬆手腕,讓手有氣無力地垂下來.4.拉...