1樓:大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆
2樓:匿名使用者
我覺得小小的比較可愛~~~像我太高了(我15歲,170(光腳)),那些男的都不敢追的說……鬱悶……
3樓:匿名使用者
女生15周歲,做大人兩三年了~~~這個我看了有點暈暈的~~~不好意思~~~
4樓:前123進
正常身高應該160以上,多吃高丐的食物羅
5樓:x學海無涯
跟你說乙個非常有效的方法:在你的鞋子裡放多幾個鞋墊不就行了嗎!
6樓:包飛章
其實想長高 ,應當運動 多運動
7樓:中醫師東哥
春季是孩子長高的季節,乙個食療方,幫助孩子長高!
8樓:大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的,我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁
怎麼長高阿~?
9樓:匿名使用者
你才13歲,還要長個的。不要害怕,平時加強點鍛鍊,會對你的生長發育有好處。
10樓:
別著急.正常的生活就可以了.保證睡眠,適當的鍛鍊.用不著擔心,發育早晚的問題
11樓:
有的人就是晚長啊
沒有關係的
到時候就會長高的
12樓:空氣蛙
你現在屬於正常身高,不用著急,會長高的,千萬別拔苗助長
13樓:小王
我以前個子也不高,但是我到了18歲那一年,就在那一年長了10厘公尺,現在是183.也許你會問我,這是為什麼呢,我特別喜歡運動.比如打球.跑步啦.
還有就是心理作用,你要相信自己一定會長高的.
14樓:大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的,我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁
15樓:中醫師東哥
春季是孩子長高的季節,乙個食療方,幫助孩子長高!
16樓:繁翊夏侯銘
多運動,多喝骨頭湯,多補鈣
17樓:杞西淡鵬
1、多運動(例如打籃球,跑步等)
2、多吃骨頭湯,吃點鈣片輔助
3、早晨起床曬曬太陽(8-10點)
4、保持充足的睡眠
5、如果做到以上幾點都沒有改善的話,建議去看看醫生。
18樓:農錦示天恩
年齡〉=24也許還有機會,這個年齡骨縫還沒有完全的閉合,你可以做以下的嘗試。
建議多吃高蛋白的食品,比如瘦肉,魚,豆製品。注意補鈣少喝咖啡,可樂,它們會抑制鈣的吸收。多運動,尤其是游泳打籃球。不過也要考慮遺傳的因素。
19樓:馬堂渾雅霜
每天做適量的運動,多吃一點補鈣的東西比如:牛奶,還要多吃一點含維生素的東西,比如:
20樓:楊苓門慧心
還小呢,沒事,想長的更高,那就多鍛鍊,打打籃球,主要是鍛鍊腿,把腿拉得更長,就能長得更高了!
21樓:集長欒景山
建議你補鈣!很重要的!
22樓:五躍招環
睡覺前多喝牛奶,吃些有營養的東西就可以了
23樓:員齊海津
注意休息
睡眠充足
因為睡覺時比醒著時分泌的生長激素多
24樓:暨慈曾攸
打籃球搶籃板那樣跳會高一點
25樓:琦育掌靈波
三個方面:多多運動,補鈣。睡眠充足。
26樓:聶瑾鄭香桃
有接骨手術,一年的休養大概可以長十幾厘公尺,不過成功率很低,大部分人變成了殘疾。充足的鍛鍊強度、豐富的飲食營養,推薦。
27樓:樓飇回驪娟
多和牛奶,多吃魚,肉,最主要的還是要多鍛鍊~~!
怎麼才能長高阿,?
28樓:楣明達
正處在身體發育的最好時期,如果營養充足再加上適量運動的話,你還是可以再長高一些的。
身高基本上就是由骨骼組織生長發育的程度來決定的。因此,如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織裡,除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%),剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長發育! 單純的補鈣並沒有什麼意義。儘管有人說,現在的飲食中含磷不低,似乎不會出現磷元素缺乏的問題。
但是我認為,在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在,而人體中也缺乏植酸酶來進行分解,所以人體的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯,可以熬出一些骨膠原,惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。簡單易行,便宜有效。
29樓:忽而之寂
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物:
1、百分之百的蛋白質:蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質,在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋:各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉:有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃。
5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少:每個人都有食慾,大小不同而已,既想滿足食慾又要**,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。
7、維生素的補給:如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒:因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重。
9、多作運動:讓多餘的能源盡量消耗,存積在體內,會轉化成脂肪。
10、多吃生菜:如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物,生菜未經煮食,養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
除此之外,還要多運動,常常跑步、打籃球什麼的,注意多休息,勞逸結合,應該就可以長得高一些了。
30樓:類秀越哀辰
我個人看法是多運動多吃蔬菜晚上11點之前一定要睡覺,因為夜裡12點左右是生長基數分布的最佳時間,這種基數是在睡眠的時候才有的
31樓:己潔速香
不熬夜,每天睡眠要充足,6-8小時吧!在加上自己平時的鍛鍊,呵呵!
32樓:斯恭蠻君
這個主要看你老爸老媽高不高,男的發育比較晚,女的發育早點,是按階段長的,比如說,你今年不會長,但明天突然會特長!最好是別亂吃關於身高的藥,多跳跳
33樓:千蕊清鶯
你要多打籃球啊,籃球是大家公認很有效的,並且每天早晨蛙跳50下。每天堅持跳繩至少500下,跳高有益於長高哦,你另外加上你的那些運動,記的補鈣是關鍵,多曬太陽也有助於補鈣的,不過要適量,因為夏天的太陽很大啦,讓家長燉骨頭湯也很好,記得吧骨頭燉鬆軟,吧骨頭也嚼爛了吃下去,效果很好。
總之一切在於運動,記住好好鍛鍊自己。,你可要抓緊時間把握每天努力長高啊。希望你成功。
34樓:洪樂雙代琨
多打籃球,做拉伸性的運動,多跳
不要喝碳酸飲料,多吃豆製品.
35樓:蕎麥慕斯
首先,你要放寬鬆的心態。然後,堅持每天多喝牛奶(最好是純牛奶),多吃富含鈣質,鐵質和維生素d的食物;每天多運動,如每天堅持跑步,跳遠,游泳,跳高;以後不管幹什麼事都要抬頭挺胸,對自己有信心。但身高很大取決於遺傳因素,而且你生長期也過了,效果也許不明顯,所以你要保持良好的心態。
最後祝君好運!
36樓:納蘭小若領域
慢跑,喝牛奶,骨頭湯(濃的)、魚湯
37樓:雍玉蘭謇未
長高的話,全靠自己了長
多運動,但注意別受傷,睡眠要充足,營養要跟上
38樓:祝可麥俠騫
專家研究發現…每天晚上、背部靠牆站立半小時…有利於成長…
39樓:堵柏凌冰綠
多喝牛奶多鍛鍊,然後在你該長的時候就長高了
40樓:盍鳴聶涵潤
在打雷的時候,叫你爸媽把你頭和腳拉直,就可以啦。
41樓:光湛疏季
你中毒拉,要你朋友幫你解哈毒.
你就可以長高了,而且長的蠻高.比我都高.
42樓:楚裕童歌云
多喝牛奶和多跳繩打籃球
43樓:繆洮馮菀
多喝高樂高,
哈哈哈哈。
44樓:厲會運飛宇
喝牛奶長不高我和了18年,打籃球也不行,如果你知道告訴我,
45樓:酈鯨賽成濟
我也想長高。
你告訴我算了
46樓:帖晨枝慧穎
哈,我也覺得,你中毒啦。!
找個人跟你解毒克。!
哈哈。真幽默額。!
怎麼長高阿
47樓:
十五歲還有長高的潛質,這個需要進行大量的運動,比如說跑步什麼的,當然營養一定要跟上,這個時候你的骨骼應該還沒有閉合,所以進行適當的拉伸還有可能長高的
48樓:小百合
我弟15歲的時候也是很矮沒有我高,然後他立志說要長的比我高,他就一直吃蛋白質高的東西,還有天天打籃球,沒人和他打他就天天乙個人打籃球,真的打籃球對男生而言是最好的長高的方法
49樓:匿名使用者
晚上早點兒睡覺。
走路的時候踮腳走走。 往上跳跳~
^___^
50樓:
打籃球可以促進長高。晚上要休息好,營養跟上,這樣比較容易長高。
51樓:中醫師東哥
春季是孩子長高的季節,乙個食療方,幫助孩子長高!
52樓:大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的,我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁
怎樣才能長高阿?
53樓:醉柳塵
能,打籃球或者類似的活動,比如多夠高的地方,心理暗示自己能長高。
54樓:這個那個我愛你
可以的 男:要長到18歲 生物書上有說明的 女:多看看生物書 上面也有
研究研究去
怎樣才能在長高點阿
55樓:揚清佳荀蔭
多運動,如跳繩,打球等。補充足夠的營養,如鈣質,維生素這類
怎麼樣才能長高啊,急,怎麼才可以長高啊。急!!!!!!!!!!!
身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,佔70 此外,取決於其他條件,包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中 胺基酸 的食物,如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反...
怎麼快速長高,怎麼快速長高
女孩子一般長到15 16歲就不長了,男孩子一般到18 20歲就不長了,不知你是男孩還是女孩,但也有長到18 19或者21 23的,只是所佔的比例較少罷了。身高主要是受遺傳影響,但是合理的營養 良好的心態,適當的體育活動 充足的睡眠也是長高的重要因素。你是否還能長高,可以拍一張軀幹骨的x光片,看看你的...
怎麼長高啊,怎麼可以長高啊?
你還會長的,不行去醫院拍個骨齡測試,沒多少錢,讓醫生看看骨骼是否閉合 就是拍個 不疼不癢的,半個小時出結果,保持好的習慣對身高很有效果具體漲多高不好說,因人而異,跟父母身高,生活習慣有關係,看看我寫的吧,肯定對你有幫助 我現在22,一公尺90 去年長了 3cm 人一般發育到到24歲左右,有的人還會更...