1樓：還挖金礦
157cm想扣籃不可能!等長到170cm以上先有條件!多練跳高~!
每天跳100次!再看你的天賦,天賦高就1~3年!天賦低就怎樣練都沒用!
想單手跳投就練好基本的!未學行就學跑,好易"摔傷"....!
2樓：快樂胡小瑞
籃球跳投
1，徒手模仿練習，做好原地跳投的準備姿勢，兩腳迅速蹬地起跳，同時兩臂上振，做舉球跳投出手動作。
2，併步起跳，上步起跳在空中做投籃出手動作。
3，為限制起跳前衝，達到垂直向上起跳的要求，叫學生面對牆戒在前面站一防守者，做雙腳同時起跳，或併步起跳投籃動作。
4，兩人面對相距3-4m，持球做原地跳投動作，體會騰空出手時機。
5，變換投籃的距離，由近漸遠，由遠漸近，做原地跳投練習，根據不同距離，使用力量。
3樓：匿名使用者
不是打擊你.....1.57cm想扣籃根本就不可能。
可以來計算一下:籃筐的高度一般都是3m左右。身高1.
57m 加上你的胳膊以2m來算。你至少要跳110cm才能扣籃。在中國能跳110cm的人幾乎沒有。
單手跳投還是可以的。剛練跳投的時候感覺胳膊用不上力，球扔不出去。堅持練下去，把投籃的距離慢慢拉遠。
至少要保證你能把球投到那個距離和高度。然後慢慢練準度。在投籃的時候盡量保證你的出手點越高越好。
在跳投的時候你的手腕得有足夠的力量把球推出去。你可以練練定點罰籃（有助於增長你的手腕力量） 再給你補充點：你兒子要是想練好籃球的話運球是練好籃球關鍵的一步。
在打球時要有慾望，有得分的慾望。
4樓：匿名使用者
請問你兒子多大？ 157的確是有點不夠扣籃的、、畢竟沒有韋伯那種天份、、、如果歲數小的話還能長的話，現在練練跳還是很有用處的，每天40-60蛙跳（根據個人素質來定），跳繩也規定下次數，還有原地摸高，蹦樓梯等等、、、 最好練練跑跳，掌握跑跳技巧，那樣會增加跳躍高度。 單手投籃、、、我勸這個還是不要練了，打籃球基本用不到，你可以練練拋投，單手的。
本人17，應該叫您叔叔吧，我勸你讓你兒子把基礎投籃先練習好，基礎投籃是最有用的，其他一些投籃技巧都是要以基本投籃為基礎的。 本人認為，運球是最重要的，籃球所有動作都是要以運球做為連線，所以，你一定要讓你的兒子練好運球，這是籃球中最最基本的了！！！
5樓：匿名使用者
157從理論力學地球引力重力的角度來講扣籃是違背科學規則的
6樓：匿名使用者
增加下肢力量、努力訓練、
7樓：匿名使用者
他多大啊 如果基本不長了 那就勸你放棄啦 而且他的彈跳高度也不好確定 那籃球網有多長也不知道 如果差籃板還有25厘公尺的話那我勸你放棄 他沒有1公尺8休想抓框
如果要練習無非就是進行腿部肌肉的加強練習 可以通過深蹲和下蹲等等來練習
但我不建議 因為對腿部力量的練習我認為一般都是14歲以後較為合適因為畢竟還在長身體 如果單純練習肌肉可能會影響身高
其實不一定要扣籃只要技術全面就行了
8樓：匿名使用者
157cm太矮了 不可能扣籃的
9樓：匿名使用者
練彈跳啊 練蛙跳 跳樓梯 還可以綁著沙袋跳 這樣很苦 不知道您兒子是否受的了 單手跳投 我就不會了
10樓：匿名使用者
做蹲跳起，和仰臥起坐，練彈跳
力量還得增強
要不然他單手跳投使不上勁
11樓：新咖看娛
你兒子的年齡？太小了加過多力量訓練影響發育，如果已經18以上了，那麼估計不可能了，nba有168扣籃的，但那些是專業訓練+專業飲食的全程專業流程出來的，一般人想都別想。
如果還小的話，就練練蛙跳吧，刷牙踮著腳尖刷，就這麼多，為以後打基礎。等18歲以後可以加力量了，負重深蹲，負重提踵等等，腿部力量和小腿力量上去了，彈跳就好了。想扣籃的話，至少也要175左右的身高吧，而且175的話還得是彈跳相當出色的那種......
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