1樓：手機使用者
不是你的肚子肉多，而是你不經常鍛鍊，腰腹力量不夠
仰臥起坐到底能不能減肚子上的肉 20
2樓：匿名使用者
仰臥起坐肯定可以減肚子贅肉的，每天做至少100次仰臥起坐，我之前小肚子上肉很多，就是每天堅持做仰臥起坐的，而且當時每天還保持兩餐喝雷圭兒代餐，不到乙個月小肚子就不見了。
3樓：匿名使用者
重要的身體最重要 第一，不安全，每種快速**的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提，而且不宜長期堅持，幫助你**的，這些方法往往是某種單純的營養物質在做怪，讓你的身體得不到更多的營養，單一的營養會使身體缺乏營養而導致頭暈等症狀． 第
二、這些所謂的快速**法，都強調3天、5天、乙個星期，不宜時間長，但是，由於短期的**，根本無法讓身體處與習慣狀態，在恢復飲食後，就會**，其結果就是越減越肥。 我所提成的**方法，是經過了3個多月的快速**法後，結合一些實際經驗以及網路中的資料和朋友的幫助，而做的一些計畫，而我深信，這個方法會讓你在吃飽的同時，達到**的作用。 祝你成功！
4樓：思想活躍者之一
我認為，所有超常規的**方法都不適用。藥物有***，運動難以堅持，節食容易營養不良，毀身體。而且這些違反自然規律的**方法，最終都會**，或者出現各種疾病。
能持之以恆的**方法就是調整飲食，選擇適合自己（自己願意做的，不是勉強的），便於堅持的活動，不長期在電腦、電視機前坐著不動，就能達到**、減肚子的目的。如果你能堅持經常去爬山，或者每天堅持游泳，就保證你能達到減肚子的目的。以上措施不妨試試，絕對是健康的，不傷身體、便於操作的**方法。
我現在一分鐘只能做二十幾個，如何在十天內訓練做仰臥起坐可達到一分鐘四十
5樓：手機使用者
這個。。。。雖然我不太知道你們是什麼感受，多練，一天做8組，每組30個，剛開始可能做不到，慢慢加。已經是極限強化了，多做也沒用了，腹肌會很痛的，要堅持，做之前拉下腰，每天練一下腰柔韌性也是對仰臥起坐有好處的，測試一分鐘的時候別心急做，勻速，我覺得剛開始做太快堅持不到一分鐘就減速了，勻速能讓你不減速，如果腹部太痛，就用手帕凍冷敷半小時，用藥酒擦擦，相信你很快就能做到40個，還有，如果你瘦，就吃肥點，如果你胖，那就削點脂，減少重量也是乙個方法，不過太瘦也不一定能做的多，中等身材最強大
做仰臥起坐肚子變硬，做仰臥起坐肚子變硬了
不能，正常 的原理就是運動消耗熱量或者節食減少熱量，需要長期待的堅持。仰臥起坐屬於肌肉性訓練，它由於運動時間過短，消耗的熱量就不會太多。仰臥起坐靠得是慣性，而不是腹肌的力量。可以選擇腹部吸脂手術。腹部吸脂是經過手術將腹部肥大的脂肪細胞抽吸出來，讓腹部的脂肪層變薄，脂肪數量變少，使腰圍變細，從而到達腹...
做仰臥起坐能瘦掉肚子麼，做仰臥起坐能減肚子嗎,要多久啊？？
很多人以為瘋狂做仰臥起坐就能瘦肚子，但我告訴你們這個想法是錯誤的，首先呢，區域性 基本不存在，大肚子也不是靠運動就能瘦下去的 你好，只要找到好方法，瘦下來不難的。在平時要養成好的飲食習慣 1.早飯必須吃 乙個雞蛋 每天不超過乙個雞蛋 少量麵食 豆漿或奶.還可吃些菜包。2.午飯一般吃少量糧食 一些清淡...
仰臥起坐能減肚子上的脂肪嗎，除了仰臥起坐還有什麼瘦肚子的運動
很多人都希望通過仰臥起坐來減肚子，但事實上，仰臥起坐減肚子的效果不如跑步 快走 跳繩等有氧運動來得快。的原理就是消耗熱量，需要持續的中高強度運動。因為仰臥起坐屬於肌肉訓練，不算是有氧運動的範疇，一般人做仰臥起坐，最多也就幾十到百來個，時間不超過10分鐘，運動時間過短，消耗的熱量少，達不到持續燃脂的條...