1樓：匿名使用者
多吃富含纖維的蔬菜，比如說，芹菜，韭菜，菠菜等，還有就是多吃水果，少吃容易上火的辛辣食品，煮熟的紅薯比較容易通便，香蕉和火龍果也是上上之選
2樓：匿名使用者
這種情況是便秘，可能是腸功能紊亂引起的疾病，可以通過**好轉的。
指導意見：
建議首先採取生活方式的干預**，如控制飲食忌油膩，忌辛辣，不要吃脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，適當運動，可以自己按摩腹部，沿順時針和逆時針交替，可以使用枯草桿菌活菌膠囊，乳果糖口服溶液等**。
3樓：非第州一白
便秘是因為缺水，我們喝的水大部分都是腸道吸收，如果不愛喝水，就會便秘，平時多吃水果，多喝水。吃香蕉能緩解便秘症狀
4樓：西子湖畔
平時多吃香蕉，水果類等等，還可以多吃黑芝麻粉，如果很急，就選用開塞露，應急用立竿見影效果非常好！！
5樓：妖妖鏡鏡
多喝水，吃水果忌辛辣
6樓：匿名使用者
便秘的話喝點臻護便便啦，最近給我家寶寶買了一盒，效果不錯，三天就不便秘了
便秘怎麼辦啊，便秘怎麼辦？
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便祕了怎麼辦，便祕怎麼辦？
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便秘怎麼辦，經常便秘怎麼辦？
便秘的患者注意了 特益菌 清腸毒 清除腸道各種毒素 特益菌中的活性物質，作用於腸道，加速腸道蠕動腸內堆積的宿便和大量毒素被快速排出，淨化腸道環境，保持腸道通暢，清除口臭 便秘 上火等症。解肝火 恢復肝臟排毒功能 肝臟人體中最重要的清理毒素的器官之一，特益菌中的活性物質，非常的滋養肝臟，可以快速的恢復...