1樓：
你好，很高興為你解答。產後盡量吃得清淡一些，然後多補充一些營養，而且可以適當的補充一些補血提氣的食物，來讓身體免疫力提高。
舉措建議
產後吃點什麼好的建議：
1.產後一定要吃一些比較容易消化的，營養價值還很高的食物，不一定要吃多少量，但是一定要選用一些營養價值特別高的食物來進行食用。
2.可以吃一些豬肝，紅棗，枸杞，核桃，蓮子，桂圓，花生等補氣血的食物，可以做一些膳食來進行服用。祝你健康!
2樓：血吸蟲滷皆
女性產後，身體較為虛弱。可多食用補氣血的食物，比如烏雞，紅棗，枸杞，紅豆等。也應多吃發奶食物，保證足夠的母乳量。可服用益母草來進行排除淤血。
3樓：在岐山摸牌的百日草
產後身體虛弱，肯定是吃有營養的東西為主。而且還需要哺乳，孩子生長發育更需要大量營養。所以，肉類，蔬菜，水果，魚蝦樣樣都要吃，對身體恢復和孩子發育都有好處。
4樓：真特麼噁心
1、多吃含有豐富維生素b的食物，魚，豆類，豬肉，牛奶，堅果類，海帶，菠菜，玉公尺，豆角等等。多吃維生素b含量高的食物， 可以有效改善媽媽睡眠的問題，睡眠質量更加好，身體就恢復的快。
2、多吃含鈣量高的食物。如果新媽媽在飲食中鈣的攝取不夠，也會出現肌肉痠痛還有睡眠不好等現象，而且寶寶也會缺鈣哦，多吃牛奶，芝麻，大豆類，多熬骨頭湯，平常可以多曬曬太陽，這些都可以有效的補鈣。
3、多喝藥膳粥。新媽媽在生產後身體很虛弱，胃口也下降，這個時候多喝粥腸胃可以比較容易吸收，多喝花生大公尺粥，阿膠紅棗粥，花生瘦肉粥，蝦公尺粥，這些都可以幫助催奶，對哺乳寶寶更加有利。
4、多喝湯。老火靚湯是廣東人最大的喜好，新媽媽 在坐月子，餵奶期間，多喝湯是非常有益的。比如 花生燉雞腳，豬骨金針湯，乳鴿枸杞湯，黃豆煲豬腳，這些湯 也是很有效的幫助新媽媽催奶，可以適當的喝。
5樓：匿名使用者
產後應當多吃一些有利於氣血恢復的食物，比如山藥，紅棗，小公尺粥，雞蛋還有純牛奶都可以適當的吃，肉食類和青菜也要吃一些。健康合理的飲食，才可能保證營養均衡，有利於產婦的身體**。
6樓：崇洋洋
吃豬腳燉花生公尺是最最好的
7樓：復節約德
安利下neo-cure的液態薑黃和維生素，我姐之前要我在荷蘭給她買的，乙個口碑很好的品牌，坐月子的時候保養得很好，可以參考下
產後吃什麼營養品最好
8樓：
芙蓉月子會所提供專業且營養的月子餐。這裡的月子餐由5星級酒店大師主理，所有月子餐的配料都由專業的營養師親自搭配。按產後恢復不同階段的情況，量身訂製適合的月子餐，來實現催乳、補血、補鈣、排毒、美容等功效。
而且口感是讓很多媽媽讚不絕口的！所坐落於碧桂園鳳凰城別墅群之中，空氣清新，環境優雅，設施高檔齊全，是喧囂都市中難覓的休養福地。
產後恢復吃什麼比較好
9樓：閒傳車庫
小產後吃什麼恢復快，小產後吃什麼好要注意了
坐月子應該吃什麼好？
10樓：京媽說
大部分地方，坐月子是30天，多的也有42天的，但不管月子坐多少天，都是為了產婦身體恢復，那身體的恢復離不開合理的飲食，月子期間產婦吃什麼好呢？很多老人說，坐月子期間就要每天吃雞蛋、小公尺粥，有營養！其實，並不是，種類多樣的飲食，保證均衡的營養，對於產婦身體的恢復，更有意義。
那具體的月子期間怎麼吃，京媽先來分不同的時期給介紹下。
1、產後一周
產後前一周由於剛生完寶寶，應該以清淡、易消化的飲食為主，尤其是剖腹產的媽媽，手術後能進食的時候，要先吃流食，然後慢慢過渡到半固體食物，再到正常飲食。
這個階段產婦身體還太虛弱，吃大量進補的食物，身體可能會受不了；另外產後一周也是開始現在的階段，吃得太補太油膩容易堵奶造成乳腺炎。
2、產後二周
過了一周後，產婦的身體會恢復很多，一些進補的食物，從這個時候就可以吃了。但是是在「食物種類多樣，營養均衡」的基礎上，適當吃些進補的食物，同時多喝些有主現在的湯水。
很多產婦看到說第二週可以吃進補的食物，便放心的狠勁兒的吃，結果等到滿月時，相比寶寶出生時，胖一大圈，給產後**又增加了幾個難度。
另外，為了下奶，不要喝太多油膩的肉湯，同樣的道理，容易發生乳腺炎也容易長胖。
3、產後三到四周
到了產後三四周，產婦身體基礎恢復了，一般的日常飲食也都能吃了，就可以正常吃了，每天蔬菜水果、肉類、豆製品、魚蝦、堅果等，都最好能吃一些。
很多老人，不給坐月子的產婦吃水果，說是太涼了，其實只要不吃剛從冰箱拿出來的，一直放在室溫下的水果是可以吃的，如果覺得涼或是不太好消化，可以用溫水泡泡，也可以蒸著吃也可以煮著吃。
除了「月子期間不能吃水果」，這些說法都不科學！
生完寶寶坐月子時我國的傳統，而且關於坐月子有很多說法，尤其是吃的方面，就像前面說的月子期間不能吃水果就是常見的一種，此外，下面京媽羅列的這些也是很多地方都有的說法，但其實這些說法是不科學的，作為新時代的父母，還是應該講究科學坐月子。
1、月子期間要多喝紅糖水
和紅糖水的目的是為了補鐵，預防產後貧血，但要明白的是紅糖中的鐵含量畢竟有限，還不如多吃兩塊豬肝。
2、月子期間不能吃鹽
月子期間不能吃的太鹹，是有道理的，但完全一點鹽不能是是不科學的，月子期間出汗多，一點鹽不吃反而容易脫水。
3、月子期間要多喝肉湯下奶
肉湯並沒有肉有營養，多喝湯水是有助下奶，但太油膩的湯卻也會堵奶，還容易長胖，相比之下，就不如和清淡點的。
京媽說：月子期間合理的飲食很重要，不僅有助產婦身體各器官的恢復、身材的恢復，也利於促進母乳餵養，所以，不管是孕期的準媽媽還是正在坐月子的新媽媽，都應該多了解些科學坐月子的知識，坐乙個有營養又科學的月子。
11樓：筱雅的殤
三、多吃下奶催奶食物： 媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了，這時可以開始吃催奶食物了。催奶不應該只考慮量，質也非常重要，湯裡的營養僅僅是湯料的20%左右，所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能捨棄。
推薦菜式：鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯，加入通草、黃芪等中藥，效果更佳。
四、坐月子千萬別吃以下幾種食物： 坐月子不要吃巧克力： 巧克力會影響食慾，不想正常進餐，造成身體所需的其他營養供給不足。
同時因為新媽媽的運動量不大，貪吃巧克力還會造成多餘熱量聚集，形成脂肪。 產婦在產後需要給新生兒餵奶，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為，巧克力所含的可可鹼，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果導致嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。
產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，還會影響食慾，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康，不利於嬰兒的生長發育。 坐月子不要吃冰品： 不利於消化系統的恢復和血液的迴圈，還會給新媽咪的牙齒帶來不良影響。
產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎。
坐月子不要吃茶： 茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產後貧血;茶水中還含有咖啡因，飲用茶水後會難以入睡，影響新媽媽的體力恢復。而且茶水通過乳汁進入寶寶體內後，會讓他突然腸胃痙攣，煩躁大哭。
坐月子不要吃烏梅： 味酸、微澀，性平。歸肝、脾、肺、胃、大腸經。
質潤斂澀。烏梅為薔薇科落葉喬木植物梅的未成熟果實，含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、醣類、谷甾醇、維生素c等成份，具有理想的抗菌作用。烏梅是藥食同源的製品，是青梅經過加工後的中藥材之一，其性溫，味酸澀。
梅子類的的小零食是很多月子媽媽的最愛
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