1樓：a5站長網
晚上吃些粗糧，如紅薯或者玉公尺，我是這樣在冬天**的：1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。
外加乙個蘋果。.2.中午吃飽飯。
多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗，乙個星期瘦腰見效。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉公尺呀。
早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！4.
**最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是乙個星期就能看到明顯成效的。但是保證乙個月就有明顯效果。
不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有盡量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。5.
把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了！\」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵\」。
堅持，堅持！！！6.真的建議你不要吃**藥，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為**藥確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度**回去，這絕對是真的！！！
嘿嘿~我也在**中，我們一起！一起加油！！！
2樓：體重管理-李楠
吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。
3樓：匿名使用者
最好多吃些青菜 主食少吃一點 要是為了**就不要吃主食了，水果可以 看你**也不胖啊 正常吃飯就可以了 少吃油膩就可以了 多參加運動保持身材最好了！ 望採納！
4樓：透明體兒
吃黃瓜，吃多少都行。
5樓：阿亮體重管理
一般來說睡前三小時之內不建議吃東西了，不但不利於**，還會增加一些疾病的風險，所以啊，再一次提醒愛吃夜宵的人，一定要改掉這個壞習慣，既為了美也為了健康
晚上吃什麼不會長胖
6樓：體重管理-李楠
吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。
7樓：泰山黃河
水果類 1、葡萄： 葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
2、蘋果： 因富含果膠、纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用。蘋果可以降低人血液中的低密度膽固醇，而使對心血管有益的高密度膽固醇水平公升高。
3、山楂： 是許多消脂茶的主要成分，所含黃酮類具有擴張血管、降低血壓、膽固醇的作用。 蔬菜類 4、大蒜：
含有蒜素和硒等礦物質，能降低血液粘稠度，減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助於增加高密度膽固醇，對**有利。 5、韭菜： 除含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質、維生素a、維生素c外，還含有胡蘿蔔素和大量纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。
6、洋蔥： 含前列腺素a，此成分有擴血管、降血壓作用;還含有機硫化合物及少量含硫氨基酸，這類物質可降血脂，預防動脈硬化。 7、冬瓜：
含有蛋白質和豐富的維生素c，能去除身體內多餘的脂肪和水分，起到**作用。 8、胡蘿蔔： 含果膠酸鈣，它能與膽汁酸結合從大便中排出。
身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。 水產品類 9、牡蠣： 富含微量元素鋅及牛磺酸，牛磺酸可以促進膽固醇的分解，有助於降低血脂水平。
10、海帶： 富含牛磺酸、食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。 11、紫菜：
富含碘，對於清除血液中的膽固醇有良好功效。 食用菌和豆類 12、香菇： 能明顯降低膽固醇、甘油三酯水平，且可使體內高密度膽固醇增加。
13、木耳： 富含鐵、維生素和各種磷脂，有促進消化和降血脂作用。 14、赤小豆：
含亞油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清膽固醇。所含纖維素還可使糖分的吸收減少，既能減輕空腹感，又可消脂**。 主食類 15、燕麥：
含有極豐富的亞油酸和皂皂疳素，可防治動脈粥樣硬化。 16、玉公尺： 含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低膽固醇的作用。
印地安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉公尺為主食。 17、牛奶： 含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇的產生。
18、酸奶： 既含有牛奶中的營養成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂**作用更勝一籌。
8樓：阿亮體重管理
一般來說睡前三小時之內不建議吃東西了，不但不利於**，還會增加一些疾病的風險，所以啊，再一次提醒愛吃夜宵的人，一定要改掉這個壞習慣，既為了美也為了健康
9樓：理含潘飇
最好是臨睡覺前6個小時不要吃東西，吃些水果或綠色的蔬菜，脂肪含量低
10樓：詩嬋薛莉莉
晚上食物以纖維類的為主，可多吃水果，少食麵食，多吃公尺飯。
我有個同事就這樣半年，**效果特別明顯，人也健康了很多。
請朋友參考。
11樓：浮駒弭寄
隨便吃什麼。但是吃少。早上吃好。中午吃飽。晚上吃少。
12樓：羊舌恬暢肖薇
水果、麥片之類的都可以的~~但是建議最好在睡前至少兩小時前吃哦，不然付增加內臟負擔~
13樓：銳菲章佳霞英
你可以換試試蒸野菜
現在正是各類野菜生長的新鮮季節
營養成分高
14樓：裘貞張簡婉
蘋果，吃好後不要再吃任何東西，很有效果的!!
15樓：似彭越禰正
晚上8點以後吃任何東西都會長胖的，包括水果。如果你想吃水果又不長胖的話，可以多吃點含糖量少的水果。我的手上正好有一本書，裡面推薦了很多水果都可以有**作用，如菠蘿、青木瓜、火龍果、葡萄（女性朋友的最佳水果哦）、蘋果、楊桃等
16樓：宋語雙羨麗
不管任何事物都有脂肪
尤其是晚上吃了更上胖
如果非得吃的話
就喝點酸奶吧
17樓：竇全貿庚
晚上喝杯酸奶或牛奶，尤其是脫脂性的，都有助於睡眠，並且不易發胖
還有黃瓜，生菜等蔬菜
以及蘇打餅乾都不易發胖，而且對身體也有好處
18樓：森森
吃啥都胖！尤其是晚上連喝水都胖！所以依我之見晚上吃少點就行了！你還只望這**呢？作夢吧
19樓：匿名使用者
健康的生活方式才是正確的。
不要強迫**，要保證自己的營養，菜肉蛋類都不要少，水果也要吃，但是7成飽就好了。
還要經常鍛鍊身體。
20樓：天山童姥生活
晚上吃什麼不長胖的健身食物呢？想多了，吃什麼都有個度才是
天天晚上吃西紅柿會不會長胖~？
21樓：禾木由
不會的。
西紅柿可幫助**，番茄含有的膳食纖維可促進腸道蠕動，幫助排除體內廢棄物，從而達到**的目的。生番茄中含有的各種酶能幫助提高代謝能力，尤其是對30歲以上瘦不下來的人來說，番茄是乙個非常有助於**的蔬菜。
22樓：dy18t刱
不會 科學研究發現，與食用生西紅柿相比，人們食用加工後的西紅柿，更能提高血中番茄紅素等抗氧化劑的濃度。這是因為高溫破壞了番茄細胞的細胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。此外，西紅柿在烹調的過程中，常會用到花生油、色拉油等植物油，而這些油脂將幫助西紅柿將番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來，充分發揮抗氧化作用。
當然，凡事有利必有弊，加熱後，西紅柿中的維生素c會受到損失，但是西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上公升。因此，熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營養價值要高。此外，西紅柿皮中含有大量的番茄紅素，因此，在食用時最好不要棄皮不食。
對於維生素c缺乏的患者來說，生吃西紅柿也不失為補充維生素c的一種好辦法。但尚未成熟的青西紅柿含有毒素，不宜食用。此外，部分西紅柿因為在生長的過程中使用了植物激素而表現為頂部凸出，這種西紅柿也不宜食用
23樓：智萌白憶彤
會~睡覺之前最好別吃東西
要是吃了呢就過半小時之後再睡！不然對身體也不好！會的結石
24樓：誓唁
睡前吃東西是會長胖的,但是西紅柿的營養很高,一天吃幾個可以**,但是你在晚上集中吃可是不好的哦,如果你感到飢餓的話,可以吃乙個就行了,不要吃太多.
25樓：手機使用者
如同上面n多位講的一樣，吃西紅柿很好，男人吃了還能預防前列腺炎，但是它有乙個很多人都不知道的缺點，容易形成黑色素，要是有明顯的疤痕，就要忌口。有斑的朋友也要少吃。
26樓：莫奈
西紅柿是**的食物，不會長胖，不過睡前3小時不適合進食。
27樓：老鎮玫瑰78鑰剞
即使長不胖也不能天天吃西紅柿啊，可以換蘋果和梨什麼的吃
28樓：叮叮
還可以美白哦！因為西紅柿含有抗氧化的成分。
29樓：悉樂巧
吃那麼多東西又是睡覺前即使不長胖也對健康不利吧，肚子應該很漲的，適當減少點量
30樓：委端
西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素c外，還含有番茄紅素。維生素c可以預防感冒、**壞血病。番茄紅素具有較好的抗動脈粥樣硬化、抗氧化損傷及保護血管內皮功能的作用，此外，還具有良好的抗癌、防癌的作用。
（其強大的抗氧化活性可以消滅促使癌細胞生長的自由基，防止癌細胞的增殖。）西紅柿熱量低，吃多了也不會胖
31樓：我是
不會胖的 但是不要吃完了就睡覺 因為這樣會給胃造成負擔
32樓：朝華曉山
不會胖.西紅柿裡有維生術.多水.吃多了有保護健康作用
33樓：匿名使用者
不會長胖的 是**食品 我**的時候就吃的
34樓：手機使用者
不能**,會導致血糖降低. 睡覺前吃東西是不好的。肯定會加重胃的負擔。
研究表明，睡前吃東西患胃癌的概率是很高的。所以建議睡覺前不要吃東西。水果包括西紅柿 要是在飯後吃就吸收不到它原來的那麼多的營養了。
最好在飯前吃或者飯後2個鐘頭左右在吃。至於睡前1個鐘頭裡最好不要吃東西。喝水就行了。
吃東西不但對牙齒不好（有食物殘留，晚上食物在嘴裡腐爛。很噁心的）2對胃也不是很好。所以不能吃完藥就睡啊。
胃還來不及消化掉。
晚上吃什麼不會長胖？
35樓：體重管理-李楠
吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。
36樓：猴81107悶牟
我二十幾年體重沒有太大變化，身高1.62，體重不足110。一日三餐，早飯基本公尺粥加乙個雞蛋，或者麵條加乙個雞蛋，涼拌小菜，早飯吃飽，拒絕空腹上班。
孩子從小到大也是跟我們一樣食譜。午飯基本有肉菜，吃飽喝足，晚飯乾飯加兩個青菜加配湯，很少喝飲料，孩子大人基本喝白開水。晚上水果適量，如果水果吃多了，糖攝入的多也會發胖。
晚上吃什麼不會長胖，晚上吃什麼不長胖？
吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。吃什麼並不重要 只要堅持鍛鍊就好了 俗話說 早上吃的好點，中午吃的飽點，晚上吃的少點，七分飽就好了！哈 哈 我高三時，心理素質差點，晚上失眠，然後，俺就每天晚上睡覺前，做六十個仰臥起...
晚上吃冰棍會不會長胖，晚上吃冰淇淋會長胖嗎？
零時娛樂 因為冰棍是熱量較高的食物之一，冰棍所含的糖分是非常高的，那麼你在晚上食用這個冰冷的冰棍，對身體來說也是不利的。首先呢，你在這個時候，吃上一根冰冷的冰棍，那麼它的這些熱量與脂肪呢，將會被人體完全的吸收，從而呢，也就影響到你的體重。如果你晚上有這樣的習慣，那麼長時間的積累，就很容易讓你的身體長...
晚上吃什麼夜宵不會長胖阿，晚上肚子餓時,吃什麼不會長胖
不會的，不過你要吃點清淡的，就不會胖了如豆漿之類的，有營養 看個人原因吧。有些人會，但是有些人卻不會 晚上最好不要吃東西吧，要胖的人吃什麼都會胖，不胖的人吃多少都不會胖 晚上吃什麼夜宵都容易長胖的 要是真的很餓的話那就吃個水果吧 最好在入抄睡前三小時不要吃東 襲西同意，因為常吃夜宵容易引發胃癌 首先...