1樓：匿名使用者
回答1：會使小腿變粗，大腿變粗，臀部變大。
回答2：對**有好處，但是**只是把脂肪變為肌肉。
回答3：胸部下垂的話應該不會，只要你穿戴好裹胸，不要讓胸部時常咣噹就好了。
回答4：會使毛孔擴張，但是都是暫時性的，因為排汗本身就是毛孔擴張才可能有的生理現象，當身體溫度下降逐步穩定下來後毛孔就會縮回到正常狀態。
2樓：
這個。。咱是學生。每天跑。。不得不跑。。所以下面是咱的經驗。
1，不會，晨跑是有氧運動，一般來說有氧運動不會練肌肉。還會少量的減少肥肉，鍛鍊心肺能力。對外表沒什麼影響。鍛鍊肌肉的是無氧運動。
2 有。但是需要很長距離。。比如5公里並堅持幾個月。
3。。咱是男的。。這個就不知道了。。
4，咱認為，那些練健美的女的。每天也是大量出汗，也沒發現**變差。。所以不會吧。
3樓：匿名使用者
niyang0604完全外行
小腿不會變粗，**沒什麼效果的，最多是提高心肺功能，胸部也不會下垂，另外毛孔張大時不要用冷水洗臉，等身體涼下來再洗
4樓：早起披衣入晨曦
比比跑與不跑的優劣，你自己選擇吧
談一談，晨跑需要注意哪些問題，晨跑鍛鍊需要注意那些問題？
早晨空腹運動，比如晨跑，確實對消耗脂肪更有利，但是注意運動時間不要太早 太長，運動強度不要太大，低血糖或者油心臟方面問題的人，不建議晨跑之類的早起空腹運動 晨跑前要先喝杯熱水，如果有低血糖的人可以加勺蜂蜜，補充下能量。而且要做好熱身和拉伸運動，讓身體先動起來，這樣的晨跑效果才會事半功倍。晨跑的時間不...
晨跑需要注意哪些問題呢，晨跑有哪些注意事項？
你參與過晨跑嗎？可能有些人想到了自己高中每天的早跑，乙個班級組成乙個隊伍，有乙個帶隊的領著我們一起跑。這其實也算，那你有沒有堅持下來，每天在自己的生活裡堅持跑步呢？其實我們身邊還是有很多晨跑的人，特別是公園和學校裡面。公園大多是老年人群的聚集地，他們大早上就會去練劍，練太極，一些人會選擇慢跑。學校裡...
晨跑好還是晚跑好，夜跑好還是晨跑好？為什麼這樣說？
建議還是選擇晚跑，上班族的白天壓力大，需要保障充足的睡眠。1 晚上跑步健身，最好堅持一周3次以上，每次30 60分鐘。2 沒有鍛鍊習慣的人可以從每天散步20分鐘開始做起，第二週走25分鐘。第三週增加到30分鐘。第四周加些慢跑。第五週時散步 慢跑並重。最終慢慢跑起來。3 如果一邊鍛鍊還能一邊與旁人交談...