1樓：創作者
引言：很多女性在懷孕之前都會開始對自己身體攝入營養，想要在受孕之前有乙個良好的營養儲備，不僅對懷孕後出現不良反應的概率降低，而且還會對胎兒的健康有所幫助。胎兒在準媽媽的肚子裡是需要很多營養物質的，這些營養都是來自於媽媽的身體，懷孕之前如果營養補充的狀態非常好，孕婦所懷的胎兒都會身體健康，智力發育良好。
所以在補充營養方面懷孕之前應該提前做哪些準備呢？
很多女性在懷孕之前的體重有著重或者輕的不同。體重過低的女性，可能是因為體內缺少某種微量元素和所補充的營養欠缺，這種體型是不利於懷孕的，會導致懷孕後滑胎的可能性加大。體重過重的女性，也會影響到懷孕後胎兒的健康，同時還有可能會引起妊娠期的併發症。
所以在懷孕之前女性需要及時的調整自己的飲食，使自己的體重到達乙個標準值，糾正自己的營養失衡，如果營養不夠也需要及時的補充營養，這樣才能使在懷孕的時候對寶寶的健康不會造成影響。
很多女性在懷孕之前都有著不良的生活習慣，也有著不良的飲食規律。例如懷孕之前經常飢一頓飽一頓的，這樣女性的消化系統一定是欠佳的，是不利於營養吸收。在改善飲食規律的同時，也要選擇健康的食品，例如多吃富含蛋白質、維生素和葉酸較高的食物，這些對於孕前的營養攝入都有很大的幫助。
認為在孕前及時補充營養是非常有必要的，因為胎兒需要乙個健康的母體，而母親的身體也是是否能生出乙個健康寶寶的主要因素，所以在孕前做一些準備是必不可少的。
2樓：江湖人稱家父
在孕前補充營養，應當做這些準備工作：先要注意多吃富含蛋白質的食物，營養均衡，多吃牛奶，雞蛋和豆類，補充身體營養所需，還要多吃蘋果，橘子等水果來補充維生素，從而增強身體免疫力，提高備孕受孕幾率，還應該多吃海帶，海木耳和豬肉等富含鈣和鐵的食物儲備足夠的微量元素，對孕期胎兒的骨骼和牙齒發育有好處，也能夠預防孕婦貧血現象的發生。
3樓：樂樂在此呢
需要了解每個階段補充的營養元素，要養成好的習慣，做好各方面的準備，提前了解相關知識，一定要補充葉酸和鈣。
4樓：劉心安兒
一定要堅持補充葉酸，一定要從正規的途徑購買葉酸，還要多吃蔬菜水果，要多吃牛肉羊肉，多喝牛奶，多吃雞蛋，要加強運動。
在孕前補充營養，應當做什麼準備工作？
5樓：浩海永寧
準備補充碘和蛋白質，葉酸和鈣元素，還有微量元素鐵，微量元素鋅，多吃水果和蔬菜，還有動物肝臟就能夠補充，說好了這些準備工作就可以了。
6樓：結婚發的
一定要加強鍛鍊，提公升身體的素質，多吃水果和蔬菜，要保持愉悅的心情，不要亂吃藥。
7樓：匿名使用者
應該注意飲食均衡搭配，要多吃蔬菜水果，要多喝水，多喝牛奶，多吃雞蛋，多吃動物肝臟，多吃牛肉羊肉，多吃魚，多吃肉，保證充足睡眠，加強運動。
關於孕前補充營養準備，那有哪些是必須要知道的？
8樓：阿樂秋季雨
在懷孕之前一定要多吃一些對身體好的食物，其實也應該補充身體中的一些微量元素和一些蛋白質維生素，在懷孕之後也應該多補鈣補鐵補鋅，這樣才能夠讓孩子更好的發育，也應該補葉酸和孕酮。
9樓：巨集盛星辰
應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，然後也應該養成乙個良好的飲食習慣，千萬不要挑食，不要吃垃圾食品，控制好飲食量，千萬不要暴飲暴食。
10樓：桃子本家
增加蛋白質的攝入、多吃含鈣豐富的食物、多吃含鐵豐富的食物、補充維生素、補充葉酸。特別是葉酸的及時補充。
孕前應當如何補充營養？
11樓：一生所愛
實際上孕前應該補充很多的營養，因為懷孕之前那是最好養胎的乙個過程，如果您懷孕以前養胎都做不好，那後面就算是懷孕了，那胎兒在肚子裡面也不能夠健康穩定的成長，具體要怎樣補充營養，可以選擇以下的食物來補充。
一、首先就是肉類食物是必須要攝入，這個肉類食物裡面含有豐富蛋白質，氨基酸這些是維生素是很多，孕婦體內是比較活躍，比如說一些新鮮豬肉，牛肉，牛排，羊肉等等這些食物是可以隔餐進行食用，也就是說隔一天或者兩天就要使用這些食物來加強自己體內營養的補充，這樣不僅能夠提高身體的機能和免疫力，也能夠對促進懷孕也是有非常大的幫助，所以丈夫或者親戚就要多注重為女性這些方面食物搭配。
二、當然還可以多攝入一些蔬菜和水果，因為蔬菜水果中很多的纖維素和維生素是非常多，這些營養成分是孕婦或者懷孕期間以及懷孕以前女性都必須要攝入的，如果沒有這些營養元素攝入，那肯定會跟不上，體力也會不支，特別是懷孕期間女性，還有乙個胎兒在消耗體內的營養，所以說也應該多吃這些食物，那麼在懷孕以前更是要攝入大量的蔬菜和水果，提前將自己身體給養好。
三、當然，雖然說孕婦懷孕前要多吃一些食物來補充營養，當然也還要伴隨著運動鍛鍊鍛鍊，也能夠提高免疫力，能夠增強自身的生理機制，迅速鍛鍊不能夠補充營養，但是它能夠將所攝入一些營養元素給有效發散到體內各個地方就能夠做到更好消化，所以說這一點是很多孕前的女性不知道，這裡建議孕前的女性可以多做一些鍛鍊，但是強度不要過大就行。
12樓：巨蟹阿斯頓
懷孕前應該多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，多吃一些補充能量的東西，營養成分比較高的，可以多吃一些蛋白質，可以多吃一些麵食，紅薯，多喝牛奶，可以去適當的買一些營養品。
13樓：自己滴定
懷孕之前想要補充營養的話應該是需要多吃一些含有鈣磷鐵的食物，還有就是你也可以稍微做一些運動，每天必須要早睡早起，千萬不要熬夜，這樣的話才可以讓孕婦有乙個比較健康的身體。
14樓：悉弘新
我覺得可以在備孕期間，去醫院找專業營養師去測評，然後根據營養師的推薦去補充所需要的營養。
懷孕前應當補充大量的營養，懷孕前要補點什麼營養？
15樓：剛剛說科學
孕期以前補哪些營養品，孕期以前要填補哪些營養？如今，有很多孕期的夫婦在懷孕期間都是會吃一些有營養的食物來確保胎兒的正常的生長發育，由於在懷孕期間對孩子的大腦發育尤為重要，在準備懷孕填補營養也是十分需要的。那麼，下邊一起來了解一下吧。
孕期以前補哪些營養品。
大家都知道，乾果營養豐富多彩，含有很多脂質和蛋白，在懷孕期，胎兒和孕媽都急缺這二種營養成份。胎兒營養的提供徹底借助孕媽媽的營養消化吸收，因此 孕媽媽一定要在懷孕期間維持健康的飲食習慣性，建立健全的膳食結構。
針對胎兒，身體生長發育最先必須蛋白，腦部發育必須不飽和脂肪酸。乾果歸屬於人體脂肪類食材，發熱量和脂肪率非常高，其所含植物油脂多不是飽和脂肪酸。此外乾果還含15～20%的蛋白質食物，十幾種十分關鍵的。
組成腦神經元的主要成分的碳水化合物，與此同時還含有維生素b1.維生素b2.維生素b5.
維生素e及鈣。磷。鐵。
鋅等。所以說針對胎兒身體和頭腦的生長發育特別關鍵。懷孕早期關鍵的是填補葉酸片，用以保持胎囊初期中樞神經系統生長發育。
自然，除開葉酸片，別的各種各樣營養液不可或缺。如各種各樣維生素，只需多吃各種各樣水果蔬菜，不挑食，都能填補。別的的也有蛋白填補。
提議雞蛋牛奶。可以用酸牛奶，還可以用純奶。留意預防發燒感冒，少出門主題活動。
懷孕前3個月防止夫妻生活。留意清潔衛生。
栗子：不但含有很多木薯澱粉，並且含有蛋白。人體脂肪。b族維生素等多種多樣營養成份，是一種物美價廉。頗具營養的養生食材。
花生仁。葵瓜子。南瓜子：含有一些身體必要的油酸。營養元素等。
杏仁：能給予優質脂肪，活血通絡，具備防止嚴重便秘。推動骨骼生長。滋養**。健脾開胃等作用。
松籽。榛子仁：含有豐富多彩的不飽和脂肪酸和營養元素，有增強體質。提公升人體抵抗水平的功效。
16樓：qiu曉陽
育齡婦女若體重過低，說明營養狀況欠佳，懷孕後不足以為發育中的胎兒提供充分營養，易生低體重兒；過於肥胖則易致自身發生某些妊娠併發症，如高血壓、糖尿病等，且能導致超常體重兒的出生，故準備懷孕的婦女首先要實現標準體重。標準體重是身高（厘公尺）減去110，得到的差值（公斤）。
糾正營養失衡。
準備懷孕的婦女應對自己的營養狀況做一全面的了解，以便有目的地調整飲食，積極儲存平時體內含量偏低的營養素。如肌體缺鐵，可進食牛肉、動物肝臟、綠葉蔬菜、葡萄乾等；缺鈣可進食蝦皮、乳製品和豆製品等。
補充特殊營養物質。
胚胎發育最初階段必需有足夠的鋅和葉酸。在動物肝臟、硬殼果仁、綠葉蔬和一些穀物當中都含有豐富葉酸；牛肉、海產品、動物肝臟當中還含有較多的鋅。
此外，婦女在準備懷孕之前還應禁菸灑，糾正偏食、挑食等不良飲食習慣，因為飲食方面的任何偏頗都有可能給胚胎造成不良影響。
17樓：陽光趙大地
女性備孕前需要補充蛋白質、微量元素、維生素和礦物質，這些營養物質都可以通過飲食獲取，在備孕時還需要遵醫囑按計量服用葉酸，能夠有效的預防胎兒神經管畸形，從備孕開始服用，一直吃到懷孕滿三個月可以停用。
18樓：晚安小耳朵
懷孕前母體應該補充足夠的營養，讓自己的身體達到最佳的狀態。可以做乙個身體檢查，看體內缺乏什麼元素。另外要注意補鈣，補蛋白質，補葉酸。
19樓：晚茶呀呀
我覺得要補充點蛋白質和維生素，這兩種營養元素對於懷孕都是非常重要的。
20樓：乙個世界的海角
一般在懷孕前三個月和懷孕後三個月要服用葉酸的，因為葉酸屬於維生素類的一種，對預防胎兒神經系統方面進行有很大的作用。如果有貧血的症狀，那麼要多吃含鐵量高的食物，比如動物的肝臟、黑木耳等。也可以吃紅棗、阿膠，因為兩者具有補血補氣的作用，對女性貧血的症狀還是有好處的。
21樓：楠風吹呀那個吹
女性在懷孕前三個月盡量保證營養的均衡攝入。一般建議孕婦可以多吃瘦肉、鮮魚、雞肉、雞蛋、牛奶、乳酪和富含蛋白質的豆製品，多吃新鮮蔬菜和水果。葉酸也應在醫生指導下每天口服，以防止胎兒神經管缺陷。
22樓：涵涵
孕前備孕最好提前六個月準備，可以補充葉酸，綜合維生素，礦物質，蛋白質，dha等營養，這會保證孕婦和胎兒的營養，避免胎兒和媽媽爭搶營養。
孕婦在孕期時，應當怎麼補充營養？
23樓：右手年華
孕婦要在不同的時間段進行不同的營養補充，在懷孕12周以前要注意補充葉酸，懷孕12周以後要做到營養均衡，多補充蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈣元素。
24樓：星了
應當選擇正確科學的方法進行補充營養，並且要在飲食的搭配上格外注重，要講究飲食搭配合理，營養補充適當，多吃新鮮的瓜果蔬菜，多吃瘦肉，魚肉，牛奶，雞蛋等食物。
25樓：happy薛醜醜
可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，可以補充維生素，補充礦物質，補充蛋白質，這樣的話對孕婦的身體是比較好的，要達到營養均衡。
26樓：雙子小黑嘿
一定要吃一些有營養的食物，要吃一些新鮮的水果和蔬菜，要適當的進行運動，也要注意自己的情緒。
在懷孕前，應當補充的營養有什麼？
27樓：王躍鳳愛生活
序言：在懷孕初期的營養是非常重要的，一定要保證均衡的營養，人體最基本的6大營養物質分別是碳水化合物、水、維生素、無機鹽、蛋白質、脂肪，所以在懷孕初期一定要保證這6大營養成分的充足攝入。應當多補充一些優質的蛋白質，多吃一些肉類，蛋類，豆製品食物。
沒有在懷孕之前應當以清淡的飲食為主，減少脂肪類的食物攝入，比如少吃一些肥肉，在吃食物的時候要盡量少鹽少油。同時在懷孕的早期也要補充維生素和體內所需的微量元素，可以多吃一些動物的內臟，魚蝦和新鮮的蔬菜水果，這些食物裡有著非常充足的維生素和鈣鐵銅等物質，對於人體來說是非常有益的。補充足夠的營養，在懷孕的時候，對於胎兒的發育才能起到更好的作用。
在懷孕之前，孕婦對於微量顏色的需求會非常的明顯，所以一定要及時的進行補充，特別是葉酸鐵劑，鈣鋅等營養物質，這樣才能夠保證胎兒健康正常的發育。在懷孕之前的三個月也是非常重要的乙個階段，只有獲取足夠的營養，才能夠讓胎兒在腹中健康的發育，很多孕婦都會選擇各種各樣的營養品來進行補充，但是這種方法也是不太適合所有孕婦的。
除了一日三餐以外，平時可以多吃一些堅果奶製品和水果，在懷孕之前一定不要攝入過量的食物，這樣會造成營養過剩，在懷孕時期不僅會讓自己的體重有明顯的增加，也會在懷孕時出現一些妊娠糖尿病以及妊娠高血壓等症狀，不利於身體健康，也會影響到胎兒的正常發育。在懷孕的第1個月時，孕婦最需要補充的營養就是葉酸了，葉酸可以預防貧血，早產，畸形等情況，所以在孕早期葉酸的補充非常重要，也會影響到胎兒的神經器官發育。
孕媽媽懷孕月了，應該多吃哪些食物來補充營養
我們常說的 補 通常是中醫概念中的 補 指的是補氣 補血 補陽。孕婦在懷孕期間不能隨意吃中藥或飲食藥物，現在她們已經懷孕八個月了。此時，許多孕婦比懷孕前有更多的熱，新陳代謝更快，血氣更強。此時，如果服用滋補品，很容易引起便秘 口腔潰瘍等火燒現象，因此，不建議在妊娠晚期服用滋補品，但一定要吃一些食陰潤...
正在備孕階段，打算買點燕窩補充營養，但不知道哪種型別的比較好
說起燕窩大家應該都知道,它是一種非常有營養而且又很珍貴的補品。如今很多朋友在備孕期間就想吃燕窩補身體,都覺得吃燕窩對寶寶會有好處。自備孕就開始食用，一直吃到生產完，坐完月子，這樣有提高孕婦和嬰兒的免疫力，起到保胎 安胎的效果，也有助於產後恢復。現在，我國經濟好了，不只是發達地區的能吃了，應該說普遍都...
在哪可以做孕前基因篩查啊，孕前檢查和孕前基因篩查區別在哪？
試管嬰兒基因篩查對優生優育有多重要？據統計目前世界上已確認的罕見病有5000 6000種，約佔人類疾病的10 其中約有80 的罕見疾病是由遺傳缺陷引起的。發現約50 的罕見病在嬰兒出生時或者兒童期即可發病且具有進展迅速，死亡率高的特點。罕見病遺傳機率為4 6 是遺傳性出生缺陷的龐大群體，每一種病的發...